什么是电子邮件呼吸暂停？(email apnea?)
“电子邮件呼吸暂停”的概念是由一位名叫琳达·斯通（Linda Stone）的研究人员提出的，她研究人与技术之间的关系。她还负责“持续部分注意”的概念。Stone在2008年2月首次写了关于电子邮件呼吸暂停的文章，这个话题通过博客和新闻网站迅速在互联网上传播，引发了人们与计算机和技术互动方式的问题。
据斯通说，她第一次注意到自己的电子邮件呼吸暂停现象，因为有一天她正在查看电子邮件。斯通意识到，当她浏览收件箱时，她屏住了呼吸，她的大脑在旋转，她试图找出在哪里归档、回复什么以及如何处理每天早上收到的各种电子邮件。当她注意到自己的电子邮件呼吸暂停时，斯通开始环顾四周，她注意到其他人显然也做了同样的事情，浅呼吸、换气过度，或者在查看电子邮件、使用手机和从事类似任务时根本没有呼吸。
斯通对此很感兴趣，她打电话给科技界，询问人们是否注意到了同样的问题。她还采访了几位科学家，以进一步了解不规则呼吸对人类健康的影响。她不安地获悉，屏住呼吸、浅呼吸和过度换气都会对健康产生负面影响，特别是从长期来看。
在短期内，呼吸中断会增加压力感，因为它与迷走神经有关，迷走神经是“动物大脑”的一部分，负责监督基本的飞行和战斗反应，以及其他许多事情。通过不规则的呼吸，身体会触发神经反应，紧张，向神经系统倾倒化学物质，并使身体感到困惑。斯通说，电子邮件呼吸暂停也可能与体重增加有关，因为迷走神经也参与了饱腹感的测定；因此，早上查看电子邮件时不要呼吸，可能会影响你午餐时的食欲。
你可能已经注意到自己的电子邮件呼吸暂停，不幸的是斯通没有提供任何解决方案。一般来说，更加注意自己的呼吸会有所帮助，从电脑工作中定期休息也会有所帮助。这样的休息也提供了一个机会，让你的眼睛在伸展身体和放松大脑的同时进行调整。这将有助于更好的长期健康，并且可以显著减少压力。
- 发表于 2021-12-13 15:03
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- 分类：互联网
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