让我们拖延的势不可挡的浪潮
有时我们会因为时机不对而把事情推迟；也许更多的时候，我们拖延是因为当我们想到已经推迟的任务时，一大堆负面情绪压倒了我们。
行为博客心理学今天讨论了这些强大的情感来自何处：
我听说过（也亲身经历过）一种与拖延有关的情感体验。当我们开始一项“可怕”的任务时，我们能体验到的是一种真正压倒一切的负面情绪。我说的是一般意义上的消极情绪，因为人们描述的情绪波动中有着如此复杂的情绪——恐惧、焦虑、沮丧、内疚、羞耻、愤怒。有一件事在这些情感体验中很常见[：]我们希望尽快摆脱这些情感。
面对这一波负面情绪，我们通常会注重短期情绪的修复，而倾向于长期目标的追求。当然，我们从研究和临床工作中了解到，对付这些负面情绪的一种常见但自暴自弃的方法是远离那些似乎引起负面情绪的**。在拖延的情况下，它会推迟手头的任务，因为很明显，这种感觉是由任务引起的。
一旦你确定了情绪的波动是什么，你就离解决拖延任务又近了一步。至少这是希望。真的，虽然，谁不觉得更好的方式后，划掉了一个长期拖延的待办事项？这只是一个鼓足勇气迎头赶上的问题。韦维·斯蒂尔森（en Camaret）摄。
拖延：感到不知所措，无助，准备逃跑[今日心理学]
- 发表于 2021-07-27 10:20
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- 分类：互联网
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