冲绳红薯是较常见的橙色红薯的紫色近亲,最早在日本冲绳县种植。这些块茎有一层薄薄的、浅棕色到棕色的皮肤,和一层甜的、淀粉质的、亮紫色的果肉,用于甜食和美味的菜肴。最好的冲绳红薯是小到中等大小的,质地坚实,皮肤光滑,不起皱。避免使用有软斑、深棕色变色或可见芽的标本。你可以自己烤或煮这些不寻常的块茎食用,也可以将它们用于馅饼、天妇罗和肉类菜肴中。。
这种块茎的大小和形状与传统的金色或橙色甘薯差不多,生食时质地略粗。冲绳红薯看起来很像菲律宾红薯,或者说紫色山药,但它们没有关系,而且味道更甜。在亚洲市场或特产杂货店,你可以通过薄皮区域显示的淡紫色,或通过寻找有紫色中心的破损块茎来识别这些块茎。不要把它们误认为是紫皮红薯,它有白色的果肉,而且不太甜。。
寻找鱼种大小至1磅(0.5公斤)左右的红薯,因为较大的样本可能坚硬且木质。这些日本紫色土豆应该有光滑的、未染色的皮肤,没有变黑或变色,质地坚实。软点或深色区域可能表示腐败,即使是从外面看起来声音很好的红薯,而表面上的芽产生的块茎不太吸引人,甜度降低。选择大小相似的红薯均匀烹饪,并将其存放在阴暗、干燥、通风良好的地方不超过两周。。
和其他甘薯一样,冲绳红薯生食时不能食用,食用前必须煮熟、烘焙、烘烤或烧烤。完全煮熟后,冲绳红薯质地柔软蓬松,皮薄而有弹性,烘烤后可能会略微酥脆。果肉可以与黄油、椰奶或其他调味品一起食用,也可以从果皮中取出,用于制作蛋奶酥、土豆泥和砂锅菜。冲绳红薯通常与肉、枯萎的蔬菜或洋葱一起食用。这些天然甜味块茎在馅饼、布丁和其他甜点中也很有效,尤其是与椰子或生姜等传统亚洲风味结合时。。
...实际上取决于需要什么样的营养成分,以及红薯或山药是如何烹调的。 Content(per 100g serving) Sweet Potato Yam 脂肪 0.05g 0.17g 碳水化合物 20g 28g 纤维 3g 4.1g 糖 4.18g 0.5g 蛋白质 1.6g 1.5g 钙 30mg 17mg 铁 0.61mg 0.54mg 钠 55mg 9m...
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