DHA是二十二碳六烯酸的缩写。这种物质属于ω-3脂肪酸家族。它对大脑的正常功能起作用。人体自然产生DHA，但其产量不足以满足自身需求。饮食中含有少量ω-3脂肪酸的人可以选择补充DHA。

这种ω-3脂肪酸天然存在于许多冷水鱼中。鲑鱼和蓝鳍金枪鱼以及沙丁鱼和鲭鱼都含有丰富的天然DHA。DHA补充剂含有这种提取酸。

这些补充剂通常以鱼油胶囊的形式提供。它们通常还含有另一种ω-3脂肪酸，称为二十碳五烯酸（EPA）。消费者也可以选择使用从海藻中提取的DHA补充剂。这些补充剂通常不含EPA。

虽然DHA补充剂没有标准剂量，但成年人每天可能服用3000至4000毫克（mg）。用户应检查特定产品的标签，以确定ω-3酸的正确剂量。例如，宣传1200毫克鱼油的补充剂可能只含有720毫克DHA。

使用从海藻中提取的DHA补充剂的消费者可能每天服用200毫克。虽然孕妇通常被建议每天服用200毫克DHA，但她们（或哺乳期妇女）在服用任何此类产品前应咨询医生。在给孩子服用补充剂之前，父母和监护人应该向儿科医生咨询合适的剂量。

除了维持整体健康和大脑功能外，患者可能会因特定的健康问题服用这些补充剂。例如，一些人可能会使用这种酸作为治疗注意缺陷多动障碍（ADHD）的补充疗法。也可用于治疗抑郁症和月经疼痛。然而，支持这些可能好处的证据尚不确定。

也有人认为补充DHA可以缓解类风湿性关节炎的症状。有更有力的证据表明，使用鱼油补充剂有助于预防心脏病。ω-3脂肪酸可能有助于降低甘油三酯。它们还可能有助于降低血压，减少患者动脉中斑块的积聚。

患者不应忽视传统医疗保健，而应选择补充剂。服用药物的人应该保持谨慎。这些胶囊可能与阿司匹林、血液稀释剂、糖尿病药物以及血压药物和环孢素相互作用。

补充鱼油也可能导致一些副作用。这些可能包括受伤后长时间出血和腹部不适。一些患者可能会出现大便松弛。出现副作用、有疾病或服用药物的患者应咨询医生。