如何改变你的生活(change your life)
方法1方法1/3：改变你的处境
- 1改变你的日常生活。记住，你的现实是你每天做的事情的结果，从早餐吃什么到去哪里工作或上学。如果你想改变你的生活环境，你必须每天改变你所做的事情。记住，你不必马上改变一切。一次只需对你的日常生活进行一次新的改变就可以取得进步。新习惯变成第二天性可能需要一点时间——平均66天。即使对你的日常生活做出最小的改变，也可以帮助你减少对生活的厌倦。例如，选择不同的工作路线，早餐吃点新东西，放学前锻炼而不是放学后锻炼，或者在不同的咖啡店停下来。像这样的小变化可能看起来微不足道，但从长远来看，它们会通过增加多样性使你的生活更加有趣。经常问自己这个问题：我正在做（或没有做）的事情是否有助于我达到我想要的目标？这适用于你吃什么，你是否锻炼，以及你一天中大部分时间都在做什么。如果答案是“否”，则进行必要的更改。
- 2审视你的人生道路。无论你是在学校、工作、求职、志愿服务还是旅行，看看你的生活，并决定它是否符合你的价值观。你的激情、兴趣和目标是什么？虽然这些问题可能需要数年才能回答，但你可以先问问自己，你想留下什么样的遗产。这个问题不仅适用于你的职业，也适用于你的人际关系。你希望别人如何描述和记住你？确定你的生活方式是否符合你的个人价值观。在某种程度上，机会是你的生活和价值观的冲突。您可以采取哪些不同的措施来帮助您实现目标？你可能想考虑改变你的职业道路，改变你的专业，改变你的居住地，改变你管理时间和金钱的方式。
- 3改善人际关系。无论你赚了多少钱，取得了多大的成就，如果你没有亲人可以分享，你都无法享受成功。处理好你已经拥有的关系。确保与所爱的人共度美好时光，以同情和理解对待他们。如果你一直忽视或与所爱的人争吵，那么花点时间来调和这段关系。你必须愿意做出妥协，甚至承认自己错了。与他人建立新的、有意义的关系。如果你感到孤独，那么你将不得不停止等待别人接近你。把事情掌握在自己手中，并积极主动。把自己置身于社交场合，展开对话，记住永远面带微笑。这是吸引他人的最佳方式。
- 4离开你的舒适区。有些人比其他人更容易陷入常规和熟悉的舒适中。不管你对变化的抑制或恐惧，人类需要变化才能快乐。你应该每天在小范围内练习，也可以在更大范围内练习。每天尝试做一些你从未做过的事情。去看一场你从未看过的节目，和一个陌生人交谈，吃点新东西，等等。你永远不知道什么时候你会发现一些东西或某人最终会对你产生改变生活的影响。培养新的爱好或到一个新地方旅行。如果你演奏一种乐器或任何类型的运动，请超越你通常会做的事情。多跑一英里，徒步旅行时走一条不同的小径，探索新的艺术风格。寻找喜欢你爱好的新朋友可以让你保持专注。会面。com是与您所在地区的人会面的绝佳方式。
方法2方法2/3：改变态度
- 1活在当下。你对自己的生活感到幸福的最好方法是停止沉湎于过去，停止担心未来。如果你发现自己总是沉湎于负面记忆中，尝试以下练习：首先，承认这些记忆以及它给你的感觉。如果这是最近发生的事，你觉得有必要哭或尖叫，那么就去做吧。考虑在日记中写下这件事，或与爱人谈论这件事。一旦你正确地哀悼了那段记忆，那么就要承认它已经结束了，没有什么办法可以挽回它。下次当这个想法回到你的脑海中时，承认它，感谢它已经结束，然后放手。虽然不可能完全忘记过去，但许多人倾向于关注负面或创伤性记忆，而不是积极的记忆。花点时间记住过去发生在你身上的所有好事。如果有用的话，列一个清单。尝试接地技巧，让自己回到现在。注意房间周围某种颜色或深呼吸的事物可以让你平静下来，把注意力集中在当下。
- 2Be阳性。无论你拥有什么，身在何处，或与谁在一起，你对环境的感知比环境本身更重要。要正确看待这一点，请考虑以下事实：在任何特定时刻，世界上都有其他人比你拥有更少的钱、更少的资源和更少的亲人，但他们却更幸福。同样，有些人比你更富有，体型更好，资源更多，但他们的满足感却比你低。养成注意自己所处环境的积极方面的习惯。如果你发现自己在抱怨周围发生的事情，那么用一到两个积极的观察来反驳你的每一个抱怨。不要批评自己和周围的人。同样，每个人都有积极和消极的品质；这是一个普遍的事实。例如，如果你经常关注配偶的消极品质，那么你会注意到这些，你会经常感到沮丧和烦恼。相反，如果你不断提醒自己配偶的积极品质，那么你就会注意到这些品质，你会感到感激和幸运。
- 不要拿自己的生活和别人的生活作比较。人们对自己的生活感到不快乐的部分原因是他们与周围人的生活进行了比较。人们倾向于将自己生活中的低谷与他人生活中的积极点进行比较。不要嫉妒。没有人的生活是完美的，无论外表看起来如何。如果你发现自己嫉妒别人的金钱、天赋或人际关系，请记住，这些人中的每一个人都曾与困难和不安全感作过斗争。尽量减少社交媒体的使用可以帮助你停止与他人比较。这甚至会让你感到更快乐。在Instagram、Facebook和Twitter上休息几天，让你头脑清醒。
方法3方法3/3：改变你的容貌
- 1成型。经常锻炼不仅能让你保持最佳状态，还能改善你的心血管健康，降低你患某些疾病的可能性，给你更多的能量，甚至改善你的性生活。健康成年人每周需要150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。适度的活动包括散步或悠闲地游泳，而剧烈的活动包括慢跑、跆拳道或旋转。你应该每周至少两天进行某种力量训练。尝试举重或做地板运动（仰卧起坐、俯卧撑等），用自己的身体作为阻力。考虑加入健身房或当地运动队。与他人一起锻炼可以帮助你保持动力，也会让锻炼变得更加有趣。
- 2Eat井。记住你吃什么就是什么。无论你是想减肥还是仅仅改善你的整体健康，你吃什么都很重要。你的饮食应该包括水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。阅读食品标签，远离含有人工色素、阿斯巴甜和其他化学物质的食品。适量食用糖和空碳水化合物。如果你患有焦虑或抑郁，那么就少喝酒精和咖啡因，因为这些物质会使事情变得更糟。
- 3改头换面。整容不只是为了看起来更好。理发或买不同衣服的简单动作可以让你感觉自己是一个新的人。无论你是对自己的外表不满意，还是只是对它感到厌倦，试着把事情弄混。改变你的衣橱。扔掉那些让你觉得邋遢、邋遢或其他不好的衣服。每天努力让自己看起来最好。这并不一定意味着穿着华丽或正式；相反，要找那些身材迷人、时尚（在你看来）、价格合理、适合年龄的衣服。改变你的发型。剪个头发或把头发染成不同的颜色。留长发的女性应该考虑分层、刘海或短发。男人可以通过面部毛发彻底改变自己的外表。试着留胡子、胡子或山羊胡。如果你是一个一直留着面部毛发的男人，试着把它剃掉换一种发型。
- 试着让你的生活在工作和娱乐之间保持平衡。如果你所做的只是工作，那么你就错过了生活中的乐趣。如果你所做的只是玩耍，那么你最终会变得无聊，不再欣赏那些有趣的时光。
- 早睡早起。尽早做些有创意的事情；为朋友的孩子折纸，在Wattpad上写一个短篇故事，甚至出去跑步。
- 考虑寻找一个值得尊敬的积极榜样。这个人可能是老师、家人，或者你最喜欢的作家、演员或音乐家。在生活中产生积极的影响可以帮助你找到克服障碍和追求梦想的动力。
- 写下你的日常活动。为你生命中的每一天、每一小时、每一分钟制定一个计划。记住要经常改变它，有时也要自发！
- 如果你结婚了，或者处于一段魔法即将消亡的长期关系中，那么就与你的伴侣畅所欲言，共同决定你可以做出哪些改变来丰富你的爱情生活。
- 如果你想改变自己的外表，又不确定如何找一位造型师。向你的美发师咨询什么样的发型最适合你。
- 确保自己独立生存，而不是依赖他人。
- 做你想做的事，不要让别人的意见淹没了你内心的声音。
- 试着喜欢自己，提高自尊。如果可能的话，原谅并忘记。是时候想想自己了，所以做你喜欢的事，热爱你所做的事。
- 发表于 2022-05-27 09:36
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- 分类：金融和商业
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