第一部分 3的第一部分：寻找自己做的事情

1. 1读一本书。读一本你喜欢的有趣的书。带上零食，舒适地坐在沙发的角落里，读一本书。你可以读：恐怖，喜剧，悲伤，神秘，以及更多！你永远不知道，也许你可以在读你的书时发现新的东西。而且你永远不知道，也许你可以在看书的时候发现一些新的东西!

2. 2宠爱自己。没有任何计划或天气不好？不如收集蜡烛、你最喜欢的饮料和一些泡沫或沐浴油，然后溜进浴缸，暂时离开现实。出去修剪指甲、修脚或任何你可能负担得起的户外休闲活动。

3. 3在纸上创造一些生动的记忆。利用星期天来激发你的创造力。拿起你的乐器，练上几个小时。绘画、油漆、雕刻、写作或拍照。无论你的媒介是什么，都要迷失在其中。灵感每次都胜过无聊!写下一些你可以在一个周日轻松创作的歌曲的句子。开始写日记，每周日在日记中写下你一周的情况，写一个小时左右。这将帮助你以一种永远不会忘记的方式来打发时间。你可以去那些存在于许多城镇的绘画或陶瓷艺术工作室之一。他们会让你画陶器或用丙烯颜料画一幅真正的画。

4. 4在播放音乐的同时做家务。整理你的房间或办公室，洗狗，做一些园艺工作。在一天结束时，你会有一种满足感，知道你做了一些有意义的事情。这不是度过星期天的最有趣的方式，但它肯定是最有意义的方式之一。这将使你的周一有一个更好的开始，因为如果你在家里组织好了，你就可以把注意力转移到工作或你在一周内做的其他事情上。有些人实际上喜欢做家务，因为家务使他们忙碌，让他们有时间在做家务时思考。

5. 5阅读周日报纸。带着一杯茶和一本好书或当地报纸蜷缩在沙发上。没有什么比一个精彩的故事更能帮助时间快速流逝。此外，阅读是一种很好的放松方式。你也可以在电视或互联网电影网站（如亚马逊或Netflix）上看一部老电影。或者甚至看一场电影马拉松。如果是一个下雨的星期天，看书是一个更好的主意。当你蜷缩在毯子里放松的时候，没有什么比听到雨点打在窗玻璃上的声音更好的了。

6. 6在烤箱里烤东西。另一个愉快的周日活动是进入厨房，烤出美味的食物。尝试新的食谱或旧的最爱。邀请别人来和你一起做饭，或者和邻居分享你做的一些东西。烤箱里烘烤食物的味道本身就会让你的星期天变得更好！你也可以去买一周的东西，或者提前准备好平日的饭菜。做一些能让你的一周更轻松的事情，比如提前准备好膳食计划或购买一周的食品杂货。

第二部分 3的第二部分：活跃

1. 1尝试进行一项运动，即使只是为了好玩。不管是室内还是室外，去活动一下，同时得到一些很好的锻炼。你可以非正式地聚在一起做运动，或者加入一个有周日比赛或练习的联盟。加入一个健身馆，看看他们在周日有什么活动安排。另外，也可以自己去锻炼!让自己变得更健康、更健壮总不会有坏处。加入一个在周日进行的排球联赛。许多健身馆都提供这样的联赛。跳出框框。放风筝怎么样？打保龄球怎么样？这是一项很好的家庭活动，而且相当便宜，大多数保龄球馆在周日都开放。如果你生活在一个温暖的气候中，可以考虑像网球这样的运动。如果你住在多雪的地方，滑雪、雪地摩托和滑冰都会很有趣。如果天气好的话，去散步或骑自行车。没有什么比周日的散步更能让你的心情好起来的了--如果天气允许的话。周日是放松的一天，所以不要匆忙。欣赏风景，缓解压力。

2. 2在某地进行一次公路旅行。邀请一两个朋友，开车去一个有趣的地方，距离足够近，只需几个小时的行程。或者计划乘坐公共汽车或火车到两小时车程内的另一个城镇。吃午饭或冰淇淋，只是享受在不同环境中的几个小时。有时，当你住在一个镇上时，你会陷入日常的工作中，而没有看到它所提供的一切。拿一张地图，在你居住的镇子周围画一个圆圈，并向外延伸，使任何前往外线的旅行都要两个小时左右。然后，每个周日左右，决定访问圈内的不同城镇。

3. 3享受美味的周日早午餐。周日早午餐是许多人的主食。你可以每周尝试一个新的周日早午餐（如果你想注意你的卡路里，可以每隔一周尝试一次！）许多餐馆对周日早午餐大做文章。大多数地方，无论大小，都有这样的餐厅。每次尝试一个新的地方。如果你的城市不够大，不能提供很多周日早午餐，那么在当地咖啡馆吃周日晚间早餐也是一种获得一些陪伴和美食的方式。

4. 4做一个与文学、艺术或文化有关的活动。无论是在剧院看最新的电影还是更高深的东西（如戏剧或交响乐），你都可以在玩乐的同时学到一些东西。他们可能有一个新的展览。或者去动物园。如果有集市或节日，就去看看吧！去看戏或去图书馆。如果你这样做，也许你可以找到一本很棒的新书来读。图书馆是和平的，就像星期天一样。

第3部分 第3部分：与他人共度时光

1. 1与你的兄弟姐妹一起玩。与你的家庭成员或你的朋友玩一个游戏或只是聊天。如果你没有兄弟姐妹，可以和你的父母谈谈，问问他们对你们都感兴趣的事情，或者问问他们在你这个年龄时是如何战胜无聊的。或者甚至只是告诉对方一些有趣的事情，这样你们两个人就可以有一个小小的家庭欢笑时间。

2. 2加入一个提供周日活动的团体。特别是如果你住在城市里，但即使你不住在一起，也有许多有趣的周末活动团体。找到你喜欢的东西并加入其中。然后，你就不必担心你的星期天要做什么了。如果你有宗教信仰，你可以通过你的教会了解哪些团体在聚会。许多教堂在礼拜后发放的周日公告中都会列出活动、事件和团体。如果你找不到适合你的团体，为什么不自己成立一个团体？例如，你可以成立一个周日读书俱乐部，并邀请你的朋友和邻居。

3. 3自愿贡献你的时间来帮助他人。通过在当地医院、食品银行、赈济所或其他志愿者组织中捐献你的时间来帮助他人。你可以经常去看望一个看起来很孤独的老年亲戚。用你的星期天让另一个人的星期天不那么枯燥。当地人道协会怎么样？或者清理道路？帮助一个闭门不出的老人或一个残疾的人耙树叶。有很多方法可以回馈。请联系当地的社会服务机构、教会或镇或市政厅，以获得更多想法。

4. 4围绕一项定期活动创造家庭时间。你在工作日可能很忙，那么为什么不在周日安排一些涉及你的家人（如果你有孩子和配偶，或者你的亲生家人）的活动。安排一次定期的周日晚餐。对于晚餐，你可以为每个星期选择一种不同的烹饪方式来混合，或者人们可以轮流做饭。或者你们可以去野餐!和家人一起看电视上的体育赛事，或者带家人去看棒球比赛或其他大联盟的比赛，如果你住在社区附近的话。有些家庭会挑战自己，比如说想办法度过一个没有钱的周末。他们能想出什么不花钱的活动？这样的挑战可以使家庭团结起来，而且很有乐趣。

5. 5玩纸牌或棋盘游戏。与人聚在一起玩游戏是很有趣的，但要尽量跳出固有的思维模式。为纸牌游戏准备有趣的非标准卡组。试试你以前从未玩过的新棋盘游戏。不要只想着大富翁或线索，尽管这些老的主打游戏可以有很多乐趣。在当地的玩具或百货商店里寻找新的游戏，并尝试其中一些。棋盘游戏也是家庭成员之间积极互动的一个好方法。如果你的家庭不大，可以邀请邻居或一些朋友过来。

6. 6与你的宠物在外面玩耍。你甚至可以进行足球或踢球等运动。如果你的狗喜欢抓飞盘，就玩抓飞盘的游戏。如果你的狗喜欢抓网球，就和它们玩抓球&捞球。有些狗喜欢打棒球（或者至少是跑步的部分）。带你的狗去当地的狗公园，自己在公园里走走，或者在你的狗玩耍时看书。或者带你的狗去散步。如果你住在一个有海滩的社区，就带着你的狗去海滩。

• 和朋友一起或独自骑车去远行。尽量放松，享受自然!
• 试试新的东西!空旷的一天就像一块新的画布，等待着被涂抹。给自己一个惊喜。
• 尽量在周六做完所有的工作!这样周一的压力就会减少。
• 你可以请朋友来家里，画画，练习一项运动，上社交媒体，如Pinterest、Instagram和Facebook。
• 做一些卡拉OK!唱歌给你最喜欢的歌曲。你可以把它连接到电视上，并使用麦克风，甚至可以用你的手机一起唱!
• 如果你第二天要上学，那就收拾好你的行李，摆好你的衣服，准备好你的午餐，这样一切都会在早上准备好。这样，你就不必为早上第一件事而感到紧张了!
• 如果你不想在里面做什么，就到外面去。种植一些树木，四处走走，发现世界上不同的东西，你以前没有见过。
• 找一个你喜欢的爱好，并尝试在这方面做得更好，或尝试新的东西。
• 放松!特别是如果你的一周从周一开始，利用周日来放松和恢复活力。
• 你可以去游泳、做饭、购物，或者在做作业时放些音乐，这样就不会那么无聊。和朋友一起骑自行车，放松，阅读，看电影或电视节目。
• 编辑wikiHow。找到尚未修复的文章，在上面练习你的编辑技巧。
• 看一个TED演讲!你可以学到新的东西，它可以激励你去做一些事情。