睡前不要喝酒，睡得好一点
今天是星期一早上。你可能会觉得头昏眼花，脾气暴躁。当然，这部分是因为周一糟透了，但是如果你周末放松的想法可能包括睡前喝几杯啤酒，那么酒精可能会影响你的睡眠。
正如心理学教授理查德·怀斯曼解释的那样，睡前喝酒是相当普遍的。不管怎样，喝酒一般都会发生在深夜（你的办公室可能不允许你在午休时间打针），但有些人甚至会尝试在睡前喝杯啤酒来帮助睡眠。虽然它确实可以帮助你更快地入睡，但它不会让你睡得更安稳：
睡前一两个小时喝酒不是个好主意。你会睡得更快，但它会让你远离深度睡眠。早上醒来感觉很糟糕。
相反，我们之前建议喝一杯不含酒精的啤酒可能会有所帮助。如果你躺在床上睡不着，你的智者建议你起床，这样你就不会把床和不安联系起来。当然，你通常不会有睡眠问题，但当你喝了一晚上酒醒来时仍然会发现自己很累。嗯，这是有原因的。
获得更好的睡眠：来自研究的5个强大的新提示|错误的树上吠叫
迪里耶·艾米摄。
- 发表于 2021-05-18 20:10
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- 分类：互联网
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