如何利用我早上的例行公事本傑明·斯帕爾來打發你的早晨
早上。我們很多人討厭他們；我們有些人愛他們；我們都想充分利用它們。但我們到底該怎麼做呢？首先，我們問本傑明·斯帕爾，他是《我的晨練：成功人士如何開始每一天》一書的合著者。我們還和瓦妮莎·馬林（vanesa Marin）談了談，她是一位有執照的性治療師（也是“下班後”生活駭客的定期撰稿人），為什麼我們偶爾應該拋棄常規，直接去做。梅麗莎還向愛麗絲詢問著名藝術家的古怪習慣（早晨或其他時候）。很有趣！我們玩得很開心。
請收聽上面的升級，或者在所有提供播客的普通地方找到我們，包括Apple播客、Google Play、Spotify、iHeartRadio、Stitcher和NPR One。
在這一集裡
介紹（0:00-4:57）
愛麗絲和梅麗莎討論了他們早上的習慣，以及這些年來他們放棄了哪些習慣(日出前慢跑，有人嗎？）
告訴我們一些我們不知道的事情，和瓦妮莎·馬林（5:08-11:35）
《生活駭客》專欄作家瓦妮莎·馬林告訴我們，為什麼早上**能提高你的工作效率(儘管，聽著，即使不能，那真的是不做的理由嗎？）
本傑明斯帕爾訪談錄（13:27-21:14）
本傑明·斯帕爾與我們討論最成功的人是如何開始他們的日子的，以及你如何能入侵你的早晨。
播放列表：開始一天的歌曲（22:13-26:28）
本傑明斯帕爾每天早上回來給我們聽他最喜歡的歌。來點火紅的嘴脣怎麼樣？
問答節目：不要把它稱為瘋狂，稱之為“過程”（26:30-40:56）
梅麗莎向愛麗絲提問著名作家的日常生活：比如，斯蒂芬·金什麼時候開始寫作，或者弗朗西斯·培根會讀些什麼幫助他入睡。參見梅森·柯里的書《日常儀式：藝術家如何為更多的日常工作而工作》。
本週升級和學分（43:33-49-28）
艾麗絲、梅麗莎和瓦妮莎重新聚在一起討論升級：一個將Evernote與iPhone連線的IFTTT食譜，邊走邊頭腦風暴，以及一個便宜（但有效）的睡眠面膜。
- 發表於 2021-05-14 16:20
- 閱讀 ( 29 )
- 分類：健康
你可能感興趣的文章
5種鼓舞人心的方法來設定一個富有成效的早晨例行公事
根據大多數成功人士的說法，一個富有成效的早晨例行公事是成功祕訣中的一個基本要素。你如何著手為自己制定這樣一個常規？ ...
以下哪一個早晨的例行公事最適合你？
一個早上好的例行公事可能是一個更快樂和更有成效的生活的關鍵。如果你還想找到一個適合你的完美的早晨作息方式，那麼我的早晨作息方式網站可能會幫助你找到適合你的方式。 ...
什麼時候在instagram上發帖最好？
... 如何瞭解你的instagram粉絲 ...
利用alexa的日常活動改善你的早晨
...能忍受起床，或者至少在早晨為自己節省一些時間。 把例行公事放在一起 建立早晨例行程式將遵循與您建立的任何其他例行程式類似的步驟。開啟Alexa應用程式，然後點選漢堡包選單。 輕觸“例程” 點選右上角的加號（+）按...
獨處與你是一個浪漫的冒險遊戲的方式星際迷航
...回地球的路。 和你單獨在一起幾乎每天都有一個愉快的例行公事。你早上6點在遊戲中醒來，和人工智慧聊天需要做什麼，然後乘坐穿梭機去探索殖民地的各種設施。你需要從農業大樓裡尋找補給，以確保你的旅途有食物，並修...
早上在家工作時怎麼做
...Slack。”你的工作和家庭承諾將幫助你確定你的新的早晨例行公事；例如，你可能需要為每天上午10點的影片會議做好準備，或者你的孩子在6點左右自然醒來。但是如果你沒有把早上的例行公事安排好，你就沒有準備好參加上午1...
如果你很懶，早點來上班
...者像一個無憂無慮的鄉下孩子一樣慢吞吞地走。你早上的例行公事有一個自我指導的截止日期如果你早上趕時間上班，你會對你愚蠢的工作、你愚蠢的老闆和你愚蠢的通勤方式感到憤怒。如果你趕著在你選擇的時間上班，你是一...
你需要一個下午的例行公事
...們總是告訴你如何最大限度地利用你的早晨，但你的早晨例行公事，無論它可能是好的。你真正需要的是一個下午的例行公事。別誤會我的意思，好好開始你的一天是很好的。對我來說，這意味著喝杯水，遛狗，做一頓富含蛋白...
我的晨間例行公事分享了成百上千種方法來積極地開始你的早晨
很可能你已經有了一些早晨的例行公事。但也許還有改進的空間。在我的晨間例行公事中，你可以閱讀成百上千富有成效的晨間例行公事，看看你能養成哪些新習慣，並嘗試灌輸給自己。在閱讀這個網站的時候，我發現從鍛煉或...
為什麼你需要一個早上的儀式，而不僅僅是早上的例行公事
你可能已經有了一個早晨的例行公事，在那裡你起床，打掃衛生，為一天做好準備，然後出門。你可能缺少的是一個早晨的儀式，或者是一些你為一天的開始做準備的事情，從一個積極的音符開始。這就是我們的意思。部落格“...
