15个选项中的11个：在衣服下面穿shapewear。

1. 这可以帮助你控制任何问题区域。把这些衣服想象成能提供更多支撑的内衣。你会发现shapewear可以抚平、提升和固定你不喜欢的身体部位。例如，如果你有一点肚子，那就找一件有额外腹部控制的背心或连体衣。你可以用紧身裤或短裤修长双腿。

15个中的2个：挑选能突出你体型的衣服。

1. 不同的体型在不同类型的衣服中看起来最好。为了修饰你的身体，把注意力集中在你最喜欢或最瘦的部位，如果你是沙漏形身材，那么是腰部，如果你是苹果形身材，那么是腿部。适合你身材的沙漏式着装：用裹身裙、高腰裙或束腰的夹克来炫耀你小小的腹部。苹果形：选择裙摆较短、能突出双腿的衣服，比如迷你裙或短裤。男性可以选择更合身的裤子，以吸引人们对下半身的注意。穿上V领上衣也可以拉长你的躯干。梨形：穿细致或更丰满的上衣，肩部有条理，以平衡较宽的下半身，并将眼睛向上移动。上半部分的分层也会填充你的上半部分。直/长方形：通过穿一条向外展开的溜冰裙或一条在你的腹部收拢的大束腰连衣裙来伪装小腰。短上衣和高腰裤是另一个不错的选择。男士们可以穿有条理的运动夹克，营造出腰部变细的假象。

15个选项中的3个：使用图案和颜色来突出你的优点。

1. 这会吸引你的注意力到最薄的部分，远离问题点。例如，如果你有修长的腿，穿颜色鲜艳的裤子或图案醒目的裙子。避免在你不想引起注意的地方使用大印花。例如，如果你对自己的胃很在意，就不要穿有大花图案的衬衫。垂直条纹是一种非常纤细的图案。另一方面，水平条纹会让你看起来更宽。

15个选项中的4个：选择从头到脚的深色，打造光滑的轮廓。

1. 穿一种颜色的衣服可以让你的身体不受干扰。这反过来会让你看起来更高更瘦。黑暗的色调掩盖了由难看的肿块或凸起造成的阴影。尤其是黑色是一种非常纤细的色调。比如，穿一件深海军蓝连衣裙，配上配套的深色运动鞋，或者把一件黑色衬衫塞进黑色裤子里。你也可以在有问题的地方穿深色衣服。例如，如果你觉得自己的腿很胖，那就穿黑色裤子。如果你不喜欢你的腰部，避免在上衣和下装穿对比色的衣服，因为这会让你的注意力集中在腰部。例如，不要将深色牛仔裤与亮白色毛衣搭配。

5/15：远离笨重的衣服。

1. 任何宽松或超大的东西都会瞬间为你的身体增加重量。这也适用于粗纤维织物，如灯芯绒、粗羊毛和法兰绒。坚持穿适合身材的轻薄材料衣服。最纤细的面料不仅舒适，而且有一点形状或弹性。这些包括针织物、羊绒、羊毛人造丝或任何具有细罗纹纹理的东西。不要朝相反的方向走太远，穿从头到脚的紧身衣服。这同样令人不快。在太大和太紧之间找到平衡。专家提示Alison Deyette专业造型师Alison Deyette是一位时尚专家和电视主持人，在时尚、时尚和电视方面拥有20多年的经验。她曾在世界各地为各种杂志设计和指导摄影作品，包括《好管家》、《人物风格观察》和《时尚》。艾莉森还被《综艺》杂志评为洛杉矶顶级造型师之一。Alison Deyette专业造型师对面料要有选择性。造型师兼时尚总监艾莉森·德耶特建议：“选择一种有点弹性的耐用面料。避免使用太薄、光滑的面料或薄薄的棉布——这些面料只会显示出每一个凸起，甚至是脂肪团。你想要的面料可以帮助你的臀部和大腿平滑，并形成平滑的轮廓。”

6/15：穿高跟鞋。

1. 这有助于拉长你的腿。你可以穿高跟鞋搭配任何东西，从优雅的连衣裙到休闲牛仔裤。额外的高度给人一种苗条的感觉。高跟鞋还能瞬间改善你的姿势，让你看起来更苗条。要想让你的腿再长几英寸，可以选择一双与你肤色相配的裸色尖头高跟鞋。不管高跟鞋有多高。即使是1英寸（2.5厘米）的鞋跟也会产生效果。

7/15：佩戴长项链或腰带。

1. 这有助于让你的腰部看起来更窄。在腹部最薄的部位系一条腰带可以系紧腰，形成沙漏形。你也可以系上长项链，这样可以拉长你的躯干和脖子。避免戴项链。他们会切掉你的脖子，让你的上半身看起来更厚。你几乎可以在任何服装上搭配腰带，比如在紧身连衣裙上，在夹克外面，或者搭配一条高腰裤。对大多数人来说，腰部最薄的部分就在肚脐上方。

第8页，共15页：在假肌肉上涂抹自鞣剂。

1. 全身泛着青铜光泽，让你看起来更苗条、更健美。更进一步，在某些部位使用更多的晒黑乳液，如股四头肌或小腿肌肉，以产生肌肉撕裂的错觉。你也可以在斜肌的线条上使用假鞣剂来呈现腹肌的外观。按照包装上的应用说明操作。不要试图匆忙完成这一过程或一次涂抹多层涂层，否则最终可能会出现橙色条纹。为了获得最佳效果，请专业人士用喷枪将皮肤晒黑。他们确切地知道在哪里喷制革剂，什么颜色最适合你的肤色。

9/15：涂点腮红。

1. 腮红有助于突出颧骨。为了让你的脸看起来像超级模特一样，用化妆刷从嘴角到耳朵刷腮红。用美容海绵混合任何粗糙的笔触。选择棕色比红色更浓的腮红。红色可以使你的脸看起来更圆。如果你不确定你的颧骨在哪里，吮吸你的脸颊，你就能感觉到骨头。将腮红涂抹在吸吮时形成的凹陷区域。

10的10的15：轮廓与基础。

1. 这可以让你的脸看起来更瘦。你需要1个比肤色稍浅的粉底，1的粉底更轻。如果你有一张圆脸或是你的鼻子的侧面去修剪它，你可以沿着你的太阳穴刷洗较深的粉底。在你的眼睛下方、前额中心和鼻梁上应用较轻的基础。用化妆海绵或刷子将粉底涂在脸上，让它们看起来自然而不油腻。选择较浅和较深的粉底时，选择与自然色调相差2到3度的粉底。在线观看视频教程，了解正确绘制轮廓的分步指南。

11/15：把手放在臀部，让手臂看起来苗条。

1. 在照片中，千万不要把胳膊靠在身体上。将你的手放在臀部的自然位置，以创造负空间，并瘦身手臂和腰部。如果你和其他人在一张照片中，站在其中一个外侧边缘，因为外侧的人可以把手放在臀部上，而不会挡住其他人。要做一个更微妙的姿势，把你的肘部稍微拉离身体，这样肘部就不会压在你的身体一侧。

15个中的12个：伸出下巴，避免双下巴。

1. 这也会拉长你的脖子。不要把下巴往里拉，而是把它向外推一点，然后稍微向下倾斜，这样看起来很自然。稍微把头向一侧倾斜也可以防止下巴滚动。不要把下巴伸得太远或太高，否则你会看起来像只乌龟。

第13页，共15页：尽量不要直面镜头。

1. 这会让你看起来很宽。一个更好的选择是站成一个小角度，甚至完全偏侧。这会让你的身体在一个更窄的点上，而不是在最宽的点上，也就是一直向前。当你在合影时，让每个人都朝着中心倾斜。站成一定角度也是把手放在臀部、伸出手臂的绝佳机会。测试不同的角度，找出哪一个最适合你。

15个中的14个：保持肩膀向后，看起来更高。

1. 良好的姿势是书中最古老的让你看起来苗条的诀窍之一。站直，肩膀向后翻滚，背部保持挺直，以充分拉长脊柱。要缩回肩膀，想象一下你正试图在肩胛骨之间挤一个柠檬。如果你想引起人们对锁骨的注意，请将胸部稍微向外推。另一个技巧是向前倾一点，臀部向后推。这会让你的上半身比下半身略大，立刻让你的腿看起来更瘦。

15/15：从更高的角度拍照。

1. 这将帮助你看起来更苗条。将相机保持在视线以上的任何高度。这会让你的身体和脸变瘦，因为它会扭曲深度感知。如果你在自拍，尽量伸展手臂，将相机或手机举过头顶。不要以低于眼睛水平的角度拍照。这些照片会让你看起来更宽。

• 适合你的体型。挑选适合你身材的衣服，在合适的位置拥抱你。
• 用鲜艳的颜色或图案吸引人们注意你最好的特征。
• 用深色来瘦身或掩饰问题区域。
• 用自己晒黑的皮肤来伪装健美的身体。在某些部位涂抹更多，使其看起来像你有肌肉。
• 用你的面部轮廓使它看起来更薄。
• 在图片中，如果你不想看得比实际更宽，请站直，手放在臀部。
• 你还是那么美丽。你只能在特殊场合使用。