如何利用我早上的例行公事本杰明·斯帕尔来打发你的早晨
早上。我们很多人讨厌他们；我们有些人爱他们；我们都想充分利用它们。但我们到底该怎么做呢？首先，我们问本杰明·斯帕尔，他是《我的晨练：成功人士如何开始每一天》一书的合著者。我们还和瓦妮莎·马林（vanesa Marin）谈了谈，她是一位有执照的性治疗师（也是“下班后”生活黑客的定期撰稿人），为什么我们偶尔应该抛弃常规，直接去做。梅丽莎还向爱丽丝询问著名艺术家的古怪习惯（早晨或其他时候）。很有趣！我们玩得很开心。
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在这一集里
介绍（0:00-4:57）
爱丽丝和梅丽莎讨论了他们早上的习惯，以及这些年来他们放弃了哪些习惯(日出前慢跑，有人吗？）
告诉我们一些我们不知道的事情，和瓦妮莎·马林（5:08-11:35）
《生活黑客》专栏作家瓦妮莎·马林告诉我们，为什么早上**能提高你的工作效率(尽管，听着，即使不能，那真的是不做的理由吗？）
本杰明斯帕尔访谈录（13:27-21:14）
本杰明·斯帕尔与我们讨论最成功的人是如何开始他们的日子的，以及你如何能入侵你的早晨。
播放列表：开始一天的歌曲（22:13-26:28）
本杰明斯帕尔每天早上回来给我们听他最喜欢的歌。来点火红的嘴唇怎么样？
问答节目：不要把它称为疯狂，称之为“过程”（26:30-40:56）
梅丽莎向爱丽丝提问著名作家的日常生活：比如，斯蒂芬·金什么时候开始写作，或者弗朗西斯·培根会读些什么帮助他入睡。参见梅森·柯里的书《日常仪式：艺术家如何为更多的日常工作而工作》。
本周升级和学分（43:33-49-28）
艾丽丝、梅丽莎和瓦妮莎重新聚在一起讨论升级：一个将Evernote与iPhone连接的IFTTT食谱，边走边头脑风暴，以及一个便宜（但有效）的睡眠面膜。
- 发表于 2021-05-14 16:20
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- 分类：健康医疗
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