方法1方法1/2：表达你的问题

1. 1关注当下的行为。在任何艰难的对抗中，如果你提起过去的事件，人们可能会感到受到攻击。如果你的父母说了一些带有种族主义或麻木不仁的话，尽快和他们谈谈。最好现在就解决这些问题，但这并不总是可能的。例如，如果你在公共场合，可能很难捕捉到。如果你不能立即解决这个问题，那就在当天晚些时候或第二天再提出来。让你的父母为他们的言行负责。如果他们在你面前说或做了什么种族主义的事情，试着立即解决。请他们澄清他们的意思。关注父母的言行，而不是他们的性格。永远不要把它变成私人的。说“你是种族主义者”只会导致防御和怨恨。相反，试着说“那句话有很多假设”，或者“说那句话把每一个肤色的人都混为一谈”。你可能会面临阻力，但如果你想让你的父母对改变持开放态度，你需要站出来解决眼前的问题。假设你的父母说了一些关于你朋友的种族歧视的话。首先说：“我们能谈谈餐桌上的一些对话吗？”以一种委婉的方式分享所说的话，以尽量减少你父母采取防御措施的可能性。例如，你可以说，“我知道你说亚洲人真的很聪明是出于好意，但当你根据她的肤色而不是她内心的人看到她时，这伤害了Kyoko的感情。”然后听听你父母的观点。他们很可能没有意识到自己的言论是有害的，或者他们只是不太了解不同的文化。这是你教育父母并了解他们来自哪里的机会。如果你的父母对与其他文化背景的人在一起感到不舒服，你可以建议他们如何交谈。鼓励他们提问，而不是发表声明。例如，他们可能会问，“你的家庭是否遵循你文化中的传统？你遵循什么传统？”

2. 2解决特定行为。当与某人谈论他们的种族主义时，最好关注具体的行为。虽然你可能会因为父母的性格而责骂他们，但请记住，当你谈论他们的语言和行为时，他们会更容易接受，而不是贬低他们的基本性格。记住“你做了什么”和“你是什么”之间的区别。在“你做了什么”的对话中，你会提到你父母的具体言行，以及为什么你不能接受他们。“你是什么”的对话根据父母的行为得出关于他们基本性格的结论。即使你真心实意地认为这些结论是正确的，但解决这个问题可能并不有效。你的父母会怨恨你在猜测他们的性格，而不是把注意力集中在眼前的谈话事实上。记住，只要告诉你的父母他们是种族主义者，他们就有机会轻松脱身。他们很容易因为否认你了解他们的内在性格而破坏这种对话。即使你是对的，如果你想有效地解决他们的种族主义问题，也要停留在当下，专注于具体的、立即的行动。

3. 3做好防御准备。即使是在谈论具体的行为，关注行为而不是性格时，人们通常也不喜欢这样的谈话。人们倾向于对他们的言行带有种族主义色彩的指责进行深度个人化。如果你的父母真的对“种族主义者”这个词持防御态度，那么你可以避开这个标签，仍然能让别人理解你的观点。关注这种行为，以及为什么它是冒犯性的，但不要使用“种族主义”一词来避免引发父母的防御。不要让你的父母打断谈话。即使你正确地描述了这个问题，你可能会得到这样的回答：“我不是种族主义者。”如果你的父母这么说，那么你的回应应该是关注这句话对与他们交谈的人的影响，或者这句话对一个人的潜在影响。你可以这样说，“你说的话让她觉得你看不到她的真实面目，而是一种刻板印象。”谈论种族主义绝非易事。记住，防御是不可避免的。在这种情况下，你希望你的父母采取防御措施，这样当你遇到阻力时，你就不会感到惊讶。

4. 4使用“I”语句。在任何困难的对话中，使用“I”语句都会有所帮助。这些陈述将重点放在你对情况的情绪反应上。这样可以避免你做出客观判断的判断。即使你在这种情况下是正确的，做出判断也很少能解决问题。不要把你对形势的看法当作事实来表达，而要关注自己的感受。当你以自己的世界观说话时，你的父母会更难推翻你的主张。句子应该以“我觉得……”开头从那里开始。不要用“你让我觉得……”这样的话或者“这让我觉得……”因为这是你情绪的原因。你要避免这样做，因为这可能会被视为指责，这会让你的父母感到受到评判，不愿意改变他们的方式。不要说“你在晚餐时对待我朋友的方式让我感到尴尬”，而要说“我对你和我朋友在晚餐时的互动感到尴尬。我想你真的伤害了她的感情，我真的很难过。”你的父母可能更容易接受这种方法。即使他们不完全理解他们潜在的种族主义，他们可能至少愿意为了你的感受而改变。这是解决种族主义问题的一个开端。如果他们问他们可以做什么不同的事情，可以说：“请不要再评论我朋友的外貌了。”

5. 5.塑造积极的行为。通常，与种族主义家长打交道的最佳方式是为他们树立良好的行为榜样。认真对待你谈论不同文化和不同种族的人的方式。试着向你的父母展示，而不是告诉他们为什么拥抱多样性很重要。与你的父母分享你的朋友帮助你突破界限、帮助你获得新视角的方式。避免刻板印象。

方法2方法2/2：避免消极

1. 1努力理解父母的种族歧视。虽然很难理解种族主义信仰，但试着进入父母的头脑。种族主义是一个系统性问题，在许多社会中非常普遍。这通常是微妙的，许多人不知道他们的行为和言论带有种族主义色彩。媒体对有色人种的描述往往带有微妙的种族主义色彩。例如，用来描述有色人种的词汇往往充斥着过时的、令人反感的术语。这种现象不仅出现在仇恨言论中，也出现在《纽约时报》等知名出版物中。随着时间的推移，一个人的视角可能会因为媒体中的刻板印象而在不知不觉中发生扭曲。虽然这不能成为种族主义的借口，但它可以帮助你更好地理解你的父母。人们往往对自己的种族主义视而不见。如前所述，人们在讨论种族问题时会采取非常防御的态度。因此，微妙的种族主义往往得不到遏制。你的父母可能看不到他们自己的种族主义观点。你可以尽最大努力指出父母的种族主义，但要试着理解种族主义到底有多微妙，以及为什么很难让怀有种族主义信仰的人改变。例如，媒体经常妖魔化黑人受害者，实际上可以表现出对涉嫌严重犯罪的白人的同情，包括大规模枪击案。

2. 2.在让你感到不适的谈话中离场。在某种程度上，你必须接受这样一个事实：种族主义是一种根深蒂固的信仰体系，很难改变。对于种族主义言论，你应该寻求制定一项不容忍政策，尤其是如果与父母讨论这些言论会让你情绪低落。如果你的父母试图诱使你争吵，不要参与。承认他们的感受，并立即转到另一个话题。人们很难改变根深蒂固的信仰。有时候，你能期待的最好的事情是，他们最终会演变成更少的种族主义者。愤怒的言辞、定罪、指控和撤诉都是徒劳的，只会激起更多的怨恨。相反，如果你只是告诉你的父母你有多爱他们，你有多感激他们为你所做的一切，他们更有可能在有更多时间后重新考虑他们的信仰。毕竟，他们爱你就像你爱他们一样。此外，试着招募其他更同情你的信仰的家庭成员，并与他们交谈，看看他们如何能够给予支持。

3. 3.认识到失败的可能性。请记住，人们很少会改变自己的观点，尤其是当他们步入老年时。很有可能，向你的父母咨询他们的种族主义问题对改变这个问题毫无帮助。然而，解决某些行为仍然很重要。种族主义之所以能够持续下去，是因为人们经常保持沉默，不想强迫进行令人不安的讨论。沉默有时被视为对种族主义观点的认可或接受。确保你向父母表明你不同意他们的观点。虽然对话可能会以糟糕的结局结束，但你仍然需要这样做。