...都可以食用,但也有一些种子被认为与人类一样对我们的饮食至关重要。例如豆类、谷类食品和谷物。它们含有维生素、矿物质和其他有益于人体健康的营养素。 坚果(nuts)和种子(seeds)的区别 坚果富含蛋白质、维生素、矿物质...
坚果和种子是健康的营养来源,对人类饮食至关重要。然而,你知道有严格的要求,坚果被称为“坚果”,种子被称为“种子”例如,臭名昭著的杏仁坚果技术上不是坚果和向日葵种子你知道实际上不是种子本身(种子在里面)...
... 坚果和种子是健康的营养来源,对人类饮食至关重要。然而,你知道有严格的要求,坚果被称为“坚果”,种子被称为“种子”例如,臭名昭著的杏仁坚果技术上不是坚果和向日葵种子你知道实际上不是种子本...
坚果和种子营养丰富,富含维生素、矿物质、健康脂肪等。这些都是我们日常生活中必不可少的一部分,因此被营养学家和营养师推荐。虽然坚果和种子之间没有很大的区别,但人们可能会把这两个词混淆起来。杏仁是坚果还是...
...食物可能是增加蛋白质摄入的好方法,但吃得太多会增加饮食中多余的卡路里和脂肪。 ...
... 坚果黄油是一种通过压碎坚果制成的稠糊状物。这种糊状物的设计是可以涂抹的,它可以用在各种各样的方法来制作从三明治到美味酱汁的任何东西。其中最著名的可能是...
...养素。这些营养素也存在于南瓜籽黄油中,使其成为人类饮食的良好补充。南瓜籽黄油中的脂肪是不饱和或“好”脂肪,适量食用对健康有益。虽然南瓜籽黄油肯定富含卡路里,但它绝对是健康的,而且它的丰富意味着,对于那...
方法1方法1/2:使用最好的原料 1在新鲜水果和奶制品的奶昔中添加天然糖。糖是一种简单的碳水化合物,在许多水果中以果糖的形式自然出现,在奶制品中以乳糖的形式出现。在你的蛋白奶昔中加入牛奶,以提高碳水化合物...
方法1方法1/4:早餐 1在酸奶中混合芝麻籽。酸奶的益生菌和来自恰亚种子的抗氧化剂的结合使其成为一种超级食品。加入水果以补充维生素。 2早餐时,在热的或冷的谷类食物上撒上芝麻籽。燕麦片或其他热的全麦谷物上的...
第1部分第1/3部分:为孩子提供高纤维食物 1保存100%全谷物。在孩子的饮食中摄入更多纤维的一个简单方法是给他们提供全谷物。面包、米饭和意大利面等食物通常深受儿童欢迎,可以提供宝贵的纤维来源。与精制谷物相比,...