方法1方法1/3：保持专注

1. 1在舒适、光线充足的环境中工作。试着坐在一张有软垫的舒适椅子上。避免在地板上或床上做作业，因为这些区域更容易让你困倦和分心。不仅如此，在床上做作业会让你更难入睡，这种失眠会导致工作效率降低。还要确保你在光线充足的地方工作，这样你就不必费力地阅读。

2. 2.收起电子设备，隔离自己，消除干扰。关掉手机，注销电脑（除非你需要它做作业），关掉电视，关上门。让你的家人和朋友知道你不想在工作时被打扰，这样他们就可以尊重你的隐私。下载“自由”或“自控”等屏蔽网站的应用程序，以便在使用电脑做作业时保持注意力集中。有些，比如Chrome extension Strict Workflow，甚至还有额外的好处，可以防止你在计时器启动后取消它。

3. 3.设置计时器。在每项作业或主题开始时，开始计时，以你打算用多少分钟完成工作为目标。你可以定期查看计时器，以了解时间流逝了多少，剩下多少。这将帮助你意识到你在某件事情上花费了太多的时间，当你分心时，它会很快让你重新集中注意力。如果一个科目或作业类型比其他科目或作业类型花费的时间要多得多，你可能需要向老师或家长寻求这方面的额外帮助。如果你心烦意乱或不去完成任务，不要为自己找借口。（例如，“无论如何，在我这么做之前，我都无法集中注意力。”或者“我肯定只需要一两分钟。”

方法2方法2/3：组织起来

1. 1整理好你的供应品。为了避免浪费时间找东西，把你所有的书、纸、书写用具和其他材料都准备好，而且容易拿到。每周或每月清理背包和活页夹，保持井然有序。考虑将你的多个不同主题文件夹和笔记本合并成一个大的活页夹，由标签分隔符分隔开。这样，你所有的功课都集中在一个地方。

2. 2为晚上做一个家庭作业计划。不要只是拿起背包里的第一本书开始工作，提前做好计划。有几种方法可以让你计划晚上如何做家庭作业，包括：决定你想花多少时间在家庭作业上。列出你需要完成的所有不同任务。当你想完成家庭作业时，估计你能在每项任务上花费多少时间。直接完成你的清单，并在开始的时候把任务划掉。

3. 3.放学回家后马上开始做作业。在晚上等待太长时间才开始可能会导致工作到深夜，这是不好的，因为当你累了的时候很难快速工作。同样，等到第二天早上再做作业可能会导致匆忙或不完整的最终结果。

4. 4按到期日和重要性优先考虑。当你在一周的计划表中写下作业时，确保在高优先级任务旁边写一个“A”，在低优先级任务旁边写一个“C”，在介于两者之间的任务旁边写一个“B”。必须在第二天完成的任务可能比下周二到期的任务更重要。同时，将较大的任务优先于较小的任务。一周内到期的十页论文，如果你还没有开始，应该标记为“A”或“B”，而三天后到期的五个问题的简短工作表可能标记为“C”。确保不要等到最后一秒才完成任务。

方法3方法3/3：保持积极性

1. 1休息一下。持续数小时不停地专注，很可能只会让你慢下来。大约每25分钟，花大约5分钟伸展身体，四处走动，让你的大脑和身体快速休息。

2. 2.吃零食和喝水。在你工作的同时，多喝水，吃清淡、健康、美味的零食，享受你喜欢的食物，增强你的记忆力，让你的大脑和身体恢复活力。工作时远离苏打水、含糖垃圾食品和能量饮料，以确保你不会在完成作业的中途崩溃。试着吃芹菜条和苹果片加花生酱。

3. 3.通过有趣的作业后活动奖励自己。计划去朋友家，玩你最喜欢的电子游戏，在车道上打篮球，或者在完成作业后和兄弟姐妹出去吃顿甜食。记住这项有趣的活动即将到来，这将帮助你保持专注和高效工作的动力。

• 工作时穿上非常舒适的衣服。
• 确保按时交所有作业。
• 试着用一个计划来帮助你记住你需要完成的任务。
• 当你在做作业时，你可以很容易地想到你必须完成的所有其他作业。相反，最好的办法是专注于手头的任务。
• 别睡着了。设置一个闹钟，每5-10分钟响一次，提醒你做作业，如果你很难保持清醒。
• 如果你认为自己是一个拖拉者，那就准备一份日历，为任何大项目计划好所有的步骤。
• 在做家庭作业时，试着听古典音乐来提高注意力。
• 从最难的任务开始，然后按照你的方式完成最容易的任务，这样随着你的继续，它会变得更容易。
• 尽可能在学校完成作业（例如课间休息、午餐、学习厅、课余时间），这样到家后你就可以少做作业了。
• 确保工作完成后检查，以免以后不得不纠正错误。
• 慷慨地对待自己，不要太紧张。每隔25分钟左右休息五分钟，做些伸展运动或吃点零食。
• 如果你有时间，试着在学校做家庭作业，这样在家你就可以放松。
• 如果你有一个响亮的房子，可以问一个安静的朋友你是否可以在那里工作。然后在你完成之后，你可以和他们一起玩！
• 时刻准备好你的物资会有很大帮助。
• 记住把你所有的电子产品都收起来，因为这些东西会分散你对重要事物的注意力。
• 在一个不会让你入睡或分心的地方做作业。