找不到时间锻炼？试着多睡一会儿
如果你发现坚持锻炼很困难，生产力博客Lifehack.org建议你多睡觉。
如果有人在锻炼后的第二天感到疲劳和疲惫不堪，那么“没有时间”的问题就会成为健身的障碍。这是因为他们在感到僵硬和酸痛的同时，会感觉效率较低、更无精打采等等。这种倾向是觉得需要工作更长的时间来弥补花在锻炼上的时间。如果有人在运动中休息得很好，那一天和第二天就会过得更好，因为天然的“内啡肽高”和普遍积极的健康和幸福感，没有时间的问题就会消失。
任何能让我们多睡一觉并提高我们健康水平的东西，我都可以接受。你是如何注意到你的能量水平随着你的睡眠和健身习惯而变化的？什么是完美的组合？评论中的想法。
通过睡眠来增强体质[Lifehack.org]
- 发表于 2021-08-01 00:32
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- 分类：互联网
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