似乎在现代世界里，无论你走到哪里，都有人声称，治愈他们病痛的神奇方法不过是水本身。作为生命本身的基石之一，我们都了解水的力量，但我们常常忘记将它发挥到我们最大的优势。

在这样一个忙碌而混乱的世界里，我们必须记住保持水分！通过为你的iPhone测试一些很棒的水追踪应用程序，帮助你踏上个人健康的新征程。

1苹果健康

许多用户不知道苹果健康应用程序提供的服务范围之广。这个应用程序不仅适用于日常的步数计算和医学鉴定，而且还可以作为一个基本的水跟踪器。

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水追踪选项包含在“健康”类别的“营养”选项卡下。虽然应用程序不允许你设置自动提醒，以帮助您发送到最近的水合站，它允许个人输入的水数据。这将与苹果健康档案的其余部分集成。

下载：Apple Health（免费）

2myfitnesspal公司

MyFitnessPal是一个很好的选择，用户谁有兴趣跟踪他们的水的习惯，除了跟踪他们其余的锻炼和健身旅程。

该应用程序是围绕体重管理设计的，这意味着用户可以选择是否需要增加、减少或保持当前体重。将你的数据集成到应用程序中后，它会向你发送进餐时间和零食的提醒，也可以作为补水提醒。

下载：MyFitnessPal（免费，高级版本）

三。我的饮水提醒

我的水平衡是一个很好的选择，因为它不仅集中在你的水摄入量，而且对你的总每日饮料摄入量。

这意味着你可以记录所有的饮料摄入量，而不仅仅是水。该应用程序计算你每天所需的饮水量，然后在你手动输入一整天的饮用习惯时重新计算你所需的水量。

含酒精实际上会增加你每天的水需求，因为它会使你脱水。

下载：我的水和饮料提醒（****，需要订阅）

4芦荟芽

芦荟芽有一个美丽的美学，使跟踪你的日常饮水乐趣和异想天开的经验。该应用程序既可以作为您的健康活动的个人日志，如饮酒，呼吸，并通过提醒系统刷新自己，以帮助您保持持续的动力。

这款应用程序采用了8位图形，让这款应用程序怀旧地感受到我们童年最好的一些游戏。这也是一个冷静诱导设计，是一个很好的方式开始一个轻松和富有同情心的方法，以任**的常规，特别是一个水。

芦荟花蕾提醒你全天照顾自己，尽可能多地关心别人。

下载：芦荟芽（免费，应用内购买）

5植物保姆

有时一个无聊的水日志与一个简单的“恭喜！“在每一个成功的一天结束时，都不足以帮助我们保持新的常规。

对于那些需要二次鼓励来保持水分的人来说，植物人保姆是一个激励性的浇水游戏。每天，你必须将每天的饮水量记录到应用程序中。你喝的水越多，你的植物就会生长得越快，生长得也越快。

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当你忘记喝水时，你的植物会感到口渴，这个应用程序会提醒你给自己和植物浇水，让它们继续生长！

不同的植物都很可爱，很快你就得放慢脚步，再拿一杯水喝。记住不要过度饮水！

下载：植物保姆（免费，应用内购买）

6淹水-多喝水

Waterwadded是一款专注于一整天补水为用户提供的能量和益处的应用程序。使用个性化的提醒，这个应用程序准确地知道你什么时候需要补水，无论是在你下一个预定的杯子之前还是之后！

该应用程序还具有一个输入选项，允许不同大小的水容器，如一个500毫升的瓶子或8盎司的玻璃。然后你可以很容易地输入和删除这些从你的日常水合列表。

该应用程序还完全集成了MyFitnessPal、Apple Health和Fitbit，这意味着您仍然可以将健身目标放在一个方便的位置。

下载：淹水-多喝水（免费，高级版）

7水提醒-每日跟踪器

如果你对身体健康不太感兴趣，只是想保持更多的水分，那么水提醒应用程序是你的正确选择。

这个应用程序有很多很好的功能，可以帮助你更好地了解水是如何影响你的身体，以及不同的饮料如何以不同的方式给你补水。这款应用程序还可以追踪水合作用的其他方面，比如你每天摄入的***，帮助你更好地了解你用来给身体提供能量的燃料。

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有了重点和有效的补水提醒，你不会错过另一个机会，水合物使用补水提醒。

下载：水提醒-每日跟踪（****，需要订阅）

8水追踪器

水喇嘛为你创造了一个丰富多彩和有趣的方式来保持水分，无论你的一天多么繁忙。我们的身体每天都需要水，不管我们有多分心。

水喇嘛将家务劳动中的饮酒变成了一种挑战，并改变了我们思考水合作用的方式。虽然保持水分有时看起来很难，但WaterLama通过让你积极参与你的水分来增加热量。这款应用使用可爱的角色和游戏，让你一整天都充满动力。

把补水的习惯推过去，用WaterLama来帮助你重新想象你对饮料的看法。

下载：Water Tracker WaterLama（免费，可订阅）

一厢情愿的水

保持水分是专注于自己的最快最简单的方法之一。许多人喜欢把自理想象成躺在一个美丽的热水浴缸里，浴缸四周是蜡烛和玫瑰花瓣，还有舒缓的spa音乐。但是自我保健可以很简单，从一杯水开始你的一天，以适当补充你的身体。

最重要的是，自我照顾就是态度。它是让你自己成为你最优先考虑的事情之一，并把注意力集中在你自己的幸福上。在任**的健康之旅中保持积极的心态都是困难的，但幸运的是，还有很多其他的工具可供你使用。