方法1 方法1之3：花时间在一对夫妇身上

1. 1给一对夫妇他们的空间。人们最常见的方式之一是试图花太多时间与一对夫妇在一起，从而意外地让自己感觉像个第三轮。夫妻需要时间在一起，如果你给他们时间，当你和他们一起出去时，他们可能会更加包容。如果你过去花大量时间与你的朋友在一起，当他们开始一段关系时，你应该调整你的期望。你的朋友通常会感谢你的理解，并确保仍然为你留出时间。

2. 2设置团体聚会。如果你包括更多的人，你往往会避免感觉自己像个第三轮，因为每个人都会作为一个大团体进行互动。这也有助于这对夫妇想怎么做就怎么做，而不必担心让你感到被排斥。你可以安排集体出游，去电影院、餐厅、音乐会、保龄球馆，或其他你喜欢的地方消磨时间。你甚至可以邀请一群人到你家里来，招待他们。尽量邀请其他单身人士，以确保不只是一群情侣和你。

3. 3.避免将自己称为第三轮。有时人们会不小心引起过多的注意，他们是一个单身的人与一对夫妇共度时光的事实。这可能使这对夫妇感到尴尬，并使你对自己感到难过。通过保持话题的积极性，你可以帮助确保你们三个人作为一个团体一起玩耍。除了把自己称为 "第三轮 "之外，你还可以通过说 "我很嫉妒你所拥有的 "或 "没有人会像你们两个人那样爱我 "这样的话来使一对夫妇感到不舒服。

4. 4当你感到不舒服时要诚实。如果一对夫妇的行为让你感到不舒服或不被接纳，你应该感到自由，以尊重的方式告诉他们。例如，如果一对夫妇正在谈论一个你不知道的话题，你可以礼貌地要求将谈话引向另一个方向。如果一对夫妇正在以一种让你感到不受欢迎的方式极度亲热，你可以这样说。"很抱歉，但你能不能在我离开之前暂停一下？"

5. 5与你朋友的伙伴交谈。你可以通过创造一个有趣的团体动态来帮助你们三个人都有一个好的时间。你可以通过确保将你朋友的伙伴包括在内来努力实现这一动态。避免谈论只有你和你的朋友才能理解的事情，不要轻易开内部玩笑。就像你一样，你朋友的伴侣也不希望感到被遗弃!在谈话和活动中包括你们三个人，可以帮助你和你朋友的伴侣避免争夺注意力。

6. 6安排双人约会。如果你自己开始和某人约会，请随意安排双人约会!双人约会可以很有趣，并帮助人们不感到被冷落。即使你没有认真地和某人约会，你也可以安排一次双人约会，这样你的朋友就可以了解这个人。花时间与一群人约会，也可以让你有机会看到你的约会对象与其他人在一起时的表现。

7. 7必要时原谅自己。如果一对夫妇开始争吵或真的看起来他们更喜欢独处，你应该礼貌地原谅自己。你不应该试图干涉他们的争吵，如果你觉得很排斥，你也不应该试图强迫自己去享受一段美好的时光。为了礼貌地推辞，你可以说这样的话。"对不起，伙计们，我只是觉得很累，觉得我应该回家了。不过，见到你们俩很高兴！"

方法2 方法2的3：优化与朋友的独处时间

1. 1安排时间与你的朋友单独出去玩。你的朋友可能处于某种关系中，但这并不意味着你不允许再单独相处。你肯定还是应该努力在没有他们重要的人的情况下见你的朋友。这可以使你们的友谊保持牢固。当试图安排时间单独见你的朋友时，不要通过对他们的伴侣持否定态度来做到这一点。与其说 "不要把亚当带来，我不想让他在身边"，你可以说，"这次就我们两个人出去玩怎么样？我希望有机会叙旧。"

2. 2要坚持不懈，但不要过于强势。特别是在你朋友的关系开始时，你可能会发现你比你的朋友更努力地花时间在一起。你应该坚持安排在一起的时间，但要避免盛气凌人。不要纠缠你的朋友，也不要让他们因为没有做出更多的努力出去玩而感到内疚。不要期望你的朋友把所有的时间都花在你身上，即使他们在进入一段关系之前就这样做了。

3. 3告诉你的朋友，如果你感到被遗弃或被忽视了。如果你对像第三轮的感觉特别难受，你应该在你们单独在一起时告诉你的朋友。如果你试图在你朋友的伴侣面前进行这种对话，可能会被视为具有攻击性或冒犯性。如果你平静地和你的朋友提出这些问题，尊重他，你就有更好的机会解决你的问题，而不是粗鲁或敌对。例如，你可以提出这个问题，说："我觉得现在你和莎拉约会，我们就不像以前那样经常单独出去玩。我认为你在谈恋爱很好，但你的友谊对我来说很重要，我想多花一点时间在我们自己身上。"

4. 4保持传统和喜爱的共同活动。许多朋友都有例行公事，比如周四晚上去喝酒，或者在周末和对方一起看电影。尽力保持你和你的朋友有的一些对你最重要的传统，并让你的朋友知道这些共同活动对你有多重要。只要确保你努力保留对你最重要的常规或传统。

方法三 方法三：寻找新的方法来实现自己的目标

1. 1 如果你的友谊不再令人满意，请退出。即使你和你的朋友尽可能地亲密，你也不是由你的朋友或你的友谊来定义的。如果你的朋友的关系变得如此紧张，以至于没有多少时间留给你，你需要认识到你是你自己的人，可以在友谊之外的任何方式找到满足感。如果你很难意识到这一点，就把你的积极属性和你的目标列出来。这将向你表明，你在友谊之外还有一个身份。如果你认为自己是一个积极和有价值的人，你可以潜在地提高你的自尊，这将使你感觉不那么像你朋友生活中的第三轮。

2. 2探索新的朋友群体。当你的好朋友开始一段关系时，这可能是一个与其他朋友变得更亲密的完美机会。你可以尝试花更多的时间与你目前的其他朋友在一起，或者你可以探索全新的朋友群体。当一个好朋友被一段关系所困扰时，新朋友可以满足你对社会交往的需求。你可以尝试通过开始一项新的社会活动来寻找新的朋友群体。例如，你可以加入一个踢球联盟，一个政治组织，或一个读书俱乐部。如果你还在学校，你可以在校园里加入各种各样的俱乐部。

3. 3将更多的时间投入到兴趣爱好中。许多人都有自己的爱好，他们一直想拾起或花更多时间在上面，如演奏乐器、跑步、学习语言、园艺、写作和绘画。当你的朋友开始一段关系时，这可能是探索你一直想尝试的任何活动的最佳时机。这些可以帮助你感受到一种自力更生和自我实现的感觉。如果你发现在你的朋友开始一段关系后，你更多地是独自一人，那么爱好和其他活动也可以是开始享受自己的时间的好方法。

4. 4寻找你自己的伴侣。当你的朋友开始恋爱时，这可能是你寻找自己的伴侣的好时机。你甚至可以要求你的朋友和他们的伴侣尝试帮助你认识某人，如果你认为他们不会介意的话。有了自己的伙伴，你可能再也不用做第三轮了!除了通过活动、朋友团体或在学校认识人之外，现在许多人通过约会网站和应用程序认识伙伴。一些流行的在线约会平台包括eHarmony、Bumble、Tinder和Match。

• 为你和新夫妇制定一个标志，表明他们即将越过一个界限。
• 不要想太多。机会是你可能不是真正的第三轮。如果你的朋友和他或她的另一半一再邀请你出去玩，他们一定喜欢你的公司，或者他们只是出于善意邀请你。
• 不要紧张。如果你意识到你是第三者，那就和不同的朋友出去玩，直到他们的约会结束。