什么是鸡汤减肥法？(the chicken soup diet?) - tl80互动问答网

什么是鸡汤减肥法？(the chicken soup diet?)

鸡汤减肥法主要用于快速、短期的减肥。其主要成分是肉汤鸡汤和蔬菜汤，参与者可以无限量食用。建议的饮食平均持续时间约为七天。...

鸡汤减肥法主要用于快速、短期的减肥。其主要成分是肉汤鸡汤和蔬菜汤，参与者可以无限量食用。建议的饮食平均持续时间约为七天。

饮食的第一步往往需要参与者制作大量鸡汤，通常约为6.5夸脱（6.17升）。尽管鸡汤的确切配方可能因饮食计划的具体版本而异，但它通常由4杯（560克）熟鸡肉和切碎的鸡肉组成。鸡肉通常与切碎的胡萝卜、芹菜茎、胡椒或洋葱等蔬菜一起在油中加热。所有原料加热后，加入约4夸脱（3.8升）鸡汤煮沸。汤可以大批量储存，也可以分为一杯（240毫升）单独食用。。

一天的鸡汤饮食通常从一顿认可的早餐开始，这是唯一一顿不含鸡汤的饮食。经批准的早餐通常含有乳制品或全谷物和水果的混合物，作为补充维生素和矿物质的手段，而鸡汤不提供这些维生素和矿物质。经批准的早餐包括小麦面包、麸皮麦片、白干酪或带有干果或新鲜水果的酸奶。允许饮用的饮料包括脱脂牛奶、钙强化橙汁或水。。

在一天的第一顿饭之后，参与者的其他饮食计划包括无限量的鸡汤。汤不能与任何其他食物搭配，只能与允许的饮料搭配。为了确保参与者摄入足够的关键营养素，节食者最好在节食期间每天服用多种维生素。经过七天的锻炼后，参与者可以改用不那么严格的饮食计划，其中包含更多的全谷物、水果、蔬菜和蛋白质。。

批评这种饮食的人认为它不健康，因为该计划限制了参与者可以吃的食物种类。虽然鸡汤中含有蔬菜，但这种饮食只允许一份水果和奶制品，这通常不足以满足一个人的营养需求。批评人士还认为，这种饮食只会因为大幅减少卡路里而导致体重减轻，如果持续一段时间，这可能是危险的。该计划也不需要任何体力活动，这是大多数医疗专业人士极力推荐的减肥方法。。

发表于 2022-02-26 15:46
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分类：健康医疗

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