第1部分第1部分，共4部分：保持清洁

1. 1每天展示。皮肤是你身体最大的器官，经常清洗皮肤有助于保护你和你的腋下免受有害细菌、气味和疾病的侵害。使用温水和温和的肥皂。

2. 2.佩戴天然纤维。由天然纤维（棉、毛、丝等）而非合成纤维（尼龙、聚酯等）制成的织物让你的皮肤更容易“呼吸”。这意味着汗液会更快蒸发，保持水分、细菌和气味在控制之下。一定要穿干净的衣服，经常洗衣服。

3. 3注意某些会让你的汗味更难闻的食物。有强烈气味的食物，如大蒜、洋葱和咖喱等调味品会增加体味。咖啡和烟草等其他产品也可能是原因之一。限制这些食物的摄入量最终会让你的腋下保持清新。如果你想确定某一种食物是否会引起难闻的体味，那么把它从你的饮食中去掉，看看问题是否会消失。如果没有，试着一个接一个地排除其他食物，直到你确定哪种食物有效果。咀嚼欧芹等绿叶蔬菜，或在用餐时服用麦草补充剂也可以减少问题，因为这些食物是天然除臭剂。

第2部分第2部分，共4部分：除臭和防止出汗

1. 1淋浴后涂抹除臭剂以控制腋下气味。除臭剂通常通过各种气味来掩盖体味。一种含有小苏打成分的饮料也有助于中和气味。

2. 2使用止汗剂控制汗液和气味。止汗剂通过阻塞汗腺起作用。汗液中水分的缺乏会阻止细菌生长和产生气味。这意味着止汗剂也可以控制气味，而单独使用除臭剂只能掩盖气味。大多数止汗剂都含有铝化合物。当你使用除臭剂时，这些化合物会阻塞你的汗腺，防止出汗。然而，一些研究表明，铝与乳腺癌和阿尔茨海默氏症等问题之间可能存在联系。其他研究得出了更复杂的结论。如果你担心的话，和你的医生谈谈。

3. 3干小苏打。如果你正在寻找一种更天然或额外的预防方法，试着用小苏打作为除臭剂。小苏打可以中和气味，而不是简单地掩盖它们。在手上拿大约八分之一茶匙的小苏打，然后加入几滴水制成面糊。小苏打溶解后，只需轻轻涂抹在腋下即可。

4. 4.按照食谱制作自己的除臭剂。如果你想避免在人造除臭剂中使用任何刺激性化学物质，有很多方法可以使用天然成分制作自己的除臭剂，其中大部分都很容易获得。试试这个简单的食谱。将一份小苏打和一份玉米淀粉混合。然后在小苏打/玉米淀粉混合物中加入四份椰子油。如果你想增加香味，可以滴几滴精油，比如茶树、薰衣草或紫罗兰。储存在玻璃罐中，用作除臭剂。

第3部分第3部分，共4部分：脱毛

1. 我经常吃。这有助于腋下更快干燥，保持气味。许多人还认为它能改善外表。您可以选择电动剃须刀、带一次性刀片的非电动剃须刀或一次性剃须刀。从洗衣服开始。洗完澡，擦干腋下的汗水后再刮胡子。这种温暖会打开皮肤的毛孔，使脱毛变得更容易。如果需要，涂抹剃须膏。许多人更喜欢使用剃须膏，使剃须过程更容易，减少刺激。按照你的护肤霜的使用说明，但一般来说，你只需要涂抹一层薄薄、均匀的外套。无味面霜是最好的，因为它可以减少刺激和过敏反应的机会。小心地用剃刀刮去腋下的毛发。慢慢地小心地走，因为你的腋下是弯曲的，很难刮胡子。你不想在这个过程中割伤或划伤你的皮肤。按照头发生长的方向剃须可以减少剃刀烫伤和毛发向内生长的几率。之后使用温和的收敛剂。剃须后使用温和的收敛剂，如金缕梅，以减少刺激。确切地说，你想多长时间刮一次胡子取决于你头发的生长速度、你的个人喜好和其他因素。定期更换剃须刀。当你看到剃须刀里的垃圾堆积时，是时候换一个新的了。这些废物会将细菌引入毛孔，导致感染。

2. 2.试用脱毛膏。脱毛或脱毛膏可以让头发保持几天到几周。它们的工作原理是溶解掉皮肤上的毛发，这样头发就可以很容易地被冲洗掉。许多人发现这种面霜很粗糙，而且有难闻的气味。这些面霜中使用的强化学物质对皮肤具有潜在的腐蚀性，可能会引起刺激。小心地按照奶油提供的各个方向操作。由于化学物质的严酷性，让面霜开着的时间少于最低建议时间更安全。在充分使用前，一定要测试脱毛膏。只涂抹一小部分皮肤，然后等待24小时。如果你没有任何过敏反应，如发红、肿胀或瘙痒，那么它很可能在你的皮肤上使用是安全的。

3. 3如果你想要一个更长远的解决方案，就给它打蜡。打蜡有点痛苦，会让皮肤在一段时间内感到不适。然而，它比剃须更能让头发远离。头发不应该太短也不应该太长，以达到最佳打蜡效果。大约1/4英寸的长度是一个不错的长度。如果超过这个长度，在打蜡前修剪头发。上蜡前清洁、去角质并擦干腋下。使用优质化妆蜡，在头发生长的相反方向涂上一条或一薄层。根据产品说明移除。之后使用清凉保湿霜、芦荟或冰来缓解疼痛和刺激。打蜡需要技巧，可能会很痛苦甚至危险，所以你可能需要专业人士来处理。一定要去一家声誉好、干净的沙龙

4. 4如果你想永久防止头发生长，可以考虑电解。在电解过程中，一根细针插入毛囊附近的皮肤。低水平的电荷会破坏毛囊，使头发不会重新生长。这个过程缓慢且昂贵，但会导致永久性脱毛。

第4部分第4部分，共4部分：修复腋下问题

1. 1使用简单的方法收紧腋下。腋下皮肤变黑有很多原因，包括死皮堆积或对除臭剂的反应。如果你觉得皮肤变黑不舒服，你可能想让皮肤变亮。市面上也有护肤霜，但监管不力，可能含有刺激性化学物质。幸运的是，有一些天然的方法可以美白皮肤。一些最简单、最有效的方法包括：尝试使用蜂蜜作为一种简单、安全的药物，可以帮助减轻皮肤。将生蜂蜜涂抹在腋窝上，保持15到20分钟。然后，冲洗掉。你也可以将半汤匙蜂蜜与一汤匙酸奶或半茶匙柠檬汁混合，以强化效果。通常，死皮细胞会导致腋下皮肤变黑，所以定期去角质也会有所帮助。去角质剂会使皮肤干燥和刺激，所以选择温和的。

2. 2如果腋下感到不适或烦人，请更换除臭剂。如果你发现腋下持续瘙痒、发红、肿胀等，你可能会对除臭剂的成分产生过敏反应。研究表明，含有甘油和葵花籽油的除臭剂可以减少剃须后的刺激。如果你的除臭剂似乎不能减少腋下出汗或气味，或者如果你对它有反应，请与医学专业人士讨论更强效或替代产品。

3. 3如果你有不寻常或持续的症状，请咨询医生。出汗、毛发生长、气味和皮肤变黑都是腋下常见的小问题。使用上述步骤可以安全地处理这些问题。然而，如果事情不寻常，这可能是需要专业关注的更严重问题的迹象。如果汗液有水果味，可能是糖尿病的征兆，而肝脏或肾脏疾病可能会导致汗液闻起来像漂白剂。如果你发现有异味或明显的异味，请咨询医生。腋下皮肤变黑可能发生在任何人身上，但更常见于胰岛素问题、脑垂体问题、某些感染和一系列其他问题的人。如果您担心或出现其他问题的症状，请联系医生。