只要工作五分鐘就可以改掉拖延的習慣
對我們許多人來說，拖延不一定是懶惰的問題，而是被一項艱巨任務的挑戰所嚇倒。為了剋服成長焦慮，計劃做五分鐘的工作。再也沒有了。
這個想法似乎有悖常理，但它有助於將你心中的任務與實際開始的任務區分開來。正如《今日心理學》所解釋的，如果你把自己的時間限制在5分鐘內，那麼就更容易獲得開始的動力。一旦你這樣做了，你可能就不想停下來。即使你堅持了5分鐘的承諾，一旦你開始了，你就很清楚你從哪裡停下來了，以後再重新開始會更容易：
你選擇了你想做的工作，你發誓要做五分鐘，而且只做五分鐘。是的，五分鐘後你必須停下來。”你可能會問：“我能在五分鐘內完成什麼？”。但這正是拖延者說話的聲音，在這個時候，他們會遊說什麼也不做，而不是什麼都不做。你要聽那個聲音嗎？不要。所以讓我們再問一次：你能在五分鐘內完成什麼？
五分鐘的工作要比其他時間多，而且往往是最難的部分。
如果你有從一個任務跳到下一個任務的訣竅，而不是真正停下來做你真正需要做的事情，這個技巧可以幫助打破它，以符合你的大腦自己的習慣。畢竟，拖延在很大程度上是一種心理障礙，而不是一種實際障礙。
停止拖延的第一步當然是透過99u今天的心理學
萊昂納多·裡茲攝。
- 發表於 2021-05-21 06:13
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- 分類：網際網路
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