什么是延迟睡眠期综合征？(delayed sleep phase syndrome?)

正如它听起来的那样，延迟睡眠期综合征是一种当一个人经常不能在他或她想要的就寝时间入睡时发生的疾病。患有这种综合征的人通常需要两个或两个以上的小时才能入睡，这不仅会导致难以在期望的时间醒来，还会导致休息不足。它被认为是一种使人衰弱的疾病，因为患者的睡眠模式不符合正常的昼夜节律，而正常的昼夜节律是身体的生物周期，通常每隔24小时出现一次。由于夜间无法入睡，延迟睡眠期综合征患者通常白天过度困倦，这会干扰...

Individuals suffering from delayed sleep phase syndrome may experience day-time drowsiness.

Individuals experiencing delayed sleep phase syndrome may take hours to fall asleep.

症状包括失眠，晚上精力旺盛，白天过度嗜睡。延迟睡眠期综合征的影响包括易怒、抑郁和睡眠剥夺。该综合征与失眠症的不同之处在于，睡眠延迟期患者无论何时上床睡觉，每晚/早上都会在几乎相同的时间入睡。

Sleep phase syndrome patients should keep a sleep diary.

延迟睡眠期综合征通常始于青春期；虽然有些病例开始于儿童时期。这是罕见的，它开始在30岁以上的人。类似的症状，但不是综合症本身，可能是由熬夜学习、聚会或轮班工作等事件引发的。

大多数患者都能睡得安稳，睡得好，而且只要睡眠时间合适，就会正常醒来。这些患者通常被称为“夜猫子”或“夜猫子”，因为他们的警觉性和高能量水平往往发生在晚上和夜间。

延迟睡眠期综合征有许多可能的治疗方法。清晨暴露在强光下可能会有所帮助。这种光疗法类似于季节性情感障碍患者的光疗法。

Some sufferers of delayed sleep phase syndrome turn to melatonin supplements for help.

时辰疗法是一个将就寝时间推迟三小时的过程，每24小时一次，直到患者达到他或她想要的就寝时间。其他患者发现褪黑素或维生素B12有益。患者通常不会发现早睡、使用放松技术或安眠药的长期成功。事实上，服用安眠药会加重白天的嗜睡问题。

The effects of delayed sleep phase syndrome include irritability and depression.

因为没有诊断测试来确定延迟睡眠期综合征，医生会记录患者的睡眠史。患者应记录睡眠日记，以便向医生提供准确、长期的信息。通常症状必须持续至少一个月才能确诊，但症状通常持续更长时间。

发表于 2022-01-08 04:29
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分类：健康医疗

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