少做多做的诀窍：休息

我们经常建议休息，以避免精疲力尽，减少眼睛疲劳，并保持一整天的积极性。《哈佛商业评论》（harvardbusinessreview）提醒我们，集中精力工作也可以帮助你在更短的时间内完成更多高质量的工作。...

我们经常建议休息，以避免精疲力尽，减少眼睛疲劳，并保持一整天的积极性。《哈佛商业评论》（harvardbusinessreview）提醒我们，集中精力工作也可以帮助你在更短的时间内完成更多高质量的工作。

一心多用、坐在办公桌上吃饭、整天在会议间隙奔波，可能是我们大多数人习惯的工作方式，但这实在太累了。HBR写道，得益于收益递减定律，它也不如在90分钟的时间里工作，有15-20分钟的休息（甚至小睡）和真正的午休。知道你有一个即将到来的休息可以给你的精力，以充分发挥你的90分钟轮班。

这篇文章提到了我们之前提到的一项关于小提琴手的研究：最好的小提琴手练习时间不超过90分钟，中间休息，下午也小睡20-30分钟。

Business site Inc.还将60到90分钟的工作间隔列为高效能员工的7个特征之一，并解释说：

你的大脑消耗的葡萄糖比其他任何身体活动都多。通常情况下，60-90分钟后，你会花掉大部分时间(这就是为什么你在超长的会议后感到如此疲惫。）

所以休息一下。

照片由混合图像。

如何少做事多做事|《哈佛商业评论》

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