什么是身心锻炼？(a mind-body exercise?)

身心锻炼是一种典型的活动，在这种活动中，一个人在集中注意力以确保精神集中和意识的同时进行身体运动。以这种方式可以提到许多活动，包括一系列不同形式的锻炼和练习，人们可以用它们来更好地控制自己的身体。身心锻炼可以主要集中在身体上，通常作为一种身体活动，集中注意力来保持控制。还有一些动作，比如冥想，主要集中在精神上，同时利用思想和专注力使练习者的身体和谐。。...

身心锻炼的主要目的是利用纪律和自我意识来控制自己的身心活动。集中注意力通常是这个过程中的一个重要部分，因为它确保一个人的思想处于当下，并与他或她的身体相协调。在身心锻炼过程中，需要付出大量的努力，以确保从业者的想法不会偏离或偏离这个过程。这可能会使这类活动比其他程序更困难，在这些程序中，人们在锻炼时往往可以专注于其他事情。。

一些最常见的身心锻炼形式是，最初的重点是身体，心理应用支持它们。身体形式的锻炼通常是其中的一部分，其中一个人以各种方式伸展和移动，以增强肌肉和消除身体脂肪。这些类型的身心锻炼通常侧重于呼吸和自我控制，在这些运动中，动作要精确而有意识。练习者的头脑通常专注于确保每一个动作都是准确的，并且有正确的方向来展示思维和动作的纪律性。。

还有一些形式的身心锻炼更注重这些活动的心理成分。例如，冥想可以是这样一个过程，即使一个人在练习过程中身体可能不会移动很多。在冥想过程中，保持适当的呼吸和姿势是很重要的，身体的控制和纪律往往是通过这个过程发展起来的。

放松呼吸和肌肉放松技术也可以用作一种身心锻炼，在这种锻炼中，练习者将注意力集中在呼吸和肌肉张力的模式上。在这些练习中，一个人可以训练他或她自己的大脑来控制他或她对各种刺激的反应方式。这通常用于接受侵入性医疗程序的人，使他们能够控制自己的身体，以帮助愈合过程。

发表于 2022-02-28 00:52
阅读 ( 42 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的区别

...leaner, toned and fit body then the choice is Pilates. Both these forms of exercise are beneficial for over all 健康. 通常他们之间的选择是个人喜好的问题。一般来说，普拉提的重点是肌肉力量和瑜伽的重点是伸展，灵活性和精神。普拉提包括使用像小...

发布于 2021-07-04 02:15
阅读 ( 416 )

...：Drink lots and lots of water. Drink water before, during and after you exercise. For every 15 minutes you exercise, drink at least 8 oz. of water.Cover your head. Wear a loose, billed hat and pour water over your head periodically.Listen to your body. The first stages of heat stress are muscle cr...

发布于 2021-08-02 02:44
阅读 ( 112 )