準備廚師：華夫餅鐵雜燴、黑豆塔基多、蘑菇拉古等等
歡迎回到Prep Cook，在那裡我們測試了一週的食譜，所以你只吃最美味的！正好趕上週末的雜貨店，我們的選單上有黑豆塔基多餅、核桃蘋果肉餅、花椰菜披薩等。
每個人都有不同的時間表（和不同的口味），所以你可以不吃聽起來不好的飯菜，或者根據你回家後要煮多少時間來改變。讓平日的烹飪變得簡單，併在週末留出兩到四個小時來準備食材（切下農產品，混合能持久的醬汁，大量烹飪可以冷凍的食物等等）。
早餐
豆腐炒華夫餅鐵雜燴：我做了我的炒豆腐，但你可以很容易地用打雞蛋代替。一定要把你的華夫餅熨斗燙好，然後再放進土豆裡，否則你的土豆餅會變得有點蒼白（就像我的一樣）。
- 準備難度：難
- 加力：在炒菜上加上新鮮的香草醬
5分鐘的燕麥片能量碗：你需要在前一天晚上做一些準備，但這是值得的超級快速早餐在早上（這樣你可以花更多的時間睡覺）。
- 準備難度：中等
- 增強：加入一匙花生醬（或堅果醬）攪拌
吐司堆得很高，上面有你最喜歡的配料：吐司棒極了。這是一個美味的基地，幾乎任何美味或甜的頂端你喜歡。我更喜歡在我的上面加上鱷梨泥和香醋或花生醬。
- 準備難度：簡單
- 加強：用澆頭做大。從當地的麵包店買麵包。
午餐和；晚餐
上釉核桃蘋果麵包配綠豆和脆皮土豆：這是一頓非常豐盛的飯，當你想要一些舒適的食物時很適合。對於綠豆，把它們清洗乾凈，然後把它們和一些橄欖油、大蒜、鹽和胡椒一起扔進鍋裡。上菜前加檸檬汁。
- 準備難度：難
- 增強：加入蘑菇丁，增加泥土味
- 加肉：用碎肉代替扁豆
- 午餐打包：把土豆分開，以免太濕
菜花披薩咬和切碎的甘藍沙拉配檸檬塔希尼醬：任何名字裡有“披薩”的東西都會立刻“是的！”沙拉在那裡，所以你不會因為往臉上塞半堆披薩而感到難過。
- 準備難度：簡單
- 加強它：做（或買）多個醬汁蘸你的比薩餅咬。Marinara和pesto都是不錯的選擇！
- 加肉：簡單的烤雞胸肉或煎雞胸肉，在沙拉上切片
- 午餐打包：把披薩和沙拉分開，直到你吃完
黑豆菜花餡塔基託斯：誰不喜歡塔基託斯？這是一道脆而有趣的菜，並不像你想象的那麼難做。我用商人喬的炒花椰菜來做這道菜的準備工作。
- 準備難度：中等
- 加強：做（或買）一個辣醬蘸你的塔奎託斯
- 加肉：把一些黑豆換成碎牛肉
- 午餐打包：如果你有醬汁，把它和塔基多分開打包，這樣它們就不會變脆
普羅旺斯田：層層茄子、西葫蘆、南瓜和西紅柿使這道菜豐富多彩。如果你買預先做好的醬汁，這道菜就容易多了。
- 準備難度：中等
- 加強它：做你自己的醬汁，這樣你就可以加入新鮮的香草和其他芳香劑的味道爆炸
- 加肉：這幾乎可以和任何肉搭配
- 午餐打包：把它放在一個容器裡就走！
日本烏冬配氂牛王牡蠣蘑菇：為蘑菇自製皮重會有非常美味的效果，但這比僅僅使用日本燒烤醬要管用得多。購買速凍烏冬（不是乾的），以獲得咀嚼，厚麵條。
- 準備難度：中等
- 提神：提前幾個小時把你的肉湯煮好，這樣它就可以慢慢燉，然後加入海帶
- 加肉：從當地的亞洲雜貨店買魚糕
- 午餐打包：把麵條分開包裝，這樣它們就不會在你吃之前把湯都吸收掉
蘑菇拉古：要使這種醬汁變稠並獲得最大的風味，你需要一到兩個小時的時間來燉。你可以將它與任何澱粉和蔬菜搭配，比如義大利麵配沙拉或玉米粥配烤豆芽。
- 準備難度：簡單
- 加強它：使用盡可能多的種類蘑菇，你可以找到和負擔得起
- 加肉：拌入碎肉
- 午餐打包：你只需要一個容器就可以了
慢燉白豆湯：對於忙碌的工作日來說，這是一頓完美的一餐，因為你只需在早上把配料扔進慢燉鍋，回家吃頓熱飯。
- 準備難度：簡單
- 加強：與大蒜麵包一起食用
- 加肉：在吃之前先煮一些切片的香腸，然後把它們放進去
- 午餐打包：使用防濺容器
你以前做過這些食譜嗎？你嘗過上週的飯菜嗎？在下麵的討論中分享你的技巧和竅門。
- 發表於 2021-05-16 02:11
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- 分類：網際網路
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