创造新的习惯是很困难的,即使你有一些技巧。如果你能找到你的线索,线索常规奖励系统工作得很好。如果你有困难,试着用别人的提示。
在“快乐计划”上,格雷琴·鲁宾解释说,你可以通过观察别人的行为来改变一种习惯:
这种方法让你失去了一些责任,但也减轻了压力。出于礼貌,你可以告诉对方他们是你的暗示,但你不必这么做。最终,你会改变你的习惯,创造你的个人暗示,而不是依赖别人。
一种利用别人来强化你良好习惯的方法|幸福工程
克里斯托弗·米歇尔摄。
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