每天热身，改善你的姿势，建立平衡
正确的姿势对于预防疼痛、保持健康的外观和感觉是至关重要的。找出你身体的不平衡，并通过每天早晨或锻炼前做的四个简单动作来改善它们。
姿势治疗师Pete Egoscue在《赫芬顿邮报》的一篇文章中分享了这些热身练习。在第一步中，你只需靠墙站五分钟，在此期间，你的肌肉应该开始适应，你的身体可以得到重新调整。在上面所示的动作中，你把脚的脚趾放在前面，Egoscue说这可以抵消整天穿鞋的负面影响。
瑜伽练习者将熟悉最后两个动作：向前折叠和猫-牛。
这篇文章还建议你先对着墙测试一下你的姿势（我们这里有一个视频，有同样的想法），这可以帮助你了解在哪一个方面可以让你一整天都保持更好的姿势。
完美的体形对健康有多重要，真的吗赫芬顿邮报
- 发表于 2021-05-18 14:50
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