方法一 3的方法一：确定年度工作费用

1. 1了解你的真实时薪。大多数人都熟悉他们的小时工资，但很有可能你的实际小时工资更少。你的实际时薪从你的收入中扣除所有与工作相关的费用，然后将结果除以你从事工作相关任务的所有时间。例如，你可能每年赚取30,000美元，但当你扣除税收、上下班费用、工作中的饮食费用和服装费用后，你每年剩下的净工资较少。例如，扣除费用后，你可能会赚到20,000美元。当你把这个数字除以你花在所有与工作有关的任务上的小时数（例如在家工作），你会得到你的实际小时工资。这可能比你在工资支票上看到的小时工资要少。当你知道你的实际小时工资时，它可以让你对你的花费有一个透视。例如，你可能每小时赚20美元，但你的实际时薪可能是10美元。这意味着当你在外面吃饭并买了20美元的饭菜时，你实际上是在用两个小时的工作进行交易，而不是一个小时。

2. 2计算你的年总收入。为了计算你的实际时薪，你必须首先计算你的年度总收入。这是因为你的年收入是一个起点，你将从中减去构成你的实际小时工资的成本、时间和其他费用。如果你是受薪雇员，你应该使用你的年工资额作为你的年收入。如果你的工资是基于小时工资率，你应该用你的小时工资率乘以你预计在未来一年工作的总小时数。例如，如果你每小时工资为30美元，预计全年每周工作40小时，那么你的年收入将是62,400美元（或每周40小时X一年52周X每小时30美元）.请记住，从事全职受薪工作的人平均每周工作约49小时。

3. 3计算就业福利的年度总金额。你的雇主是否提供健康保险、人寿保险、牙科和视力和/或折扣的健身房会员资格？你的工作是否为你提供免费或有补贴的电脑或手机？你自己会为这些物品支付多少钱？你的雇主是否与你的401（k）供款相匹配，或提供其他退休福利？

4. 4确定你的年度所得税支出。联邦、州和地方所得税大大减少了每个工资期实际收到的金额。通过将你的年收入乘以每个相关的税率百分比，计算出每年支付的总税额。或者看看你的W-2或前一年的其他收入记录，以便对你的预计所得税支出作出估计。使用这个公式来确定每年支付的税收占总收入的百分比。预计税率=1-（净收入/总收入）。将结果乘以100，就可以知道你的收入中有多大比例用于纳税。例如：1-46,500美元/62,000美元=0.25。25×100=25，意味着你的税率是总收入的25%。如果你的税率是25%，而你的年收入是62,000美元，你的税后收入就是46,500美元。没有W-2的美国工人可以在 "E通知 "税表中查找他们的小时工资，网址是www.irs.gov，以找出应扣留的金额。

5. 5计算与你的就业有关的所有支出。要确定你的就业相关费用，要考虑你花钱买的东西，如果你不工作，你就不需要花钱。主要类别包括交通、食品、服装和儿童护理。与上下班有关的交通费用对你的实际小时工资有很大影响。坐下来估计一下，你每个月在汽油、公共交通和其他与工作相关的旅行费用上花费多少钱。将这些月度支出乘以12，以便对你每年与交通工作有关的支出做出一个很好的估计。如果你想精确一点，找出你的车辆的汽油里程（每英里40美分），例如，用它乘以到你工作的英里数。在计算你的实际时薪时，应将送孩子去幼儿园或学校的相关费用考虑在内。如果你需要购买设备或制服以履行你的工作职责，在计算与工作有关的费用时，应将这些费用包括在内。估计一下你每月在午休时或在工作时消费的食物的费用。有些人认为休假是工作中必要的减压，因此将休假旅行算作与工作有关的开支。

6. 6调整雇主报销的费用。如果你的雇主提供假期工资或报销交通、旅行或其他费用，不要忘记从你的支出中扣除报销的费用。或者，你可以单独计算你的所有费用，然后将报销的价值加入你的收入中。

7. 7统计你所有与工作有关的开支。对上面讨论的每项与工作有关的费用做一个粗略的估计。将与工作有关的食物、交通、衣服、儿童保育和任何其他类似费用加在一起，以确定你的工作相关费用总额。

8. 8从你的税后年收入中减去你的总支出，以确定你的实际收入。如果你的税后收入是46,500美元，而你与工作有关的总支出是10,000美元，你的实际收入将是36,500美元。36,500美元将是你的实际收入，或你真正可用于个人支出和兴趣的金额。

方法2 方法2的3：确定用于工作相关任务的时间

1. 1从你每年花在工作上的时间开始，包括加班。确定这一点的最简单方法是，从你每周工作的带薪时间开始。如果你的工作是每周40小时，你可以用它乘以52（一年中的周数）来计算年度时间。以往年为例，估计你的加班时间，或者做一个有根据的猜测（例如，平均每周1小时）。例如，你的年工作时间可能是2080（或40 x 52）。

2. 2 将每天的通勤时间计算在内。如果你每天上下班通勤一小时，就在你每天的总工作时间中增加两小时。上下班的时间在技术上是专门用于工作的时间，即使你没有得到报酬，它应该被视为你总工作时间的一部分。一个简单的方法是将每天通勤的时间乘以工作的天数，然后将其加入你每年的工作时间。

3. 3包括任何在家工作的时间。如果你花时间在家里检查电子邮件，做项目，或做任何其他的工作时间（你没有得到报酬），包括这一点，因为这些都是用于工作的时间。问自己每周平均有多少小时用于在家工作，然后乘以52。

方法3 方法3：计算你的实际小时工资率

1. 1从你的 "实际收入 "开始。你的实际收入是你的年收入减去任何税收和工作相关的费用。如果你的年收入是62,000美元，税收是15,500美元，与工作有关的总支出是10,000美元，你的实际收入是36,500美元。

2. 用你的实际收入除以你用于工作相关任务的总时间。这是所有花在工作、加班、在家工作和上下班的时间的总和。如果你用你的实际收入（36,500美元），除以用于工作相关任务的总时数（3000），你将得到12.16美元的结果。这就是你的实际小时工资。

3. 3比较你的实际小时工资和你的带薪工资。在这种情况下，如果你的年收入是60,320美元，你每周工作40小时，你的工资是每小时29美元。这就是你工资单上的金额。当你考虑到税收、与工作有关的费用，以及你花在通勤和在家工作的所有额外时间，你可以看到你的实际小时工资要少得多。较低的时薪意味着东西对你来说相对更昂贵，这可以帮助你调整你的消费。你也可以用这个数字来比较潜在的工作。一个新的工作前景可能在纸面上有更高的工资，但当你考虑到通勤时间和距离，在家工作的时间要求，或更昂贵的衣柜等因素时，你可能会发现，高工资的工作实际上比你现在的工作有更低的实际时薪。这可以帮助你做出一个更好的财务决定。

• 高压力的工作需要花更多的时间在下班后的放松上。如果这削减了你想用于其他项目的时间，或者如果你的放松方法是昂贵的（如 "零售疗法 "或外出就餐），这可能是一个隐藏的工作成本。如果你最终在下班后的生活中更快乐、更节俭，一份压力较小、工资较低的工作可能是值得的。
• 诸如改成每周4天，拼车或乘坐大众运输工具，这样你就可以在通勤时工作或阅读，都可以为你的实际时薪增加几美元。
• 如果你计划得好，医疗和儿童护理灵活支出计划对你来说也是一种成本节约，因为它们增加了你的支出能力，可以被视为你 "收入 "的一部分。然而，这些节省的费用会减少你的应税收入，因此，如果你已经用准确的税务数字计算了这一点，就不要把它加到你的福利中去而重复计算了。