第11页，共10页：用赞美来引导。

1. 对这个人说点好话有助于减轻打击。避免过多地谈论你的伴侣，否则他们会收到很多混杂的信息。取而代之的是，提及你约会的某一天，或者对他们的个性进行模糊的赞美。例如，你可以开始发短信：“嘿，亚当，我真的很感激你昨晚在咖啡馆给我送咖啡。”再举一个例子，你可以说：“嗨，扎克，你看起来是个有趣而敏感的人。”

第2页，共10页：下一句以“老实说”开头

1. 以这种方式开始一句话会更温和地透露消息。让他知道你是真诚的，表明你在做决定时考虑了一些，这样他就不太可能生气。告诉他真相，但不要说任何伤害他感情的刺耳话。例如，下一句可以是：“但说实话，我对浪漫关系不再感兴趣了。”再举一个例子，你可能会说，“说实话，我只是感觉不到我们曾经拥有的火花。”

10中的3：提到你不太合适。

1. 直接分手可以避免发送混杂的信息。清楚地告诉他你想结束这段关系，这样他就不会感到困惑。避免随意暗示分手或在谈话前发送模糊信息。尽管在目前看来，避免说出来似乎更友善，但最好是直言不讳。例如，你可以说，“我只是觉得我们不是长期的好搭档。”再举一个例子，你可以试着说，“我感觉不到良好的关系，我认为是时候继续前进了。”

4/10：如果你想告诉他们，请给出一个理由。

1. 提到一个简短的理由可以避免对方质疑你的决定。你的回答可以具体到你想要的程度，也可以含糊到你想要的程度，但不要觉得你需要告诉他一切。没关系，只是让他知道你没有任何感觉，而不深入细节。例如，你可以说，“感觉我们不兼容，所以这种关系就是不起作用。”再举一个例子，你可能会说，“我注意到我们最近争吵越来越多，我不想在一段关系中这样。”

5/10：使用“i”语句。

1. 关注你的感受，而不是把责任推到你的伴侣身上。避免告诉他所有的缺点，因为这只会对他造成更大的伤害。相反，把信息集中在你的感受和你想做的事情上。你是和他分手的人，所以要对自己的感情负责。例如，你可以说，“当我没有被邀请出去的时候，我感到被冷落和孤独”，而不是说，“你经常和朋友出去聚会。”再举一个例子，你应该说，“我觉得我们在讨论问题时遇到了困难”，而不是说，“你总是在争论。”

第6页，共10页：结束这段关系中的一些积极因素。

1. 一些结束语让他们知道你很感激他们。即使你要分手了，回想一下你和伴侣的美好时光。提出他们如何让你变得更好，或者他们如何影响你的生活。这表明你关心对方的感受，他们给你的生活留下了印象。例如，你可以说，“我将永远感激你让我变得更有耐心，我祝愿你取得最好的进展。”再举一个例子，你可能会说：“感谢你让我们度过了那么多美好的时光，尽管事情最终没有解决。”

第7页，共10页：回复时要尊重他人。

1. 你仍然可以传递坏消息，而不会对人刻薄或苛刻。这家伙可能对分手有疑问，所以在回答时要保持礼貌。从他们的角度看问题，表明你理解他们来自哪里，但要坚定你的决定。例如，你可能会说，“我知道你感到不安，我完全明白为什么，但我必须诚实地对待我的情绪。”再举一个例子，你可以这样写道：“我听到你说的话，我明白你的意思，但我仍然认为分手对我们来说是最好的决定。”

10之8：保持你的信息和对话简短。

1. 只说你需要说的话，这样你就不会放弃你的决定。即使你可能感觉很好，也要尽量简短，避免列出很多你甩他的理由。让你的文字尽可能简短，切中要害，这样你的信息就会清晰地传达出来。例如，你的全文可能会这样写：“嗨，亚历克斯。你一直是一个非常有趣和支持的人，但说实话，我感觉不到我们曾经拥有的火花。我注意到我们不再那么多交谈了，如果我们分手可能是最好的。我很享受我们所有的美好时光，尽管这对我们来说并不奏效。我祝你一切顺利。”

9/10：将其完全切断。

1. 让他知道一切都结束了，这样你就不必再引导他了。避免说任何暗示你将来可以重聚或成为朋友的话，否则对方可能会觉得还有机会。分手后，避免接触对方，明确表示不想再见面。如果分手后他没有离开你，封锁他的电话号码和社交媒体账号，这样他就联系不到你了。

10/10：如果你已经约会了一段时间，就当面分手。

1. 如果事情很严重，通过短信切断你们的关系是不礼貌的。尽管发短信给你的男朋友可能会让你感觉更容易结束，但以后会更加伤人。通过面对面讨论，向你的男朋友表示尊重，并表明这段关系对你很重要。如果你觉得与他见面不安全，至少通过电话或视频通话，而不是通过短信。

• 如果你真的想分手，一定要想清楚，这样你就不会做出后悔的决定。