用一个缓慢的早晨来减轻白天的压力
建立一些早晨的仪式有助于一天的开始。你选择的第一个仪式应该是缓慢的。有意识地花时间在早晨的第一件事上放慢节奏可以减轻你每天的压力。
我们已经讨论了为什么早上整理床铺是开始一天的好方法，但它不仅仅是例行公事。“积极性”博客解释了为什么我们不应该马上查看电子邮件或做早餐：
当你醒来，开始做一天中的第一件事，然后放慢速度。
以一种放松和平静的节奏做这件事和接下来的几件事。它可能不会比你做得快花那么多时间。你将能够更容易地保持现状，专注于你所做的每一件事，并在其中找到一种简单的快乐或宁静。
这样做，而不是增加你的压力，立即陷入忧虑或思想循环，对今天可能发生的事情，你甚至还没有吃早餐。
如果你不想整理你的床铺，试着在咖啡边倒一杯，或者在早晨的时候做些感恩的事。你可能不得不早起一点来减缓你的早晨，但是你一开始的压力会小一些。如果你有孩子的话，你可能需要在前一天晚上更加努力地工作，这样才能有一个不那么忙碌的早晨。
如何在每个生命中都停留在当下：5个简单的习惯|积极向上的博客
亚当·罗森博格摄。
- 发表于 2021-05-19 14:08
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- 分类：互联网
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