Winsor普拉提®是Mari Winsor开发的一种普拉提形式，由Guthy Renker公司销售。它建立在普拉提所教授的技巧的基础上，旨在加强身体的核心，同时塑造和调整体形。Winsor Pilates®的广告经常宣传其减肥能力；在使用Winsor普拉提®减肥方面，人们取得了不同程度的成功。对许多人来说，Winsor Pilates®的优势在于，练习可以在家里进行，并有教学视频的帮助，这为日程繁忙的人提供了方便。。

普拉提是由约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初发明的，他是一位德国人，他意识到增强身体核心可以带来更广泛的健康益处。普拉提本人在训练中使用了各种各样的阻力器械，并且他在个人基础上与人合作。最初，这些练习是为了康复而开发的，并在20世纪后期作为一种运动技术被采用。认证普拉提教练可以在世界各地找到，提供各种普拉提课程和一对一咨询。这些课程中的一些集中在地板上，完全避开普拉提机。。

在Winsor Pilates®中，人们需要做地板工作，但他们也需要使用“雕刻圈”，这是一种普拉提工具，旨在为训练提供更多阻力。Mari Winsor还开发了一种称为动态排序的技术。这项技术以特定的顺序作用于特定的肌肉群，旨在最大化训练效果。Winsor声称，经过数周的Winsor普拉提®训练，人们将看到明显的不同。

虽然Winsor Pilates®肯定对核心力量和肌肉调理有益，但它不是一种理想的运动形式。每次训练持续约20分钟，而且训练通常不会达到有氧阶段，这意味着心率不会升高。理想情况下，锻炼者应将Winsor Pilates®计划与自行车、跑步或其他有氧运动结合起来，以保持健康。想要使用Winsor Pilates®作为脂肪燃烧工具的人还应该知道Mari Winsor有一个她推荐的单独的饮食计划，她的名人客户使用各种各样的锻炼计划来达到预期的效果。。

Winsor Pilates®的教学视频和装备可从该公司网站或Guthy Renker Corp.购买。一套入门视频的价格各不相同；如果你想讨价还价，你可以去旧货店和转售店寻找二手货。