主要区别
冰沙和奶昔的主要区别在于，冰沙是由酸奶、蔬菜和生水果制成的，而奶昔则含有含有足量牛奶的奶制品成分。
冰沙(**oothie) vs. 奶昔(milkshake)
冰沙是一种饮料，由生的或泥的（捣碎或煮熟的水果）、蔬菜、水或酸奶，有时还包括牛奶。奶昔是一种冷，甜的饮料，奶制品（牛奶、冰淇淋和冰牛奶）包括足够多的水果味糖浆。冰沙含有丰富的矿物质和维生素，而奶昔的营养价值较低，但蛋白质和钙含量较高。
冰沙是一种脂肪含量较低（5克）和热量含量（从225卡路里不等）的饮料，而奶昔含有高热量（超过300卡路里）和脂肪含量（约11克）。冰沙可以作为膳食替代品（提供所有营养成分）。奶昔不能代替膳食。对于乳糖不耐症患者，建议使用冰沙，而奶昔不适用于乳糖不耐症患者。
冰沙是一种健康饮料，通常在运动后作为营养补充饮料使用，而奶昔则是一种脂肪含量较高的健康饮料，不能主要用于饮食目的。
比较图
什么是冰沙(**oothie)？
冰沙最初是作为果泥引入的。它最早是由患有胃病的朱利叶斯·弗里德在20世纪20年代发明的。在那之后，史蒂夫库纳，谁是乳糖不耐症（不能摄入牛奶），成立了第一个冰沙店在1973年。冰沙作为一个术语在20世纪80年代中期首次出现在美国的配方和商标中，它们被用作促进健康的饮料。从上世纪90年代到21世纪初，随着咖啡店开始销售冰沙饮料，冰沙变得越来越容易获得。
这种饮料添加了抗氧化剂、矿物质、维生素、水果纤维，帮助那些面临不平衡健康问题的人们的健康管理问题，因为他们平衡了胃的碳水化合物和蛋白质。锻炼或锻炼后，冰沙是重建身体的来源之一。
冰沙的种类有蔬菜冰沙、热带冰沙（芒果、荔枝加牛奶）、蛋白质冰沙、水果冰沙、沙漠冰沙、减肥冰沙（绿色冰沙）、能量提升冰沙。
**冰沙的食谱
- 覆盆子和橙子冰沙：像覆盆子橙子冰沙这样的冰沙可以通过将一杯橙子和覆盆子与半杯（1/2）酸奶、一杯冰和糖混合而成。
- Spa黄瓜冰沙：两个黄瓜去皮切碎。加入一个酸橙，半杯冰，水，糖。
什么是奶昔(milkshake)？
奶昔一词最早出现在1885年的英国报纸上，是以威士忌饮料的形式出现的，但后来它是从酒精中提取出来的，并进一步用香草、巧克力、草莓等甜味调味。它的发明也与搅拌机和摇手器直接相关。它也有一些名字，像浓奶昔、冰镇的冰激凌和奶昔。在世界上不同的地区，食谱和英格兰的少数地区不同；奶昔没有冰淇淋。一种粘稠或粘稠的奶昔，在美国和加拿大销售。原产于拉丁美洲的巴蒂多是一种含有水果的奶昔。奶昔在2004年被称为Optifast。
100克奶昔含有3-5克蛋白质和27克碳水化合物。奶昔提供高含量的钙作为矿物质，每100克奶昔约130毫克。它含有更多的乳制品含量比冰沙更高的脂肪和糖含量。
**奶昔的配方
加1/3杯牛奶。一杯香草冰淇淋或一杯冰激凌的不同口味的冰激凌。你可以在上面装饰各种各样的装饰物。
各种奶昔
- 手工混合奶昔：传统上，手工混合奶昔是由冰淇淋口味和糖浆制成的。
- 麦芽奶昔：由麦芽牛奶制成的麦芽（谷类）奶昔。
- 浓奶昔：一种叫浓奶昔或浓奶昔的冰淇淋奶昔。
主要区别
- 冰沙主要由酸奶、蔬菜、水果泥制成，而奶昔主要由牛奶、冰淇淋或冰牛奶制成。
- 冰沙并不总是甜的；另一方面，奶昔是甜的，冷的，而且通常很浓。
- 冰沙提供各种类型的优良营养价值，而奶昔提供一定量的钙和高脂肪。
- 用这个词，冰沙来自美国；奶昔起源于英国。
- 冰沙可以为乳糖不耐症人群服务，而奶昔则不能被乳糖不耐者摄入。
- 冰沙含有低热量和脂肪；奶昔含有大量的热量和脂肪。
- 冰沙是光滑的；另一方面，奶昔通常很浓。
- 冰沙的底料是水果，奶昔的底料是牛奶。
- 冰沙总是用水果，而奶昔不可以用水果。
- 冰沙可以作为膳食的替代品；另一方面，奶昔不能代替米粉。
结论
冰沙是一种低热量的酸奶、水、水果和蔬菜的混合物，而奶昔则是牛奶、冰激凌和糖浆的混合物。
