通过激活“围棋”系统，克服你对公开演讲的恐惧
我们中的许多人讨厌在公共场合演讲，如果可以的话，我们会避免这样做，尽管我们也关心自己在公共场合的演讲表现。为了克服这种冲突和恐惧，今天的心理学建议我们利用我们身体的原始系统。
正如文章所解释的，每个人都有一个身体上的“停”和“走”系统——也称为“行为激活系统（BAS）”和“行为抑制系统（BIS）”。这些是我们大脑中调节我们行为和动机的子系统。正如你所料，当停止系统被激活时，我们会更加压抑，并且可能会有回避行为，而激活的围棋系统会鼓励兴奋或希望的感觉，帮助我们采取行动。
这里有一个关于内向者的有趣的注释，这些人可能更不倾向于公开演讲：
许多内向的人似乎有额外的力量阻止系统，当他们考虑做一些可怕的事情，如演讲时，往往会表现出来
无论你有一个特别强大的停止系统或只是一个平均强度的一个，你可以超越它-并克服你的恐惧公开演讲或类似的抑制-通过**你的围棋系统。
为了做到这一点，做一些事情——任何事情——让你感到“兴奋”和兴奋。
在你做演讲之前，锻炼身体或者开怀大笑就是几个例子。你也可以尝试演奏鼓舞人心的音乐。
结合其他的演讲技巧和方法来展示你自己的力量，你很可能会在你的道路上有无焦虑的演讲经验。
你用什么演讲技巧？在评论中与我们分享。贾梅斯杰摄
你为什么害怕公开演讲，以及今天该怎么办
- 发表于 2021-07-24 22:18
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- 分类：互联网
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