什么是维生素b7缺乏症？(vitamin b7 deficiency?)

维生素B7缺乏症，也称为生物素缺乏症，是指每天摄入的维生素B7不足，无法满足人体的需要。当出现缺陷时，患者很有可能会出现轻微但仍然明显的症状。然而，由于体内缺乏生物素，一些人经历了严重的健康问题。在一些较老的健康书籍中，维生素H、生物素或B7通常包含在各种零售店销售的B-复合补充剂中。。...

维生素B7缺乏症，也称为生物素缺乏症，是指每天摄入的维生素B7不足，无法满足人体的需要。当出现缺陷时，患者很有可能会出现轻微但仍然明显的症状。然而，由于体内缺乏生物素，一些人经历了严重的健康问题。在一些较老的健康书籍中，维生素H、生物素或B7通常包含在各种零售店销售的B-复合补充剂中。。

维生素B7缺乏症的最初症状之一是头发状况的改变。一个人如果每天没有摄入足够的生物素，可能会注意到脱发。此外，头发的质地和光泽可能会从健康、有光泽变为无光泽，有些死气沉沉。

各种皮肤状况也表明维生素B7缺乏。当头发开始干燥时，当生物素水平较低时，皮肤也会干燥。手臂、腿部和腹股沟区域更可能出现干燥、鳞片状皮肤斑。如果不加以检查，皮肤的质地可能会变得非常粗糙，很容易受到刺激。

维生素B7和其他B族维生素一起帮助维持健康的神经系统。当维生素B7缺乏症发生时，它会降低B族中其他维生素为神经提供正常功能所需营养的能力。因此，缺乏生物素会导致一段时间的抑郁，随着时间的推移变得更糟，以及四肢的刺痛感。

幸运的是，所有维生素B7缺乏症都可以通过服用补充剂和注意食用含有适量生物素的食物来有效治疗。如果生物素水平较低，替代健康专家通常建议使用B族复合补充剂，因为它更容易使维生素的摄入与B族的其他成员保持一致。为了加强维生素B7缺乏症的补充治疗，在日常饮食中添加大豆、胡萝卜、燕麦和覆盆子将有助于恢复体内生物素的平衡。此外，洋葱、黄瓜、酸奶和糖蜜也是这种维生素的良好来源。鸡蛋在适量食用时也是一个很好的来源，但如果过量食用，实际上可能会引发营养不良。。

由于维生素B7是水溶性的，只有少量储存在肝脏中，因此每天恢复生物素的供应很重要。采取措施，均衡饮食，补充高质量的B族复合维生素产品，将有助于防止此类缺陷的发生，并有助于保持身心健康。一般来说，遵循这种方法的人会在几周内注意到情绪、头发质地和皮肤状况的不同。

发表于 2022-02-26 12:00
阅读 ( 48 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

生物素(biotin)和角蛋白(keratin)的区别

... 生物素和角蛋白的关键区别在于，生物素是一种水溶性维生素，而角蛋白是一种结构蛋白。生物素和角蛋白是人体的重要组成部分，具有许多重要功能。与水不同，角蛋白是极难溶解的。生物素参与代谢活动，角蛋白起保护...

发布于 2020-10-21 19:10
阅读 ( 608 )

脂溶性维生素(fat-soluble vitamin)和水溶性维生素(water-soluble vitamin)的区别

脂溶性维生素与水溶性维生素脂溶性维生素和水溶性维生素都很有营养。这就是为什么很多人认为他们是一样的。然而，事实是，这两者有许多显著的区别。你的身体如何吸收和分解这些维生素有很大的不同。你的身体如何利...

发布于 2021-06-23 13:20
阅读 ( 434 )

胶原蛋白(collagen)和生物素(biotin)的区别

...在试图加强他们的皮肤，头发和指甲之间选择。生物素是维生素B7，胶原蛋白是一种蛋白质。生物素和胶原蛋白主要与健康皮肤有关。而且，两者都有医疗用途。胶原蛋白和生物素的主要区别在于化合物的类型和在体内的作用。 ...

发布于 2021-06-26 08:55
阅读 ( 1438 )

维生素b(vitamin b)和维生素b12(vitamin b12)的区别

维生素b的主要区别(main difference vitamin b) vs. b12型(b12) 关于维生素B和维生素B12之间的区别似乎有很多混淆。维生素B是一种水溶性维生素复合物，代表由维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12组成的一组营养有机化合物。维生...

发布于 2021-06-27 11:40
阅读 ( 1189 )

生物素(biotin)和胶原蛋白(collagen)的区别

生物素和胶原蛋白的主要区别在于，生物素是维生素B7或维生素H，而胶原蛋白是一种纤维蛋白，存在于骨骼、肌肉、肌腱和皮肤中。此外，生物素在细胞生长和脂肪酸代谢中起重要作用，而胶原蛋白提供结构支持和力量。生物...

发布于 2021-07-01 13:17
阅读 ( 770 )

维生素(vitamins)和补充剂(supplements)的区别

维生素和补充剂之间的主要区别在于，维生素是人体内天然存在的营养素，而补充剂是作为饮食补充的天然存在的或合成的化学物质。此外，维生素包括维生素A、B、C、D、E和K，而补充剂包含多种成分，如多种维生素和膳食矿物...

发布于 2021-07-01 15:27
阅读 ( 498 )

维生素b(vitamin b)和维生素c(vitamin c)的区别

维生素B和C是水溶性维生素，是人体必需的。这些东西不能在体内**，必须从饮食中补充。维生素是根据其生物功能和活性而不是结构来分类的。对比图 window.getratingjs=真；维生素b与维生素c对照表 ...

发布于 2021-07-04 15:47
阅读 ( 643 )

b复合体(b complex)和b12型(b12)的区别

体内缺乏维生素B会导致各种问题。例如，b1缺乏会引起脚气病，包括体重减轻、情绪紊乱、感觉知觉受损、四肢无力和疼痛、心跳不规则和身体组织肿胀等症状。维生素b2缺乏会引起假性黄...

发布于 2021-07-12 21:57
阅读 ( 156 )

什么是缺钙的治疗方法？(the treatments for calcium deficiency?)

...。轻度病例可通过调整患者饮食或在富含钙的饮食中添加维生素补充剂来治疗。更严重的缺钙病例可能需要使用非处方药或处方药。一旦患者被诊断患有这种矿物质缺乏症，就必须立即开始治疗，因为长期缺钙会导致骨质疏松症...

发布于 2021-12-27 01:07
阅读 ( 64 )

什么是血清素缺乏？(serotonin deficiency?)

...低的因素是生活方式因素，如长期的压力、缺乏蛋白质和维生素的饮食，以及使用损害负责产生血清素的神经细胞的药物。其他因素，如代谢不良、激素变化和基因突变，是一个人无法控制的。 ...

发布于 2022-01-10 20:59
阅读 ( 119 )

什么是维生素b7缺乏症？(vitamin b7 deficiency?)

你可能感兴趣的文章

相关推荐