上一次我们为员工的每周升级登记时，我们的编辑们正在翻滚泡沫、煮蛋、木炭掩蔽和Facebook feed重新设计以满足我们的需求。

本周，我们努力提高自己的睡眠质量（借助耳塞、白噪声设备和冥想）；拥抱提前**冷冻食品的乐趣（特百惠就可以容纳它们）；把我们的假日购物提前到了惊人的程度。

你这周做了什么升级？请在评论中告诉我们。

用白噪声屏蔽交通噪声

“我们喜欢我们的新公寓，除了一个小问题：我们的卧室俯瞰一条主要高速公路。”“会有多糟？”我们在搬家前告诉自己“这就像白噪音，”我们对自己补充道。

我们错了。

不管怎样，即使高速公路上的喧闹声不能被定义为“白噪音”，也存在着这些被称为“白噪音机器”的神奇创造物，我直接出去给我们买了一台。这个特殊的设备提供了各种各样的舒缓的声音，超越了持续不断的“嘘嘘”的白噪音：有棕色的噪音，这更像是一个“whuuuuhhhh”（技术描述），或者如果你想得到幻想，有几个自然的声音选择，如潺潺小溪或台风（为什么你会听台风？打败了我，但我很感激你的选择）。你也可以听摇篮曲，如果你是个婴儿或喜欢假装你是个婴儿(不管怎样，市场上有很多音响设备，我不会假装这台是最好的。但这是我买的，我非常满意。”—爱丽丝·布拉德利，副主编

掌握你的工作午餐常规与冷冻餐

“在过去的几个月里，随着搬家和开始新工作的同时，我已经失去了我的游戏时，涉及到准备饭菜带来的工作，或做许多家庭烹饪在所有(我的杂货店和餐厅预算已经变成了一场噩梦，薄荷喜欢提醒我。）但通常我是冷冻餐女王我的目标是这些卷饼碗的一个版本，还有克丽丝泰根（非常便宜和美味）蔬菜玉米饼炖食谱的个别部分。我已经意识到，几乎所有的东西都能很好地冷冻和再加热，所以如果你提前做了一堆饭，你就可以把东西存起来以备不时之需，而不是被迫在一个星期内每天吃一大批东西，直到你厌倦了它或干脆扔掉它。下一步我要尝试的是：这些冷冻早餐玉米煎饼的素食重复。

不管怎样，随着秋天的来临（部分是受上周升级中的一条评论线索的启发），我准备在周末假期后回到日常生活中，首先是投资一些漂亮的新玻璃容器，在其中进行所有的冷冻和再加热。一些关于我的塑料，食物污渍旧容器不完全开胃。史密斯，总编辑

提前完成假日购物

“我在八月买了圣诞礼物！我听说这些幼年猴宝宝将成为2017年的It玩具（甚至可能是新的孵化器），所以我买了一堆，因为它们已经卖完了。这些东西是干什么的？我真的不知道。但我打算成为最酷的阿姨否则我就是个十足的笨蛋。不管怎样，我今年都完了。”—Michelle Woo，编剧

早点离开去冥想的通勤

“在繁忙的地铁通勤和过于活跃的家里，挤一些安静的时间到我的一天是有点挑战性的。我确实在冥想，但我并不是正念最伟大的实践者。这周，我决定稍微改变一下早晨的作息方式，早点离开家。当然，我必须在晚上9点所有好的电视开始前睡觉，但是苹果的睡前模式，它会在我睡觉的时候给我发送一个通知，加上我最近买了一些配音耳塞，这意味着我早上的通勤稍微少了一点繁忙。它也安静了很多。现在，当我在当地的C列车上找到一个座位时，我闭上眼睛，专注于我的呼吸，什么都不想。这是一个受欢迎的变化，从抱怨谁老是撞到我，踩到我的脚

达到完美的风吹头发

“我的头发越来越长了，所以我终于扣下了扣子，订购了一些我很久没做过的护发产品。我想给我的头发一种“风吹草动”的样子，但我的头发又厚又卷曲（边缘卷曲），这使它非常不听话。不过，我找到了一个非常有效的方法！它叫做Suavecito护发霜

成为弹球奇才

“在阿斯伯里公园的银球博物馆，我学会了在弹球机上阅读说明。作为一个普通的弹球运动员，我只是想把球保持在比赛中，但我了解到，大多数机器会奖励你点，甚至一个额外的球，因为你点燃了一系列正确的目标

从你自己的思维模式中学习

“我这周的升级只是对tl80的一个标记：上下文中的数字。这是因为我写了一些文章，帮助读者理解一个有新闻价值的数字，我们的编辑特别是梅丽莎开始注意到，并要求我按照这些思路做更多的文章。这里要说的是，有时你只要从过去的好主意中识别出一种模式，就可以为未来找到好主意

完全不要去自助洗衣店

我从宜家买了一个非常便宜的晾衣架，这样我就不用把衣服挂在浴室和椅子上了。如果你想把衣服挂起来晾干的话，它还可以用来放可能会变形的针织品