认知疗法和认知行为疗法都是帮助人们应对精神疾病或紧张生活状况的心理治疗技术。两者之间的主要区别在于，认知行为疗法既针对消极和不健康的心理过程，也帮助人们学习健康和有益的行为。这两种类型的治疗都被证明能有效地帮助人们学会处理困难情况和精神疾病。

患有多种类型精神疾病的人，如抑郁症、焦虑症和精神分裂症，可以通过认知疗法和认知行为疗法得到帮助。这些疗法可以帮助人们处理和减轻精神疾病的症状或防止复发。它们还可以有效地帮助人们度过困难的处境，如关系问题或悲伤。

当考虑认知疗法与认知行为疗法时，两者的区别在于方法不同。在认知疗法中，一个人专注于此时此地，识别并解决她或他生活中的当前问题。接受治疗的人在心理治疗师的帮助下，识别不健康的思维过程并努力改变它们。例如，一个人可能会认为“人们不喜欢我”，治疗师会帮助他或她检查这种想法，并将其转变为更积极、更现实的想法。。

很难比较这两种疗法，因为它们在理论和应用上非常相似。虽然认知行为疗法与认知疗法的作用相同，但它也针对行为。心理治疗师将帮助一个人识别健康的行为，并设定实现这些行为的目标。例如，一个抑郁的人可能会设定一个目标，每周和朋友一起做一个有趣的活动。

当决定认知疗法和认知行为疗法时，一个人必须考虑哪种方法对她或他最有效。许多治疗师采用折衷的方法，这意味着他们精通几种类型的治疗，并使用最适合每个特定客户的技术。其他类型的治疗，如人际治疗，也可能有助于相同的条件。

这两种类型的治疗都基于这样一种理念：一个人可以将他或她的消极思想和行为转变为更健康的思想和行为。有时，两者之间的差异很小。认知行为疗法更为普遍，因为行为成分已被证明非常有效。