想象一下：你在床上辗转反侧，你看了看显示凌晨3点的时钟。你花了一整天的时间准备考试，现在你躺在床上，醒着，紧张不安。

如果这个场景听起来像是你生活中反复出现的主题，你可能需要一点白噪音。看看这张iPhone白噪声应用列表，看看自从你父母的床边白噪声机问世以来，放松的程度有多大变化。

1.放松旋律：睡眠的声音

有时，一个音频效果或引导冥想根本不足以在你试图睡觉时掩盖分心。

现实世界是复杂的，因此自然会受到多重白噪声效果的影响。这个应用程序允许你播放睡前故事或引导冥想，同时播放多种自然效果或白噪音片段。这意味着，你的睡前故事以一段轻松和平的旅程为特色，可以伴随着舒适的海浪和疗伤的曲调。

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该应用程序本身提供了一个异想天开和儿童般的天真与美丽的图像绘制。此应用程序中的音频和视频将引导您放松。高级版本提供了一个扩展的库。

下载：放松旋律：睡眠声音（免费，应用程序内购买）

2.白噪音深度睡眠声

这个白噪音应用程序非常用户友好，并提供了一个安静的噪音和声音的大图书馆。

该应用程序是为那些正在为睡眠问题而挣扎的成年人和正在为正确的睡眠计划而挣扎的婴儿设计的。良好的睡眠对于父母和宝宝来说都是必不可少的，这可以保证一天有一个良好的开端。没有它，小问题就会变得难以解决，一天很快就会失控。

这款白噪音应用程序提供了大自然、水疗和冥想的声音列表，可以帮助你获得更放松的生活方式。

下载：白噪声深度睡眠声音（免费，可订阅）

3.睡眠枕头发出的睡眠声音

与其他一些列出的白噪声应用程序相比，Sleep Sounds的库要有限得多，但它仍然提供了一些值得一提的功能。这是一个完美的基本白噪音应用程序，如果你不想有很多花哨的功能。该应用程序提供极高质量的音频。

虽然免费版本中只包含大约10种噪音，但它提供了一些最常用的白噪音效果，如雨林、小雨和海滩波浪。使用premium应用程序，您可以购买混音软件包，将其他音频片段添加到声音列表中。

下载：Sleep Sounds by Sleep Pillow（免费，高级版）

4.潮汐

虽然它不如其他一些列出的睡眠辅助应用程序受欢迎，但我们希望将Tide包含在其绝对令人惊叹的用户界面中。这个应用程序和它提供的白噪音体验一样平静美丽。这款应用程序的完美设计为你提供了一种放松的体验，这一定会转化为你的睡眠模式。

除了白噪声机器的功能外，Tide还为用户提供了其他功能来帮助他们维持时间表，如学习计时器、冥想和呼吸模式，以及帮助您监控进度的每日日志。睡眠和生产力是相辅相成的。

下载：Tide（需订阅，****）

5.我的噪音

以下应用程序直接关注音质。myNoise决定只提供最好的音频剪辑，而不是在工作或睡觉时为您提供多种随机声音来帮助您排除干扰。

该应用程序首先进行个人校准，以测试您当前的听力质量。随着年龄的增长，人们的听力质量会下降，但是，该应用程序会调整音调和音量，以确保每个用户都能获得最佳的声音体验。

校准后，用户可以从各种各样的噪声阻滞剂中进行选择，并单独或同时播放，以创建完美的白噪声交响乐。

我们建议您在睡觉时使用耳机，以最佳质量听到这些声音。

下载：myNoise（免费，应用内购买）

6.苹果音乐

苹果音乐是目前最好的音乐流媒体平台之一。它提供几乎无限的音乐内容以及表演视频等。苹果音乐中最好的隐藏功能之一是“睡眠”类别，它包含大量的睡眠辅助功能，如白噪音。

如果你已经订阅了苹果音乐，那就去探索每一种可以想象的白噪音效果吧。这包括经典的白噪声机器频率、自然声音、冥想音乐等等。虽然选择的范围不像其他特定于白噪声的应用程序那么广泛，但苹果音乐仍然是一台令人惊叹的iPhone白噪声机器，许多人都不知道他们已经为此付费了！

下载：苹果音乐（需订阅，****）

7.风扇噪音睡眠声音

如果你已经习惯了卧室风扇的持续噪音阻滞剂，那么没有风扇几乎不可能入睡。无论你晚上在哪里休息，这款应用都能让你在舒适的风扇噪音下保持睡眠。

该应用程序非常适合度假、工作旅行和野营度假，因为它允许你在家里仍然感到舒适，而不管你试图淹没新的背景噪音。如果你给自己买了一个最好的安静卧室风扇，你可能真的需要这个应用来睡觉。

下载：风扇噪音睡眠声音（免费，应用内购买）

睡眠只是开始

虽然逃到一个隐蔽的热带海滩或雨林中的露营地可能很困难，但iPhone上的白噪音应用程序可以让你把家变成一个梦幻般的度假胜地。帮助你整夜入睡只是这些应用程序每天使用的众多方式之一。

白噪音应用程序是帮助认真专注甚至睡前讲故事的最佳工具之一。例行公事是成功的马拉松。因此，一旦你找到了完美的白噪音应用程序，就可以使用iPhone的睡眠跟踪功能跟踪你的睡眠改善情况。

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