通过在任何任务中看到好处来培养纪律
纪律是我们都希望能多一点的东西。有时候你只需要做一些你真的不想做的事情，但这是一个很好的机会，通过寻找一线希望来建立纪律。
如果我们被允许只做我们想要的事情，我们大多数人就不会有任何有成效的事情。禅宗习惯的利奥·巴巴塔建议无论是什么，都要看到在做一项活动中的好处：
纪律是真正的学习，你不需要一些难以置信的奖励-有内在的好处，只是做的活动。例如，如果你要吃健康的食物，你不需要让它尝起来像你最喜欢的甜点或油炸食物（奖励性食物）——你只需要享受吃新鲜健康食物的活动。如果你要锻炼身体，不需要让你的胃平直或手臂舒展——你只需要享受这项活动。实践这一点：无论做什么活动，都要从中发现好处，活动就成了回报。
不要再去想你能从某件事中得到什么，而要相信只要去做就足够了。最终，简单的“做”会让你感觉良好，你的工作效率也会提高。学会延迟满足感或者消除对它的需求实际上会给你带来更多的满足感。
7.掌握修行纪律|禅习
马克特努卡斯摄。
- 发表于 2021-05-20 15:39
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