方法1方法1/4：漂白选项

1. 1在使用任何漂白剂之前，花1-2周时间调理头发。由于你的头发已经受损，在做任何涉及化学物质的事情之前等待几周（或尽可能长的时间）将尽可能保持你的头发健康。在突出、漂白或做任何其他过程之前，至少花一周时间做每日深层调理面膜。戴上口罩至少30分钟，或者戴上淋浴帽，让它在一夜之间浸透你的头发。寻找声称能修复和强化受损头发的产品。如果你不想买特殊的产品，使用有机椰子油作为面膜会极大地改善你的头发状况，保护头发免受刺激性化学物质的伤害。你也可以研究像Olaplex这样的能促进头发生长的产品。去专业沙龙寻求帮助。

2. 2添加柔和的高光或平衡色，使头发部分变亮。如果你最近染了或漂白了头发，至少要等15天再加亮。如果你想要更浅的颜色，但又担心漂白剂或全身染料会损坏头发，这种方法是一个明智的选择。在当地的美容店购买亮显或balayage套装。一般来说，头发的颜色要比头发的其他部分淡3步。当你可以在家里做高亮和平铺时，考虑和专业的色彩师一起工作。他们将有最好的机会给你的头发上色，而不会对头发造成更大的损害。

3. 3.用漂白浴代替直接漂白，以获得更温和的效果。弄湿你的头发，涂上1美国汤匙（15毫升）漂白剂，2美国汤匙（30毫升）10体积显影剂和足够的洗发水的混合物，使你所有的头发都起泡。在头发上戴上浴帽，并设定5分钟的计时器。5分钟后，检查你的头发颜色是否足够浅，继续清洗和调理你的头发。如果光线不够，再设置一个计时器5分钟。最多将漂白浴放在头发上20分钟，以尽量减少伤害。为了增加水分，在混合物中加入1汤匙（15毫升）护发素。无论何时使用漂白剂，都要穿上旧衣服和手套。

4. 4如果你想从黑发变成金发，就把头发漂白。如果你的头发颜色较浅，你也可以漂白你的头发，但是如果你有黑色或深棕色的头发，漂白是获得金发的唯一选择之一。漂白剂真的很有害，所以计划在温和和调理的善后护理上投入大量时间。如果你的头发受损，漂白是你能做的最糟糕的事情之一。大多数专业的染发师会建议你等待！但是如果你需要更亮的头发，并且认为这是你最好的选择，那么至少要先花一个月的时间来调理和修复你的头发，尤其是如果你的头发最近被漂白或染色了。一旦漂白剂涂在你的头发上，每五分钟检查一次，直到它足够亮为止。最多不要开超过20-30分钟。在漂白之前和之后，远离加热的造型工具，给你的头发大量的TLC。使用护发素和护发素，每周只洗2-3次头发。

方法2方法2共4种：调色剂

1. 1在治疗前，留出几周时间对头发进行调理和愈合。在处理已经受损的头发时，耐心是至关重要的。虽然你可能会大嚼一口来减轻你的头发，但至少要进行一周的深层调理治疗。如果可能的话，先等几周再整理头发。在你等待的时候，把头发扎成马尾或辫子。或者，戴上帽子、头巾或有趣的围巾。

2. 2.使用氨基爽肤水清洁已经是金发的白发。按照调色剂的说明，将适量的调色剂与显影剂混合，涂抹在头发上，并让其停留推荐的时间（通常为30分钟）。之后一定要冲洗掉爽肤水，在接下来的几天里使用深层调理面膜，给头发补充一些急需的水分。不幸的是，爽肤水对棕色、黑色或红色头发不起作用。

3. 在晒太阳之前，先在潮湿的头发上喷一点美白喷雾。这种方法最适合中等棕色和浅色头发的人，如果你不能到户外让阳光与喷雾剂发生反应，它就不起作用（所以在周末试试，而不是在你被困在办公室的那一天）。出门前，将溶液喷洒在湿漉漉、用毛巾擦干的头发上，然后让它自己动手！寻找含有蜂蜜或芦荟等成分的喷雾剂，它们能软化和保护你的头发。另外，选择一种不含硫酸盐的，这样就不会太干燥。务必阅读并遵循说明，以确保正确使用产品。如果你有深棕色的头发，首先在一小块头发上测试喷雾。它可能会让你的头发变成橙色而不是金色。使用美白喷雾后不要漂白头发，因为它可能会造成严重伤害。

4. 4淡紫色或蓝色洗发水和护发素。这里有一个警告：这些产品实际上并不会让你的头发变亮。他们所做的是调整特定的色调，使你的真实颜色看起来更明亮、更均匀。对于黄色色调，使用紫色产品。对于橙色调，使用蓝色（或灰烬）产品。这只适用于已漂白或着色的头发。它不会让自然的头发变亮。这是一种不那么粗糙的头发美白方法，因为你没有在头发上添加任何漂白剂或化学物质。

方法3方法3/4：天然美白剂

1. 1混合肉桂和蜂蜜，使已经是金色的头发变亮。在一个干净的碗中，混合2汤匙（30毫升）蜂蜜、1汤匙（8克）肉桂和1汤匙（15毫升）橄榄油（用于水合作用）。如果混合液太稠，不容易涂抹在头发上，可以添加一些护发素。将发膏涂抹在头发上，用塑料袋或淋浴帽盖住头发至少4小时，如果可能的话，可以隔夜使用。冲洗干净，然后调整你的锁。肉桂能激活蜂蜜中的少量过氧化氢，使头发变亮。

2. 2.用柠檬汁和阳光照射收紧金发和亮色。将干净的喷雾瓶装满2/3的温水和1/3的柠檬汁（瓶装或新鲜的也可以）。将混合物喷在头发上，直到头发稍微潮湿，然后头朝外晒30分钟。柠檬汁最多会使头发变干，所以计划在头发之前和之后进行深层调理。这种方法通常只适用于浅棕色或金色头发的人。它不会使黑色或深棕色头发变亮，可能对红色头发没有太大影响。

3. 3.用甘菊茶冲泡你的头发，使金发柔和地变淡。冲泡一杯甘菊茶，让其冷却，然后将其倒入干净的喷雾瓶中。把它喷在头发上，直到头发稍微潮湿，然后出去晒晒太阳。洋甘菊没有柠檬汁那么干，所以你不必担心在一定时间后把它冲洗掉。这种方法对金发效果最好，但你可以尝试在茶中加入指甲花粉来淡化深色头发。添加足够的糊状物，然后用梳子将糊状物涂在头发上。把头发盖住30分钟，然后把发膏冲洗干净。这种效果可能非常强大，所以在你整个头部使用之前，先在一小块头发上试用一下。

4. 4.使用大黄和柠檬喷雾，尝试减轻深色头发。这不会对每个人都有效，但值得一试！这种反应有时会让你的头发看起来像橙色，所以先在头发的一个不显眼的部位测试一下喷雾剂。制作喷雾时，将几片大黄做成泥。取一个干净的喷雾瓶，加入等量的水、柠檬汁和大黄泥。把头发喷湿，然后在外面停留30分钟。柠檬汁会使你的头发变干，所以在喷雾治疗前后都要使用深层调理面膜。

方法4方法4/4：温和的善后小贴士

1. 1在洗发之间等待几天，以防止头发过度干燥。你的天然油脂可以保持头发水分充足，防止头发干燥。每周洗两次。根据你的头发类型和生活方式，你可能需要稍微调整一下，但一般的规则是，你可以洗的时间越长越好。当你洗头的时候，擦洗你的头皮，并尽可能地把头发的其余部分留在一边。这种洗发方法可以治疗油脂堆积，但不会使头发的其他部分过度干燥。

2. 2用超细纤维毛巾包裹湿发，轻轻吸走水分。忘了在头上擦一条棉毛巾来擦干你的头发吧！这只会增加伤害，弄断头发，让头发变得超级卷曲。取而代之的是，小心地用超细纤维毛巾或头巾裹住头发，让它晾干。这是一种更安全、更温和的头发干燥方法。超细纤维毛巾和头巾的重量比棉质毛巾和头巾轻。这意味着在你准备喝咖啡的时候，你的脖子不会因为举起重量而烦恼。

3. 尽可能多地在不加热的情况下烘干头发并定型。直发器、卷发器和吹风机让准备头发变得轻而易举，但它们也会损坏你的头发并使其变干。尤其是当你正在处理已经受损的头发，并且可能要再次处理以使其变得更轻时，跳过热定型工具是必须的。如果你确实使用了热定型工具，请事先用热防护喷剂保护你的锁。

4. 4使用刷毛柔软、间距大的刷子，以防破损。脆弱的头发很容易折断中轴。使用更柔软的刷子有助于防止这种情况发生。避免刷毛末端有小球的刷子，因为它们可能会缠住你的头发。如果有疑问，猪鬃刷总是一个不错的选择。猪鬃会重新分配天然油脂，因此你的所有锁都会受益。另外，这种刷子可以抑制卷发，这可能是你正在处理的事情。

5. 5.每周使用一次深层调理面膜，为头发保湿。在商店买一个口罩，或者在家里做一个。一般来说，你会把口罩戴在潮湿的头发上。然后，用一条温暖的毛巾裹住你的头，热量可以帮助这些愈合成分更好地渗透到你的头发中。根据说明等待15-60分钟，然后洗头并冲洗。在家里用橄榄油和椰子油做一个简单快捷的面膜！融化1/2杯（120毫升）椰子油，然后搅拌1汤匙（15毫升）橄榄油。将混合物涂抹在潮湿的头发上，盖上淋浴帽，晾60分钟。用洗发水洗掉，用冷水冲洗头发。

6. 6晚上睡在丝绸枕套上保护头发。听起来不错，对吧？但是，丝绸是一种非常受欢迎和有益的投资，当涉及到照顾你的头发。你的头发不会紧贴织物，而是滑过丝绸，减少断裂，减少卷曲。如果你不想要丝绸枕套，那就用丝绸围巾把头发裹上一夜，效果也一样。

7. 7.定期修剪头发，随着头发的生长不断去除受损的头发。定期修剪不仅能让你的头发看起来更好，而且还能慢慢去除损伤。至少每三个月与你的美发师预约一次。如果你觉得大胆的话，考虑剪掉你的一大块头发。尽可能多地消除损害会比等待它的发展更快地让你得到一张干净的石板。

• 如果可以的话，在做任何激烈的事情（比如漂白已经受损的头发）之前，先和发型师谈谈。他们可能会提供一些开箱即用的建议或护理建议，帮助你度过这段艰难时期。
• 如果你要漂白头发，一定要戴手套，这样化学物质就不会沾到你的皮肤上！