如何描述你的个性(describe your personality)
第1部分第1部分，共3部分：选择你的词语
- 1建立你的词汇。做个性测试和阅读个性类型将帮助你形成一个描述你是谁的词汇表。如果你不知所措，你也可以查个性形容词列表。在互联网上搜索“个性形容词”将返回各种网站，你可以从这些网站上获得想法。
- 2知道要避免使用哪些词语。当别人用一些词来形容你时，它们听起来可能很棒，但当你用它们来形容自己时，你可能最终听起来很自负或令人讨厌。要避免的词语：魅力——称呼自己这只会让你看起来充满自信。慷慨-让别人根据你的行为来决定。谦虚——谦虚的人可能不会自称谦虚。机智——认为自己有趣的人很少是。即使是最滑稽的人也充满了自我怀疑。移情-移情是另一个最能通过行动表现出来的描述。把自己描述成有同情心就像吹嘘自己谦逊。无畏——我们都有恐惧。说你无所畏惧可能会让你看起来过于自信，甚至让你很难相处。聪明-人们可以判断你是否聪明。你不需要告诉他们。可爱-你喜欢谁？每个人说你讨人喜欢甚至可能会让人们无意识地寻找不喜欢你的理由。
- 3展示，不要说。描述自己的一种安全方法是用故事来展示自己，而不是简单地用形容词来描述自己。作家们常说的一句话是“秀而不说”。这同样适用于描述你的个性，尤其是在面试中。例如，你可以讲一个故事，讲述你在以前的工作中帮助客户或缓解困难的情况，而不是说你很善良和有耐心。与其告诉朋友你喜欢冒险，不如告诉他们你喜欢冒险，然后描述一下你最喜欢的冒险之一——例如，那次你进行了一次具有挑战性的7天徒步旅行，或者你在亚洲背包旅行的那个月。
- 4关注事实。如果你想在简历上找到描述自己的词语，最好关注事实，而不是用形容词来描述自己。形容词只能告诉雇主你是如何看待自己的，而关于你过去工作和成就的事实则不言而喻。例如，如果你正在申请一份客户服务代表的工作，请举例说明你在与人打交道时表现出的耐心和主动。
- 5根据上下文调整语言。向朋友或家人描述自己与在面试中描述自己是不同的。在这两种情况下，你仍然想对自己诚实，但在面试中，你应该描述自己的最佳版本。更进一步，根据手头的情况调整你的措辞。诚实地说出自己的优点和缺点是很重要的，但你会透露哪一个取决于你分享它们的背景。例如，假设你正在申请一份与人共事的工作。即使你与人相处得很好，如果你说你是一个喜欢独处的内向者，你的雇主也可能对雇用你没有信心。
- 6谈谈你的兴趣和经历。与其用形容词来形容自己，不如谈谈你的兴趣和经历。想象一下，如果你只是站在某人面前，用形容词描述自己。这会很有趣（也很尴尬）：“你好，我叫Doe，我整洁、焦虑、注重细节、有同情心，很高兴见到你。”也许如果你在为一个交友网站写个人资料，你可以逍遥法外，但即使这样，也会有点奇怪。试试看：“我叫Doe。我是一名咖啡师，这很棒，因为我喜欢咖啡、爵士乐、用牛奶做设计、穿围裙。我也喜欢看电影（尤其是科幻和纪录片）和徒步旅行……”
- 7不要只谈论你自己。如果你想向朋友或恋人描述你自己，记得也要问他们关于自己的问题。做一个好的倾听者是让人们喜欢你最重要的事情之一。
- 8不要对自己的性格撒谎。当你了解自己时，你会意识到有些事情你可以做，也不能做，这没关系。诚实地对待自己和他人的优点和缺点。对自己的长处和短处不诚实会让你陷入一份糟糕的工作，或者与你不喜欢的朋友在一起。
第二部分第二部分，共三部分：发现自我
- 1保存日志。如果你发现很难清楚地说出你是谁，你可能会发现开始记日记很有用。定期在日记中记录你的想法和感受将有助于提高你的自我意识。你甚至可以利用你的日记来探索是什么造就了你。研究表明，写日记的人身体和精神都更健康。每天坚持15到20分钟。即使一个月只写几天日记也会有帮助。
- 2开始写一本“我”的书。如果你想弄清楚自己是谁，那么为你在寻找自我时使用的所有材料指定一本书或活页夹可能会对你有所帮助。这可能包括日记条目、个性测试、创造性写作、绘画——任何你想放进去的东西。
- 3制作列表。列出对你来说很重要的事情将帮助你更多地了解自己。下面是一些你可以列出的清单类型的例子：喜欢和不喜欢——把一张纸对折。在一半的顶部写“喜欢”，在另一半的顶部写“不喜欢”。这可能是一个潜在的巨大项目，所以将你的好恶限制在每个列表的一个类别：电影、书籍、食物、游戏、人。如果我有无限的钱，我会怎么做？你甚至可以把这一笔变成头脑风暴或绘画。只要列出你会买的东西或你会追求的目标，如果钱不是问题的话。我最害怕的事情是什么？你最害怕的是什么？蜘蛛？死孤独把这些写下来。什么让我快乐列出让你快乐的事情。你甚至可以描述你感到快乐或认为自己会快乐的具体场景。
- 4问问自己为什么。列出清单只是第一步。下一步是批判性地思考为什么你喜欢和不喜欢某些事情，或者为什么某些事情让你害怕，而其他事情让你快乐。通过强迫自己回答“为什么”这个问题，你会更好地了解自己。
- 5在线或在书中研究个性特征。职业书籍和心理学书籍通常会包含对个性特征的描述，以及可以用来确定自己个性的自我测试。
- 6进行个性测试。你可以在职业和心理学书籍或在线上找到这些。有无数的网站提供免费的个性测试。只要确保你选择了一个信誉好的。避免在流行文化网站上进行测试，因为这些网站很可能是由没有受过心理评估培训的非专业人士创建的。像Buzzfeed这样的网站很受欢迎，因为这类测试很有趣，但在科学上并不准确。如果您访问的网站要求您输入电子邮件地址、年龄和性别以外的个人信息，您可能需要再次检查以确保该网站安全。免费网站没有理由要求您提供信用卡详细信息、您的确切出生日期、您的全名或地址。
- 7将你的兴趣与个性特征相匹配。一旦你对不同类型的性格特征有了感觉，检查一下你的列表和日记条目，看看你是否识别出任何特定特征的迹象。如果你做了危险的事情，或者经常谈论想去冒险，你可能会把自己描述成一个敢于冒险的人，或者一个敢于冒险的人。如果你认为自己经常试图帮助别人，你可能会慷慨或忠诚，或者，从消极的方面来说，你可能是个讨好别人的人。如果你经常让人发笑，你可以说你很有趣。这也可能是你用幽默掩饰焦虑或紧张的迹象，但如果你经常在紧张的时候开玩笑，你就会知道这是事实。
- 8问问你的朋友和家人。如果你想知道别人对你的看法，问问你的朋友和家人他们会如何描述你。记住，最终没有人比你更了解你自己了。考虑你的朋友和家人说什么很重要，但他们是通过他们自己的生活经历来看待你的，这些都是不同的。你的妈妈可能会说你是一个邋遢、情绪高涨的孩子，而你的朋友们则会说你看起来很放松。考虑你的朋友和家人所说的一切，然后得出你自己的结论。如果每个人都说你有时可能有点吝啬，那可能是你想要探索（和补救）的东西。
- 9要知道你的个性不是一成不变的。人们随着时间和经验而变化。你现在的样子可能与十年后的样子大不相同。在决定你是谁时，要灵活变通，给自己留有改变的空间。专家提示马萨诸塞州真实生活专家Nicolette Tura是一位真实生活专家，她在旧金山湾区经营自己的健康业务十多年。Nicolette是一名500小时的注册瑜伽教师，拥有心理学和；正念专业是美国国家运动医学院（NASM）认证的矫正运动专家，也是真实生活方面的专家。她拥有加州大学伯克利分校的社会学学士学位，并获得了SJSU的社会学硕士学位。她不断从自己的创伤和挑战中吸取教训；通过在治疗艺术和社会学方面的培训，她提供了强有力的内容、强大的冥想和改变游戏规则的研讨会，以激发个人和公司层面的提升。NicoletteTura是一位真正的生活专家，了解自己也需要时间。要真正了解自己可能非常困难，所以如果你现在还不清楚，那没关系。只要专注于保持好奇心，打开书本，去冒险，冥想，花时间和那些激励你的人在一起。此外，不要害怕失败，也不要把事情看得太严重。如果你这样做，你会发现你的道路和你的激情随着时间的推移。
- 10对自己感到舒适。你的个性会有优点和缺点，也会有积极和消极的因素。接受你自己的所有部分。庆祝你喜欢的部分，努力改变你不喜欢的部分，但永远不要因为自己是谁而自责。当然，你有缺点，但你也有优点——你可以克服你的缺点。见鬼，缺点甚至可能是伪装的优点。
第三部分第三部分，共三部分：考虑“五大”
- 1了解“五大”人格特质是什么。跨文化研究表明，大多数人格差异可以减少到五种特质类型的分数。这些是指五大因素：外向性、神经质、责任心、随和性和开放性。
- 2进行在线个性测试。要了解你在五大特质中的得分情况，请在线搜索“五大个性测试”，并选择一些对你有吸引力的。测试之间会有变化，所以尝试一些测试，看看每个测试的结果是否相同。一些测试可能包括退役人员提供的五大项目人格测试，或者今天心理学提供的五大人格测试。
- 3了解你在外向性方面的得分情况。高分者（又称外向者）追求乐趣、开朗、野心勃勃、勤奋。他们喜欢成为中心或关注点。得分低的人（亦称内向者）可能会更加超然，较少被成功、快乐和赞扬所驱使。如果你健谈、善于交际，并且在人群中感到精力充沛，那么你可能是个外向的人。如果你喜欢独处，发现社交场合会消耗你的精力，那么你可能是个内向的人。两者之间的界线并不一定很明确：内向者仍然喜欢社交场合，但他们通过独处来补充能量，而外向者通常会通过社交来补充能量。
- 4找出你的神经质得分。神经质得分高的人往往会担心很多，并患有慢性焦虑症，而得分低的人往往在情绪上更稳定，对生活更满意。如果你经常焦虑，即使事情进展顺利，很可能你的神经质得分很高。好处是你可能也非常关注细节，并且有能力深入思考问题。如果你不太注重细节，发现自己对任何事情都不太担心，那么很可能你的神经质得分很低。好的一面是你无忧无虑，但坏的一面是你可能对事情想得不够深入。
- 5了解你的责任心得分。责任心得分高意味着你纪律严明、效率高、系统性强。如果你是一个低得分者，你可能会发现更容易自发，但更难完成自己制定的目标。如果你在学校表现出色，有动力实现目标，但你发现很难适应变化，那么你很可能是一个高分者。强迫症人格障碍患者的责任心得分很高。如果你有很多未完成的项目，并且认为自己更像一个自发的、直觉的人，那么很可能你的责任心得分很低。
- 6找出你在和蔼可亲方面的得分。宜人性衡量你的热情和善良程度。非常和蔼可亲的人是信任、乐于助人和富有同情心的，而不和蔼可亲的人则冷漠、怀疑他人，不太可能合作。如果你发现自己经常同情他人，而且不轻易发怒，那么你很可能是一个非常和蔼可亲的人。不利的一面是，即使你不开心，你也可能继续处于虐待或不健康的关系中。如果你不讨人喜欢，你可能会有一个短期的诱惑者和对人的普遍不信任。成功的艺术家和企业高管往往在随和性方面得分较低，因为他们的职业需要一定程度的头脑冷静。
- 7了解你在开放性方面的得分方式。开放性衡量想象力。在开放性方面得分较高的人通常对艺术和深奥的思想感兴趣。得分较低的人可能对实际和可解决的问题更感兴趣。如果你发现自己经常寻求冒险和新体验，尤其是与艺术和精神努力相关的，那么你可能会非常开放。缺点是你可能不太擅长解决实际问题。如果你的得分很低，你可能缺乏想象力，但这不一定是坏事。这并不意味着你不聪明，你很可能比那些在开放性方面得分高的人更有能力应付日常生活的必需品。
- 8不要根据你的分数做出价值判断。专家们很快注意到，所有五大特质都与积极和消极的性格差异有关。因此，人们应该避免根据某个人在某一特定特质上的得分高低来做出价值判断。如果你认为自己在五大特质中的某一个方面得分过高或过低，你可以在你认为自己软弱的地方努力增强自己。了解自己的弱点可以让你更强大。
- 发表于 2022-06-02 16:50
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- 分类：教育和通信
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