第1部分第1部分，共2部分：使用常见治疗方案

1. 1使用抗真菌药膏治疗轻度感染。乳霜中含有克霉唑、烯丙胺或苄胺以杀死真菌。您的最佳选择包括拉米西AT、洛曲明AF、洛曲明Ultra或Naftin。非处方药通常和处方药一样有效。涂抹含有克霉唑的面霜，每天两次，持续约10-14天。如果面霜是基于烯丙胺或苄胺的，那么每天涂抹两次，持续1-2周。如果非处方药无效，试着向医生索要处方抗真菌药膏。你可能会服用口服药物治疗耐药感染或免疫功能低下。这可能会使药物的成本也降低一点。

2. 2保持皮肤清洁干燥。淋浴后一定要彻底擦干身体，因为真菌在温暖潮湿的环境中生长旺盛。如果可以的话，可以不穿内裤，也可以裸体将受影响的部位暴露在空气中。如果不可行，至少要穿拳击服而不是内裤。

3. 3避免穿任何摩擦或刺激胯部的衣服。避免使用任何合成纤维制成的紧身内衣和紧身裤。每天更换内衣，选择棉质款式，以防止日后感染。

4. 4.不要抓挠。抓挠会刺激皮疹，并可能使皮肤破裂，从而产生感染的可能性。如果你不能停止抓挠，就修剪指甲。晚上睡觉时要戴手套。洗个冷水澡放松一下。在水中撒上未煮熟的燕麦片、小苏打或专门为沐浴而制的胶体燕麦片（Aveeno是一个好品牌）。当你从浴缸里出来的时候，把你的胯部彻底擦干。

5. 5.使用邦德药粉。这种粉末有舒缓作用，也有助于缓解疼痛。它还含有发酵粉成分，有助于干燥水分。你可以在柜台购买邦德粉，而且价格便宜。

6. 6.和你的医生谈谈。如果鳞片状红肿在几周内没有消失，如果开始恶化，或者如果你注意到它变黄并渗出，与医生交谈是很重要的。你的医生可以给你提供两种选择：处方药膏：医生可以开处方强度的抗真菌药，包括益康唑和奥昔康唑。抗生素：如果你的肌肉瘙痒已经感染，医生可以开抗生素来帮助清除感染。口服抗真菌药物：Sporanox、Diflucan或Lamisil都是医生可能为您开的药物。这些处方可以开一个月到一年。您可能会出现胃肠道问题或肝功能异常。如果你正在服用抗酸剂或华法林，你可能不应该服用这些药物。另一种选择是Grifulvin V，它需要更长的时间才能发挥作用，但对于那些对其他抗真菌药物过敏的人，或者那些患有其他疾病的人来说，服用其他药物是个坏主意。

第2部分第2部分，共2部分：预防未来的运动瘙痒发作

1. 1每天展示。在你大汗淋漓或运动之后，不要等太久才洗澡。使用温和的肥皂和水，避免使用抗菌和除臭剂肥皂。

2. 2随时保持腹股沟清洁干燥。如果你发现自己易患运动性瘙痒，那么在洗澡或淋浴后，用抗真菌或干燥粉末覆盖你的腹股沟或运动杯。

3. 3避免穿刺激该区域的衣服或内衣。选择质地光滑的宽松衣服。穿棉质拳击鞋而不是内裤。
4. 4.经常清洗内衣和运动鞋。此外，千万不要与他人共用毛巾或衣物，尤其是在感染活跃期。运动员瘙痒可通过接触未洗的衣服或运动杯传播。尽快更换运动服，以减少真菌生长的风险。不要用你用来擦干感染部位的毛巾擦干身体，因为这也会导致感染扩散。

5. 5穿内衣前先穿上袜子。如果你有脚癣，那么在你的脚接触到任何其他衣服之前，一定要用袜子把你的脚盖住。这样做可以防止真菌从脚传播到腹股沟。

6. 6快速脱掉湿泳衣。一定要洗泳衣。不要简单地把它挂在外面晾干。马上换成干的。
7. 7.避免将潮湿或出汗的衣服放在健身包中。另外，不要把潮湿的衣服放在储物柜里。相反，每次使用后都要洗运动服。

• 减少糖的摄入，因为它会喂养酵母、真菌和细菌。酵母在啤酒和葡萄酒中含量最高。
• 如果你经常感到运动痒或脚癣，可以考虑换健身房。你肯定想考虑一个更清洁的环境。
• 在健身房洗澡时也要穿鞋，你可能还想带上自己的毛巾。健身房的毛巾可能没有在合适的温度下清洗和干燥，以杀死真菌。
• 当天气猛烈时，你可能需要每天洗两次或两次以上的澡，确保每次都换内衣。只是不要经常洗澡，因为高温可能会使真菌恶化。