随着每一代人的到来，苹果手表仍然是iPhone用户追踪整体健康状况和日常健身状况的最佳方式之一。

而Apple Fitness+正将这种关注提升到一个新的水平。任何拥有Apple Watch的人都可以订阅Apple Fitness+，并开始享受跨多个Apple设备的个性化训练计划。

我们正在仔细研究Apple Fitness+，看看它是否适合您。

什么是苹果健身+(apple fitness+)？

Apple Fitness+将Apple TV、iPhone或iPad上的个性化训练体验与Apple Watch上的训练数据相结合。把它想象成一个随时为你准备的健身工作室。

有10种训练类型可供选择，包括：

• 高强度间歇训练
• 力量
• 瑜伽
• 舞蹈
• 核心
• 自行车
• 跑步机（跑步和步行）
• 赛艇
• 然后冷静下来。

大多数的训练都不需要装备，或者只需要一套哑铃。赛艇、自行车和跑步机训练可以使用任何**商的设备完成。

每一项训练都由专业教练指导，并配有Apple music的音乐，帮助你保持动力，随时准备锻炼。苹果承诺每周都会为这项服务增加新的锻炼项目。

这项服务最好的特点之一就是它如何与您的Apple Watch集成。使用锻炼应用程序时，您在手表上看到的所有信息，如时间、心率、活动卡路里和总卡路里，也会显示在您使用Apple Fitness+的任何设备的屏幕上。

相关：最好的苹果手表健身和锻炼应用程序，让你健康

这些信息也是交互式的，并且会随着训练的不同而变化。例如，当培训师说要检查你的心率时，这个指标就会突出显示出来。当你关闭你的运动或活动戒指，你会看到一个屏幕上的庆祝就像在手表屏幕上。

为了获得一些竞争乐趣，HIIT、跑步机、自行车和划船训练会出现一个可选的燃烧棒。它显示了你的努力与其他已经完成训练的用户相比是如何的，让你推动自己到达队伍的最前面。

如何开始使用apple fitness+

要开始使用Apple Fitness+，您需要一台运行iOS 14.3或更高版本、iPadOS 14.3或更高版本或tvOS 14.3或更高版本的设备。您还需要运行watchOS 7.2或更高版本的Apple Watch。

该服务适用于美国、英国、澳大利亚、加拿大、爱尔兰和新西兰的用户。

Apple Fitness+在iPhone上的健身应用程序中作为选项卡提供。对于iPad，你可以从app Store下载健身应用程序。在苹果电视上，安装最新更新时，健身应用程序将出现在主屏幕上。

打开健身应用程序后，你会在页面顶部看到一个滚动条，显示所有可用的锻炼类型，如瑜伽和力量。主页上的其他部分包括刚刚添加到服务中的新训练、流行训练以及所有Apple Fitness+私人教练。

作为一个很好的接触，也有一个绝对初学者谁是全新的锻炼或任何人谁是回来后，一个很长的休息板岩。

选择训练

一旦你找到一个你感兴趣的训练，选择它的名字来打开它的详细信息页面。您将看到更多信息，包括快速描述、所需附加设备的详细信息以及训练期间播放的音乐。

如果你是苹果音乐的订阅者，你甚至可以打开播放列表中的音乐以备以后使用。

在“训练”页面的顶部有一些附加选项。您可以选择“预览”查看训练中的快速视频，以检查它是否适合您。轻触Add（+）可将训练放入My Workouts（我的训练）部分，稍后可在Fitness+workout（健身+训练）主页面中访问。

从那里，你还可以下载一个锻炼到你的iPhone或iPad上，这样你就不需要上网了。

要开始训练，请轻触Let's Go。训练将显示在屏幕上。只需选择手表或设备上的播放按钮即可启动。在开始之前，你会在iPhone、iPad或appletv屏幕上看到一个倒计时。

训练结束后，您将看到一个类似于Apple Watch训练后出现的数据屏幕。它显示你的心率，燃烧的卡路里，等等。锻炼信息也可以在你的iPhone或iPad上的健身应用程序的摘要选项卡中找到，显示锻炼名称和照片。

只需注意，你可以在iPhone或iPad上开始训练，而不必在附近安装苹果手表，但你不会收到任何真正有助于该服务脱颖而出的屏幕或训练后数据。不过，你确实需要一个苹果手表与你的iPhone配对才能工作，即使你没有戴它。

苹果健身+订阅费

Apple Fitness+每月9.99美元或每年79.99美元。

任何购买苹果手表系列3或更高版本的人都会自动获得免费的三个月试用期。所有现有的Apple Watch用户都可以****一个月。

你可以以同样的价格在你的六个家庭成员**享一份订阅。

为了省钱，Apple Fitness+也可以作为Apple One Premier订阅的一部分。以29.99美元/月的价格，您可以获得Apple Music、Apple TV+、Apple Arcade、Apple News+和2TB iCloud存储空间，用于所有iOS设备的媒体和备份。

如果您已经订阅了一些或所有其他苹果服务，那么Premier捆绑包可能会为您省钱，同时还可以让您访问Fitness+。

有关如何处理订阅的更多信息，请查看Apple One如何处理现有试用版和订阅。

通过apple fitness向更健康的生活方式迈出第一步+

强身健体不适合胆小的人。但如果你已经是一个苹果手表的佩戴者，苹果健身+是一个伟大的方式来锻炼几乎任何地方。而锻炼计划与Apple Watch的集成，让你的体验更加个性化。

为了确保你随时准备好锻炼，有很多方法可以帮助你充分利用Apple Watch的电池寿命。