失眠症(insomnia)和睡眠呼吸暂停(sleep apnea)的区别

对每一个生物来说，在进行了成百上千的日常活动之后，休息和适当的睡眠是必不可少的。健康的睡眠指的是睡眠的持续时间和质量，它使一个人在清醒时保持最大的警觉。一般来说，一个成年人晚上需要8小时左右的睡眠，尽管个人的要求可能会因几个因素而有所不同。儿童和青少年通常需要8小时以上的睡眠，但4岁以后，睡眠的必要性会逐渐减少，达到8小时左右。...

失眠的主要区别(main difference insomnia) vs. 睡眠呼吸暂停(sleep apnea)

睡眠障碍有多种类型，众所周知，失眠和睡眠呼吸暂停是最常见的两种。失眠和睡眠呼吸暂停之间的主要区别在于，失眠是一种个人难以入睡和维持睡眠的情况，而睡眠呼吸暂停是在睡眠期间发生的呼吸困难。

这篇文章解释道，

1.什么是失眠-特征、体征和症状、原因、治疗方法

2.什么是睡眠呼吸暂停-特征、体征和症状、原因、治疗方法

3.失眠和睡眠呼吸暂停有什么区别

什么是失眠症(insomnia)？

失眠症是最常见的睡眠障碍类型，它被定义为每晚或大多数夜晚难以入睡或难以维持睡眠，尽管有足够的睡眠机会。其他可变的症状和体征包括早上起得太早，无法恢复睡眠，以及经历不舒服或不安的睡眠。失眠的后果因人而异，包括易怒、疲倦和注意力不集中。

失眠可以在没有任何明确病因的情况下发生，原因包括压力、焦虑、尼古丁、***、过量酒精、药物滥用、非处方药、更年期、**激素紊乱、慢性疼痛等，但也可能是与抑郁、甲状腺功能减退、高血压等多种精神和身体健康状况相关的症状，心脏病、哮喘、关节炎、鼻过敏或鼻窦炎。此外，失眠还可能与其他睡眠障碍有关，如睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。

失眠症有几种类型，如一般失眠症，通常持续一个晚上到几个星期，慢性失眠症，持续数月到数年，短暂失眠症，间歇性失眠症，偶尔复发，失眠发作相对较短。

The modalities of treatment mainly depend on the root cause of disturbed sleep. However, it is important to make lifestyle modificati*** such as avoidance of distracti*** during sleep (noise, television, music), avoidance or shortening of the duration of naps during day time, c***uming a light diet at night, and avoiding caffeine and nicotine can help to treat the underlying cause of insomnia. In addition, altering drugs which might be causing insomnia with the help of medical advice and proper training of a sleep pattern since childhood can also help to prevent this condition.

什么是睡眠呼吸暂停(sleep apnea)？

睡眠呼吸暂停是一种严重的潜在威胁生命的疾病，其特征是睡眠时反复短暂的气流中断。睡眠呼吸暂停是一种以**为主的疾病，在40岁以上的人中很常见，在**中常常得不到诊断。

高龄、饮酒量增加、镇静剂、肥胖、充血性心力衰竭、中风和脑损伤是睡眠呼吸暂停最常见的易感因素。

睡眠呼吸暂停有几种类型，阻塞性睡眠呼吸暂停是其中最常见的一种。当由于肥胖者组织含量过多、哮喘导致气道狭窄以及扁桃体增大或大悬雍垂等解剖异常而导致气道阻塞时，就会发生这种情况。

就睡眠呼吸暂停的病理生理学而言，通过鼻和嘴进入肺部的空气中断使个体呼吸困难，这导致呼吸努力增加，从而在上呼吸道产生吸力。整个情况将导致气道进一步塌陷，并伴有与气流中断相关的不自主打鼾声。另外，由于血液中氧气浓度较低，二氧化碳浓度增加，这些信号会被发送到大脑，不时**呼吸道肌肉的松弛。这一过程将导致正常睡眠和突然醒来与大声喘息。

消除根本原因和治疗任何潜在的健康状况在睡眠呼吸暂停的管理中起着重要作用。此外，生活方式的改变，如定期锻炼、减肥、健康饮食、戒烟和戒酒，也将有助于改善病情。