虽然从技术上讲，学生的大脑不是肌肉，但每天有规律的锻炼对其有益。如果有健康和健身专家设计常规，并建议使用成套重复练习（reps）锻炼特定的身体肌肉，那么美国教育部的专家建议通过重复练习（reps）或接触单词来学习词汇。

那么，这些教育专家说有多少重复是必要的呢？研究表明，词汇进入大脑长期记忆的最佳重复次数是17次。在计划的时间段内，这17次重复必须采用多种方法。

大脑需要重复17次

学生在上学期间将信息处理到神经网络中。大脑的神经网络将信息形成、存储并重新形成长期记忆，这些信息可以像电脑或平板电脑上的文件一样被回忆起来。

为了让一个新单词进入大脑的长期记忆，学生必须在一定的时间间隔内接触这个单词；准确地说是17个定时间隔。

没有长单词列表

教师需要限制单位时间内呈现的信息量，并在一天中循环重复。这意味着，学生们不应该在一次接触中获得一长串词汇表，然后在几个月后的测验或测试中保留这些词汇表。相反，应该在课程开始时（第一次接触）引入或明确教授一小群词汇几分钟，然后在25-90分钟后，在课程结束时（第二次接触）重新学习。家庭作业可能构成第三种暴露。通过这种方式，在六天的课程中，学生可以接触一组单词，达到17次的最佳次数。

显性词汇教学

来自美国教育部的专家也强烈建议教师将常规课堂的一部分用于显性词汇教学。教师还应该利用大脑的学习方式来改变这种显性教学，包括听觉（听单词）和视觉（看单词）的多种教学策略。

锻炼词汇肌肉

就像身体锻炼一样，大脑词汇锻炼也不应该无聊。反复做同样的活动无助于大脑发展必要的新神经连接。教师应以多种方式让学生接触相同的词汇：视觉、听觉、触觉、动觉、图形和口头。下面列出的17种不同类型的接触遵循了有效词汇教学的六个步骤的设计，这是教育研究员罗伯特·马扎诺（Robert Marzano）的一套建议。这17次重复曝光从介绍活动开始，以游戏结束。

17次曝光

1.让学生从“排序”开始，让他们以对他们有意义的方式将单词分开。（例如：“我知道的词与我不知道的词”或“属于名词、动词或形容词的词”）

2.为学生提供新学期的描述、解释或示例。（注意：让学生在字典中查找单词对词汇教学没有帮助。如果词汇表与文本无关或取自文本，请尝试为单词提供上下文或介绍可以为学生提供单词示例的直接经验。）

3.讲述一个故事或播放一段视频，整合词汇。让学生使用单词创建自己的视频并与他人共享。

4.要求学生找到或创建解释单词的图片。让学生创建符号、图形或连环画来表示单词。

5.要求学生用自己的话重述描述、解释或例子。根据马尔扎诺的说法，这是一个必须包括在内的重要“重复”。

6.如果适用，使用词法并突出显示前缀、后缀和词根（解码），这将帮助学生记住单词的含义。

7.让学生创建单词的同义词和反义词列表。（注意：学生可以将#4、#5、#6、#7组合到Frayer模型中，Frayer模型是一个用于构建学生词汇表的四方形图形管理器。）

8.为学生提供不完整的类比以完成或允许学生写（或画）他们自己的类比。（例：医学：疾病如法律：_________________。

9让学生使用词汇进行对话。学生可以两人一组分享和讨论他们的定义（想想结对分享）。这对于需要发展口语和听力技能的英语专业学生来说尤为重要。

10让学生创建“概念图”或图形组织器，让学生绘制代表词汇的插图，帮助他们思考相关概念和示例。

11开发以不同方式显示词汇的单词墙。单词墙在互动时更有效，可以轻松添加、删除或重新排列单词。使用袖珍图表，或带有“剥粘”魔术贴的索引卡，或“剥粘”磁条。

12让学生使用移动词汇应用程序上的活动：Quizlet；用于SAT等的IntelliVocab。

13用纸覆盖墙壁，让学生制作单词海报或在墙上涂鸦单词。

14创建纵横字谜或让学生使用词汇设计他们自己的纵横字谜（提供免费软件程序）。

15让学生在课堂或小组活动中以小组形式采访一个单词。给一个团队一个单词和面试问题列表。让学生“成为”单词，并写出问题的答案。在不透露单词的情况下，有人充当面试官，通过提问来猜单词。

16组织“踢我”活动：学生通过看老师用标签贴在学生背上的单词，找到工作表上空白的答案。这鼓励了课堂上的活动，从而增加了学生的注意力、参与度和信息的保留。

17让学生玩适合词汇和定义的游戏：图画、记忆、危险、字谜、10万美元金字塔、宾果游戏。这样的游戏有助于教师激发学生的活力，引导他们以协作和合作的方式复习和使用词汇。