当你努力思考时，你会燃烧更多的卡路里吗？
根据大众科学，你的大脑每分钟需要十分之一卡路里才能维持生命。将其与肌肉消耗的能量进行比较。走路一分钟大约消耗四卡路里。跆拳道每分钟能燃烧10卡路里的热量。阅读和思考这篇文章？每分钟能融化1.5卡路里的热量。感觉一下灼伤（如果你想减肥，试试跆拳道）。
虽然每分钟1.5卡路里的热量看起来不太多，但考虑到你的大脑只占你体重的2%左右，这是一个相当令人印象深刻的数字，当你在一天的过程中累积这些热量时，这个器官消耗了平均人每天需要的1300卡路里中的20%或300卡路里。
卡路里往哪里去了
这不全是你的灰质问题。它的工作原理如下：大脑由神经元组成，这些神经元与其他神经元进行通信，并向身体组织传递信息。神经元产生一种叫做神经递质的化学物质来传递信号。为了产生神经递质，神经元从血液中提取75%的葡萄糖和20%的氧气。PET扫描显示你的大脑并没有均匀地燃烧能量。大脑的额叶是你思考的地方，因此如果你在思考生活中的重大问题，比如午餐吃什么来代替你燃烧的卡路里，那么你大脑的这一部分将需要更多的葡萄糖。
思考时燃烧卡路里
不幸的是，成为一名数学天才不会让你变得健康。在某种程度上，这是因为你仍然需要锻炼肌肉才能挣到那六块钱，还因为思考宇宙的奥秘与在游泳池旁闲逛相比，每天只能多消耗20到50卡路里。大脑使用的大部分能量都用来维持你的生命。不管你是否在思考，你的大脑仍然控制着呼吸、消化和其他基本活动。
卡路里与精神疲劳
像大多数生化系统一样，大脑的能量消耗是一个复杂的情况。学生们经常在SAT或MCAT等关键考试后报告精神疲惫。这种测试造成的身体伤害是真实的，尽管这可能是由于压力和注意力的综合作用。研究人员发现，思考为生（或娱乐）的人的大脑比使用能量更有效。当我们专注于困难或不熟悉的任务时，我们会锻炼大脑。
糖与心理表现
科学家们研究了糖和其他碳水化合物对身体和大脑的影响。在一项研究中，仅仅用碳水化合物溶液漱口就能激活大脑的某些部分，从而提高运动能力。但是，这种效果会转化为心理表现的改善吗？对碳水化合物和精神表现的影响的回顾产生了相互矛盾的结果。有证据表明，碳水化合物（不一定是糖）可以改善精神功能。有几个变量会影响结果，包括你的身体调节血糖的程度、年龄、一天中的时间、任务的性质以及碳水化合物的类型。
如果你面临着严峻的精神挑战，并且感觉无法胜任这项任务，那么你很有可能需要一份快餐。
- 发表于 2021-09-17 22:18
- 阅读 ( 179 )
- 分类：化学
你可能感兴趣的文章
如何在30分钟内燃烧300卡路里(burn 300 calories in 30 minutes)
...这么多卡路里的原因之一是它需要你使用大量的肌肉群。当你有更多的肌肉参与时，你的身体需要消耗更多的能量（或卡路里）来补充这些肌肉。记住，燃烧的卡路里取决于你的年龄、体重、性别和努力程度等因素。例如，在30...
如何快速燃烧卡路里(burn calories fast)
...谢恢复正常，可以进行交叉训练。别忘了烧伤后的情况！当你的身体做一些不习惯的事情时，需要时间来恢复。在恢复期，你的新陈代谢仍在上升。无论你做什么，都要发现新的肌肉，让它们不断猜测。。 第2部分第2部分...
如何在工作中燃烧卡路里(burn calories at work)
...票通常更便宜。。 3.在办公室开一个迷你健身俱乐部。当你身边有人支持和鼓励你的时候，任何锻炼都比较容易，所以，如果你可以的话，考虑在你的办公室和你的一些同事一起开始一个健身小组。这种做法在小公司或初创企...
如何燃烧脂肪(burn fat)
...量。 1直接进入低热量饮食会对你的身体系统造成冲击。当你冷火鸡时，你的身体不知道发生了什么，所以作为一种保护措施，它会附着在你的脂肪库上。取而代之的是，通过逐渐减少卡路里的摄入，让你的身体放松下来。设定...
如何在玩神奇宝贝围棋时燃烧最大的卡路里(burn maximum calories while playing pokémon go)
...为计算你自己的心率和脂肪燃烧区可能是困难的，尤其是当你运动时，你可能想考虑购买一个健身跟踪器或心率监视器。这些电子设备将为你记录心率，让你专注于抓取神奇宝贝。一些健身追踪者甚至会计算出你的脂肪燃烧区，...
如何一周内减掉一件衣服的尺码(drop a dress size in a week)
...响更大。瘦肉蛋白和蔬菜的饮食是你最好的朋友，尤其是当你试图快速开始减肥的时候。尽可能多地吃全食——例如，生水果和蔬菜、鸡肉、生杏仁和大米。当你购买加工食品时，要注意其营养价值，以确保产品低糖、饱和脂肪...
10多条经验证的健康饮食小贴士
...！从每天增加大约200卡路里开始，并继续监测你的体重。当你不再减肥时，停止增加卡路里。记住，你的体重每天波动在几磅以内是很自然的。看看一周的整体趋势，而不是每天的数字。逐渐增加更多的卡路里可以防止你突然恢...
如何多吃点东西(eat more food)
...里。 在进餐时，交换食物和添加食物可以增加卡路里。当你准备食物时，要注意什么时候你可以修改食谱来增加额外的卡路里。例如，你可以在酸奶中加入干果和坚果。试着在沙拉中加入橄榄油、蜂蜜、培根片、坚果、鳄梨或...
如何在节食的同时享受快餐(enjoy fast food while on a diet)
...3部分：节食时从快餐菜单上点餐 1从孩子的菜单上点。当你节食时，孩子菜单上列出的食物是个不错的选择。这些食物的份量较小，因此它们所含的卡路里比主菜单上的食物要少。此外，你还可以选择一块水果作为配菜。 把...
如何在跑步机上进行最好的锻炼(get the best workout on a treadmill)
...%。美国运动医学院（American College of Sports Medicine）表示，当你达到这个目标时，你会最大限度地燃烧脂肪和卡路里。 3使用跑步机上的心率监测器。健身房和健身俱乐部的大多数机器都有一个测量心率的监视器；你只需要把手...
0 篇文章
