如何中国跳绳(chinese jump rope)

中国跳绳，也被称为法国跳绳或跳绳，是一种在世界各地玩的简单游戏。虽然易学，但它是一款有无限变化和玩法的游戏。中国跳绳与大多数跳绳游戏的区别在于，当运动员跳过跳绳时，跳绳保持静止。...

第1部分第1部分，共2部分：设置

  1. 1.找根绳子。一根中国跳绳绕着持有者的脚踝，所以这场比赛最好的绳子是用橡胶或其他弹性材料制成的环。一些玩具店甚至出售用于玩中国跳绳的弹性圆绳。你也可以使用9到12英尺（2.7到3.7米）长的松紧带。把两端绑成一个圈。
    2. Image titled Chinese Jump Rope Step 1
  2. 2有足够多的球员。你至少需要三个人才能玩中国跳绳，但你也可以和三个人以上一起玩。其中两名运动员将担任持绳人，一名（或多名）将担任跳绳运动员。
    3. Image titled Jump Double Dutch Step 1
  3. 把绳子放在地上。绳子需要拉伸，使其看起来像一个细长的长方形。确保你有足够的空间玩。每边都应该有几只脚，这样跳伞者就可以在绳子上跑进跑出。
    4. Image titled Chinese Jump Rope Step 2
  4. 4将支架安装到位。持绳人应跨入绳子的两端，使其面对面。他们应该双脚分开，与肩同宽，向后一点，直到绳子拉紧。应该有足够的空间让第三名玩家安全地在前两名玩家之间跳跃。如果没有足够的空间，那么你需要一根更长的绳子！
    5. Image titled Chinese Jump Rope Step 3

第2部分第2/2部分：玩游戏

  1. 1学习跳跃动作。中国跳绳模式可以由基本动作组成，可以是任意组合或顺序。基本动作包括：跳投者的脚落在绳子内。跳投者的脚落在绳子的一侧。右图：跳投者的右脚落在绳子里。左：跳投者的左脚落在绳子里。跳伞者的脚落在绳子上。转身：跳投者在半空中旋转，朝向相反的方向。跨坐：跳伞者的脚落在绳子的两边。。
    2. Image titled Chinese Jump Rope Step 4
  2. 2.选择一种模式。要玩中国跳绳，你需要想出一个模式，让持有者在跳绳时呼喊。你可以让图案尽可能短或长，但要记住，图案越长，难度就越大。模式可以是简单的，也可以是更高级的。一些示例模式包括：In Out In Out OnOut On On On Right In Out On Left InIn Stradle Turn Right Out
    3. Image titled Jump Double Dutch Step 10
  3. 3在跳投者跳跃时保持模式。当你决定使用哪种模式时，持枪者和跳投者都可以在跳投时一起吟诵。如果跳投者成功完成了所有动作，那么你可以加快速度或尝试更难的模式。如果跳投失败了，那么其他人可以转身。
    4. Image titled Chinese Jump Rope Step 5
  4. 4.升起绳子。如果跳投者在没有触碰绳子的情况下完成了花样，你也可以把绳子抬高一点。然后，跳线必须在这个新高度完成相同的图案。继续提升绳子，直到跳绳者碰到它或犯错误。先用绳子绕住持有者的脚踝，然后将绳子向上拉到膝盖，然后再向上拉到腰部。
    5. Image titled Chinese Jump Rope Step 6
  5. 5.让支架换成单脚。你可以让持单人跳绳的人把一只脚从跳绳上拿出来，这样里面的跳绳区域就不会那么宽了。这将使跳投者更难将双脚伸入绳索。
    6. Image titled Jump Double Dutch Step 9
  6. 6轮流。下一个跳投者应该尝试重复第一个跳投者的跳投模式。一旦每个人都有机会，就换一种模式。随着游戏的进行，试着想出更长更复杂的跳跃模式！
    7. Image titled Chinese Jump Rope Step 7
  7. 7看谁能跳得最高！如果你愿意的话，请注意每一次跳投成功完成花样的高度。在每一轮中，最高跳投者得2分，中间跳投者得1分，最低跳投者得0分。把最后的分数加起来，看看谁赢了！
    8. Image titled Chinese Jump Rope Step 8
  • 发表于 2022-03-14 05:26
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  • 分类：生活方式

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