方法1 方法1之3：检查症状

1. 1检查前臂肌腱炎的症状。你可以在前臂连接到肘部附近骨头的肌腱周围感到肌腱炎的疼痛。前臂肌腱炎的一些常见名称是网球肘和高尔夫球手肘。如果你有以下症状，你可能患有前臂肌腱炎。该部位轻度肿胀使用时和按压肌腱时感到疼痛通常被描述为钝痛疼痛在移动受影响的肢体时更经常发生。

2. 2考虑你是否可能患有高尔夫球手肘部。高尔夫球手肘的医学术语是内侧上髁炎。与高尔夫球手肘部有关的疼痛在肘部内侧，是由于屈肌的炎症引起的，屈肌是使你的肘部弯曲的肌肉。通过重复性的动作对这些肌腱施加过多的压力会增加你患这种疾病的风险。高尔夫球手肘的症状包括：疼痛从肘部开始并向手臂下部放射手臂僵硬当你弯曲和屈曲手腕时疼痛加剧疼痛因某些动作而加重，如开罐子和摇手。

3. 三、确定你是否有网球肘。网球肘，或称外上髁炎，位于肘部的外侧部分。疼痛始于涉及伸肌的重复性运动，或那些用于伸直肘部的运动。网球肘的症状通常从轻微的不适开始，然后在几个月内发展为更明显的疼痛。通常没有受伤或特定的事件，你可以将疼痛的开始归因于此。网球肘的常见症状包括：肘部外侧和前臂的疼痛或烧灼感握力减弱当你过度使用相关肌肉时，如进行球拍运动、转动扳手或握手，症状会加重。

方法2方法2之3：考虑前臂肌腱炎的原因

1. 1想想你的症状是出现在一只手还是两只手。对于任何类型的前臂肌腱炎，你的主导手受到影响是比较常见的，但两只手臂都可能受到影响。肌腱炎将发生在你持续施加最大力量的肌腱上。肌腱炎也可能发生在控制伸展或弯曲（伸直或弯曲）的肌腱上，但很少同时发生在这两个部位。施加压力最大的重复性运动--无论是对屈还是对伸的力量--都会引起肌腱炎。

2. 2找出可能导致你的网球肘的重复性动作。如果你在肘部伸展的情况下对物体施力，就可能发生网球肘。尽管网球肘通常是由打网球引起的，但使用较轻的球拍和双手反手挥拍可能会减少你患这种疾病的机会。其他一些可能引起网球肘的运动类型包括：重复提重物或使用重型工具涉及使用挤压和扭转动作或精确动作的工作新的或不常见的动作，如春天第一次做园艺，抬起一个新的婴儿，或包装和移动你的家。

3. 3考虑可能导致你的高尔夫球手肘部的活动。虽然以高尔夫运动命名，但高尔夫手肘也可以由其他涉及抓握和/或投掷运动的运动引起，如棒球、足球、射箭或投掷标枪。其他一些可能引起高尔夫球手肘的运动类型包括：从事涉及肘部重复运动的工作，包括使用电脑、园艺、切菜或刷漆使用振动的工具使用对你的能力来说太小或太重的球拍，或把球打得太上旋参加其他重复性的活动，连续一小时或更长时间，如举重、烹饪、锤击、耙子或砍柴。

方法3方法3：治疗前臂肌腱炎

1. 1立即进行治疗。虽然没有生命危险，但前臂肌腱炎会因为疼痛和不适而限制你的行动和活动数周或数月。如果不治疗，肌腱炎也会增加你患肌腱断裂的风险。这是一种更严重的情况，需要通过手术修复来恢复肌腱的功能。如果肌腱炎持续数月，你可能会出现肌腱病，这对肌腱有负面影响，并导致新血管异常生长。网球肘的长期并发症可能导致损伤复发、肌腱断裂，以及由于前臂神经卡住而无法通过非手术或手术修复痊愈。慢性高尔夫球手肘的长期并发症可导致慢性疼痛、运动范围受限和肘部的持久或固定的挛缩（弯曲）。

2. 2安排与医生的预约。如果你怀疑自己有肌腱炎，请与你的医生预约，以进行评估和治疗。早期诊断和治疗将使你的前臂肌腱炎得到更成功的治疗。为了诊断你的前臂肌腱炎，你的医生会全面了解你的健康史，并进行全面的身体评估。如果你在疼痛开始之前就已经受伤，你的医生可能会要求你拍X光片。

3. 3、与医生讨论治疗方案。在诊断之后，医生会建议进行治疗，以减轻你的疼痛并改善你的手臂活动。确保你遵循医生的指示来治疗你的前臂，并提出任何关于治疗的问题。你的医生可能会开出消炎药，以帮助减少前臂的炎症，减轻疼痛，并改善手臂功能。你可能需要佩戴支架来支撑该区域，并减少对肌肉和肌腱的任何压力。你的医生可能会在肌腱周围注射皮质类固醇，以减轻炎症和疼痛；但是，如果病情持续3个月以上，反复注射可能会削弱肌腱，增加肌腱断裂的风险。

4. 4向你的医生询问血浆疗法。富含血小板的血浆疗法涉及抽取你的血液，旋转它以分离血小板，并将这些血小板重新注射到肌腱区域。虽然这种治疗方法仍在研究中，但它对治疗一些慢性肌腱疾病有好处。请与你的医生讨论，看看这种治疗方法对你来说是否是一个好的选择。

5. 5了解物理治疗。你的医生可能会建议你在治疗肌腱炎的同时进行物理治疗。在物理治疗中，你将学习如何做前臂伸展运动，以减少肌肉的任何紧绷感。知道如何减少这种紧绷感是很重要的，因为它促成了与肌腱炎有关的微撕裂。需要大量抓握的职业和娱乐活动，对伸肌或屈肌施加的力量，或重复的手或腕部动作，都会导致肌肉紧绷，从而引发肌腱炎。你的理疗师可能会建议进行深层摩擦按摩，以触发自然刺激物的释放，这可能有助于肌腱的愈合。这种技术是安全的，温和的，并且容易从你的治疗师那里学到。

6. 6观察是否有严重的症状。在某些情况下，肌腱炎可能需要紧急医疗处理。了解什么是严重的症状，这样你就会知道什么时候应该立即得到帮助。如果出现以下情况，应立即寻求医疗护理。你的肘部发热发炎，并且发烧你不能弯曲你的肘部你的肘部出现变形你怀疑你可能因该部位的具体损伤而出现裂纹或骨折

7. 7 用家庭疗法支持你的康复。虽然你应该去看医生，对你的肌腱炎进行诊断和治疗，但有一些家庭补救措施可能有助于减轻肌腱炎带来的轻微疼痛。问问你的医生，这些补救措施是否适合你的情况。你可以通过以下方法缓解肌腱炎的疼痛：让发炎的关节休息，并停止引发它的活动用毛巾包裹的冰袋冰敷关节，每天3到4次，每次10分钟使用非处方抗炎药物，如萘普生（Aleve）或布洛芬（Motrin）。

• 如果你不能马上去看医生，请问你可以做什么来缓解疼痛，直到你的预约。医生可能会建议你休息，用毛巾包裹的冰袋冰敷手臂，并抬高关节以帮助减轻肿胀。