13个中的11个：照顾好你的身体。

1. 运动和正确饮食。如果你的内脏健康，那么它就会出现在你的脸上。运动有助于通过循环氧气来消除红肿和痤疮。此外，当你在脸上出汗时，你的毛孔会释放出里面的污垢和杂质。多喝水。如果你脱水了，它就会出现在你的脸上。你应该每天喝八杯。也不要跳过水果和蔬菜！你从皮肤中得到什么取决于你往里面放了什么

13中的2：确定你的皮肤类型。

1. 有油性、干性、混合性和正常类型的皮肤。如果你的皮肤是油性的，那么你的面部腺体会产生更多的油。如果你的脸是干的，那么你没有产生足够的油。通过确定你的皮肤类型，你可以找到专门为你设计的产品。

13分之3：每天早晚洗脸。

1. 每天早晚洗脸可以去除皮肤上的杂质。选择适合你皮肤类型的洗面奶。如果你有干性皮肤，尝试使用面霜洁面乳。如果你有油性皮肤，试试液体清洁剂。每周尝试使用含有α-和β-羟基酸的清洁剂1-2次，以帮助去除死皮。

4/13：洗脸后立即使用爽肤水。

1. 爽肤水的作用是去除一些清洁剂可能留下的残留物，从而导致痤疮。爽肤水可以为皮肤准备保湿霜，这样你的皮肤就不会脱离水分。

13个选项中的5个：保湿。

1. 它是你最好的朋友之一。但是要注意，你必须仔细选择，仔细阅读瓶子上适合你脸型的内容。有很多是专门为你的脸型设计的。使用SPF保湿霜保护皮肤免受紫外线伤害。

第6页，共13页：使用口罩。

1. 面膜可以去除毛孔中的杂质。你最多应该每周用两次面膜。对于皮肤干燥的人，试试保湿面部护理。

13个中的7个：蒸你的脸。

1. 每周做一次。它有点像运动，除了不运动。用热水弄湿手巾。然后敷在脸上。或者你可以在烤箱上烧开水，把脸放在有蒸汽的地方，用毛巾裹住头。这会迫使杂质排出毛孔。

13个中的8个：去角质。

1. 你可以用洗面奶每天去角质。或者你也可以使用研磨性去角质剂，加盐、糖或任何其他类型的磨砂膏。你可以在当地的药店买到。这可以去除死皮细胞，使暗沉的皮肤焕发光彩。

9、9、13：为你找到正确的基础。

1. 你涂在皮肤上的粉底类型至关重要。你不想把一个两岁的粉底贴在脸上，因为它很可能被细菌感染，让你的脸裂开。你最好买矿物粉底，它很自然，不会堵塞毛孔。如果你不喜欢矿物质粉底，那么每6个月更换一次粉底，以避免细菌引起痤疮。

13中的10：使用爽肤水和保湿霜。

1. 调色剂用于去除任何残留的细菌或污垢。如果你是油性皮肤，记得使用无油保湿霜

13中的11：不要随意挑选。

1. 挑起和戳破你的粉刺会导致严重的皮肤损伤。它们会在你的皮肤上留下难以去除的深深疤痕。

13个中的12个：要有耐心。

1. 你的粉刺迟早会消失的。

13/13：去看皮肤科医生。

1. 皮肤科医生可以看到你的皮肤状况，给你开正确的药。办公室内的清洁皮肤治疗包括：化学去皮、面部护理和激光治疗。