建立这个流程图来克服拖延
心理学家帕特里克·基兰博士有一系列的问题要问你自己，当你觉得自己被工作困住的时候。这四个问题可以作为一个流程图，帮助你克服拖延症，再次提高工作效率。
在这个练习中，你是哪种类型的拖延者并不重要。流程图的四个方框是：
- 我制定了行动计划了吗？
- 我行动计划中的行动够小吗？
- 当我采取行动的动机很低时，我是否使用了五分钟规则？
- 我有没有处理过导致我拖延行为的规则？
一般来说，如果你对任何一个框的回答都是否定的，你就回到上一个框来充实自己，但你可以在下面的链接中阅读更多内容。
实际上我们之前已经讨论过这些概念，比如五分钟规则是如何打破拖延的习惯的。把任务分解到“傻瓜”级别也是一个老把戏。但是，当这些生产技术与基兰博士的方法结合使用时，这些技术真的会大放异彩。
克服拖延：流程图方法| Patrick Keelan博士
图片来源：media.digest。
- 发表于 2021-05-16 12:10
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- 分类：互联网
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