方法1 方法1之3：选择好的公司

1. 1 避免消极或戏剧性的人。他们总是在抱怨什么，这是不友好或不公平的。不要有眼神接触，不要用语言或行动回应，也不要给出任何线索表明你听到了他们说的话。这可能会导致这个人到处说你的坏话，但请记住，无论如何你都不希望你的生活中有这些消极的人。

2. 2 跳过小团体。小团体是小而知名的社会团体，不经常允许新成员加入，他们往往在学校以欺凌和八卦开始很多戏剧。尽管加入学校最独特的团体似乎很酷，但不要试图加入一个已经存在的小团体。他们可能会把你看作是他们欺负的新目标。通过在俱乐部或活动中寻找与你有类似兴趣的人，形成你自己独特的朋友群体。始终对新成员持开放态度。

3. 3对伤害性的行为要不能容忍。如果有人做错了事，试着打开你的心扉，在评判他们之前思考他们的意图。如果他们真的错了，那个人将来可能不会成为你的好朋友。如果一个朋友嘲笑你，你可以说 "请停止取笑我。你真的伤害了我的感情"。

4. 4剔除卑鄙的人。刻薄的人把你的问题当作自己的问题，要求你注意，并且在你需要的时候不支持你。如果有人给你带来的伤害多于快乐，说 "我认为我们不应该再做朋友 "并不丢人。他们可能会不高兴，但请记住，你的健康和幸福应该是你最关心的。卑鄙的人还会取笑你的身体或衣服，把你手中的书打掉，给别人施压，即使他们说不，也要做他们想做的事，并对老师顶嘴。这些都不是你在朋友身上想要的品质。

5. 5有一个应对困难局面的逃跑计划。如果有人不能接受你没有兴趣参与的暗示，请给出一个有礼貌但坚定的借口并离开。"对不起，我得走了 "通常会奏效。如果你在课堂或活动中与该人纠缠不清，就说 "我现在想回去工作"。如有必要，经常重复这句话。

方法二 方法三之二：避免流言蜚语

1. 1不要传播流言蜚语。如果你听到关于某人的消息，不要把它告诉其他人，因为它甚至可能一开始就不是真的。

真相也可能在一次次的复述中改变，所以你无法确定你的信息是否正确。即使在别人不在的时候说别人的坏话很有趣，你也不希望有人对你这样做。

1. 1当有人试图和你说闲话时，说出你的真实感受。如果有人直接问你是否知道某个谣言，就说 "我不喜欢散布谣言"，然后转移话题。诚实永远是最好的政策。在回答棘手的问题时，你可以很有礼貌，但从长远来看，撒谎会给你带来更多问题。

2. 2当信息是以保密方式告诉你的时候，你要对自己保密。如果你说出你不应该说的秘密，人们可能会受到伤害。如果有人告诉你一些使他们或其他人处于危险之中的事情，不要对此保持沉默，即使这可能会毁掉你们的友谊。马上告诉辅导员、老师或家长，以便他们能够得到帮助。

3. 3如果有人对你很刻薄，保持冷静。使用平静的声音和愉快的举止，而不是做鬼脸，骂人，或以其他方式复制情绪。如果有人要求你参与某件事情，在不给出明确理由的情况下，你可以不参与。你可以说，"对不起，我现在真的没有时间做这个。"保持中立，不要透露出你认为他们的想法很糟糕。

4. 4 拒绝回答与对方无关的问题。例如，如果你选择转到另一个数学班，不要向质疑你的人辩护你的决定。这真的不关他们的事!如果人们问你做某事的原因，你可以提供一个模糊的回答，如 "我只是想"。

5. 5改变你的生活习惯。午餐时，与一个新的人或自己坐在一起，而不是与那群有问题的人坐在一起。如果他们看到你与所有的紧张关系保持距离，他们可能也想这样做。

方法3方法3:低头躺着

1. 1在你说话或行动之前仔细思考。过度的反应和冲动可能会使戏剧性的事情恶化。如果有人做了让你不高兴的事，在你回应之前，做几次深呼吸并考虑他们的立场。在你说一些你可能会后悔的话之前，问问你自己："如果我的生活没有现在这么紧张，我还会这样做吗？""即使我要求他们不要这样做，那个人还会对我做同样的事情吗？"

2. 2向与你的学校没有关系的朋友和家人诉说。外面的朋友、父母和家庭成员可以帮助你看清事情的真相。如果你需要帮助解决一个问题，他们也会支持你，所以要向你生活中其他可以信任的人靠拢。

3. 3有节制地使用社交媒体。保持你的反馈是积极的和令人振奋的。不要过度分享敏感话题，如宗教或政治，因为这些会让人生气。记住，你不必发布你的每一个想法。也不要参与社交媒体上的任何戏剧。与人来回互动很少能使事情变得更好。

• 保持真正的自我。不要为任何人改变你的个人风格（当然，除非你需要改变你的衣服以遵循学校的着装规定）。
• 随着时间的推移，人们喜欢用积极的态度包围自己，即使消极的态度在当下更有趣。通过讲笑话或表达快乐的想法，成为每个人都想一起出去玩的人。
• 选择一小群善良而不夸张的朋友。