第1部分第1/3部分：带一块回家

1. 1打包一些你最喜欢的照片。旅行时带上朋友、宠物和亲人的照片，与乡愁作斗争。如果你开始感到孤独或想家，花点时间看看你带来的照片。记住你的家人和朋友对你有多重要，想想当你回来的时候，你会多么高兴见到彼此。复制你最喜欢的照片并随身携带。这样，如果您的行李丢失或被盗，您就不会丢失原件。你也可以把你最喜欢的照片带到手机、平板电脑或电脑上。

2. 2.在家里享受一些小舒适。当你旅行时，把你喜欢的东西放在家里，把你住的地方装饰一下，会让它看起来不那么陌生。带上你最喜欢的毯子、舒适的拖鞋，甚至你每天的咖啡杯，带上一小片回家。即使你计划轻装，考虑带一些小的舒适物品，这会让你的旅行体验更舒适，同时提醒你回家。

3. 3.带上贵重物品。有时候，当你感到孤独或想家时，有一件有形的东西可以触摸和感受，这会让你非常安心。当你开始想家的时候，拿着它或者戴着它。质地、气味——这东西的所有物理属性——都会让你想起家，希望能让你少一点想家的感觉。拿一个小毛绒玩具，或者一件让你想起美好经历的最喜欢的T恤衫。或者你应该带上你的幸运钥匙链或者你最喜欢的手镯。也许这是你晚上最喜欢的枕头。

4. 保持你平常的习惯。在你不在的时候保持某些习惯通常有助于减轻思乡的感觉。这会让你感觉自己带了一块回家。这包括每天锻炼、听音乐、上瑜伽课、在家里参加读书俱乐部、写日记或晨游。

第2部分第2部分，共3部分：提醒自己家

1. 1为所爱的人购买礼物。给你想念的人买纪念品和礼物，让自己振作起来。寻找完美的礼物将有助于占用你的空闲时间，当你发现一些让你想起他们的东西时，你可以期待再次见到他们。试着买些贴心的礼物，向你爱的人表明你在离开时对他们的思念。花时间找一份体贴的礼物是缓解思乡病的好方法。但记住要在预算之内。你所爱的人不会因为你买了太多昂贵的礼物而希望你在旅行中超支。

2. 2有空的时候就回家。听到亲人的声音会让他们看起来不那么遥远。花点时间打电话回家，告诉你想念的人你爱他们。保持联系会帮助你在旅行时减少想家的感觉。在当今科技发达的世界，保持联系比以往任何时候都要容易。你可以给你爱的人打电话或发短信，也可以使用Skype或FaceTime等应用程序向他们发送视频信息。你还可以通过WhatsApp或Viber等在线信息应用发送国际短信。

3. 3.利用科技让你所爱的人与你同行。如果你有一个良好的连接，并且时差不是太大，可以通过Skype或FaceTime等应用程序，带你的朋友和家人虚拟游览你正在访问的地方。你也可以定期发送短信和带有图片的电子邮件，这样你的亲人就可以在旅途中“跟随”你。
4. 4.寻找家中的舒适。当你在一个新的地方旅行时，做一些你喜欢在家里做的事情。如果你错过了你最喜欢的一家书店，那就找一家好书店浏览一下，或者找一家当地的餐馆，做一个像你在家里吃的汉堡一样美味的汉堡。体验新事物是旅行中最令人兴奋的部分之一。但如果你也加入一些关于家的提醒，这可以帮助你更全面地享受这种体验。

第三部分第三部分，共三部分：沉浸在新体验中

1. 1探索你的新领域。适应新环境的最好方法之一就是去探索。熟悉你的新环境，这样它就不会显得那么陌生。这会让你在旅行时感觉更自在。试着每天步行去镇上的一个新地方。即使你住在自己的社区，这仍然是一个非常基础的练习。下载一个步行或旅游应用，比如野外旅行或城市聊天，帮助你找到自己的路。

2. 2拍很多照片。通过拍摄大量照片记录你的旅行。一旦你回家，你会想记住你离开的时间，照片是你带回家的绝佳纪念品。此外，你可以在社交媒体账户上发布照片，以便在旅行时与家中的朋友和家人保持联系。

3. 3.养成习惯。如果你在某个地方待了很长时间，为自己创造一些日常生活的假象，以避免思乡。每天早上去同一家咖啡馆这样的活动会让你对周围的环境有一种熟悉感，这会让你感到舒适。如果你开始经常光顾同一个地方，人们就会开始认出你。一旦开始发生，你会感觉到更多的社区与新的位置，就像你属于。

4. 4结交新朋友。当你旅行时，与来自你的祖国或家乡的人交谈会让你感觉不那么不自在。找一家能播放你最喜欢的运动的酒吧或酒吧，和一些新朋友一起享受友情，忘记你离家很远。花时间和其他旅行者在一起会帮助你减少孤独感，让你有机会发泄你可能遇到的任何问题或你可能感到的乡愁。

5. 5.善待自己。当你旅行时，在一家高档餐厅大餐、一件异国情调的新外套或一双靴子上挥霍一下。你会对自己感觉良好，并会通过享受该地区提供的一些更好的东西来欣赏你更多旅行的地方。这可以帮助你更专注于为自己创造一个积极的体验，而不是专注于你有多想念家。

6. 6.列一份遗愿清单。列出你旅行时想做、想看或想体验的所有事情。努力做每一件事，然后在清单上划掉它们。这会让你专注于某件事，并为你在离家时创造目标。包括你想去的餐馆、你想去的当地旅游景点、你想尝试的各种当地美食，或者你在家里无法获得的任何其他当地体验。