分析你有缺陷的信念来实现你的目标
我们都在自己的舒适区内，以此来抑制自己。通过分析你当前的信念，你也许能够改变它们，摆脱那些束缚你的信念。
当你试图冲出一个舒适的区域并取得成就时，开始分析和测试你的信念。这个策略改变了你的理解，改变了你的信念，因此改变了舒适区本身。下面是Pick大脑如何分解它：
那么，我们如何改变我们对某事的信念呢？一种方法是分析和测试信仰。让我们相信我永远无法在早上5点起床锻炼。
第一步：看那些泛化、歪曲或删除信息的词。就像我们的例子中的“从不”“从不”是一个很长的时间。这是对时间的扭曲。你认为我们的假设基于什么？仅仅因为你以前没做过，并不意味着你将来不能做。
第二步：看看自己强加的限制或规则。你不必在5点起床。你不必在5点起床。你可以从小事做起。试着在闹钟响前15分钟醒来。
第三步：寻找积极的副产品。记住，当人类走向快乐时。你的锻炼会带来哪些积极/愉快的副作用？你会觉得精力充沛，减少昏睡在你的一天。你会自我感觉良好的。你将是健康的，因此可以给你周围的人更多，所以在结论中，你可以看到，这个信念没有可论证的立场，因此是错误的，可以改变。
找出你认为可能阻碍你前进的信念。这可能是害怕旅行，或者找不到新朋友。然后采取以上步骤，走出你的舒适区，尝试一些新的东西，感觉更舒服。
三种方法踢你的牙齿舒适区，创造持久的变化挑选大脑
陈伟霆摄。
- 发表于 2021-05-20 06:33
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- 分类：互联网
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